சருமத்தில் மெலனின் குறைக்க உதவிக்குறிப்புகள்

கேரட்

La melanina வெவ்வேறு வைட்டமின்களுக்கு நன்றி குறைக்க முடியும். கிரீம்கள் வைட்டமின் ஏ, ரெட்டினோல் என்றும் அழைக்கப்படுகின்றன, இது புதிய உயிரணுக்களின் வளர்ச்சியைத் தூண்டுகிறது. ரெட்டினோல் மெலனைனை அகற்றவில்லை என்றாலும், அதை மாற்ற முடியும் ஹைப்பர்கிமண்டேஷன் புதிய செல்கள் வளர்ச்சிக்கு தோல் நன்றி. கேரட், பச்சை காய்கறிகள், உருளைக்கிழங்கு அல்லது கல்லீரல் போன்ற வைட்டமின்கள் நிறைந்த உணவுகளை உணவில் ஒருங்கிணைக்க வேண்டும். அனைத்தும் ரெட்டினோல் நிறைந்த தயாரிப்புகள்.

கூடுதலாக, தி அமிலம் அஸ்கார்பிக், வைட்டமின் சி என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, அவை சருமத்தில் ஊடுருவி மெலனின் தடுப்பு மற்றும் உற்பத்தியைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகின்றன. எனவே, நீங்கள் உங்களை சூரியனுக்கு வெளிப்படுத்தினால் மற்றும் நிறைந்த கிரீம்களைப் பயன்படுத்தினால் வைட்டமின் சி, அதன் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மெலனின் உற்பத்தி செய்யும் செல்களை நடுநிலையாக்கும், எனவே அளவு குறைக்கப்படும். அதேபோல், சிட்ரஸ் பழங்கள், திராட்சை, மிளகுத்தூள், பச்சை காய்கறிகளில் வைட்டமின் சி காணப்படுவதால், உணவில் அதை ஒருங்கிணைக்க முடியும்.

வைட்டமின் சி கொண்ட உணவுகள்
தொடர்புடைய கட்டுரை:
வைட்டமின் சி நிறைந்த உணவுகள்

La வைட்டமின் கே, சூரியனின் வைட்டமின், உடல் தானாகவே உற்பத்தி செய்கிறது. உங்களை வெளிப்படுத்தும்போது கதிர்கள் UV, உற்பத்தி தொடங்குகிறது. இன்று, வைட்டமின் கே பல அழகு சாதனப் பொருட்களில் சருமத்தின் நிறத்திற்கு உதவுகிறது. வைட்டமின் டி சப்ளிமெண்ட்ஸ் உட்கொள்வதன் மூலம் இயற்கை உற்பத்தியை ஊக்குவிக்க முடியும், அல்லது வைட்டமின் டி உடன் செறிவூட்டப்பட்ட உணவுகளான தானியங்கள், பால், மீன் மற்றும் சோயா போன்றவற்றில் வைட்டமின் கே காணப்படுகிறது.

தோல் பிரச்சினைகளை எதிர்த்துப் போராட, தி வைட்டமின் ஈ ஒரு நல்ல நட்பு. இது சருமத்தின் மெலனின் உற்பத்தியில் நேரடியாக செயல்படவில்லை என்றாலும், இது மெலனினுடன் சண்டையிடும் மற்றும் தொனியை விரைவாக மீட்டெடுக்க உதவும் நிறமிகளை பரப்புகிறது. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், இது உதவுகிறது செடிகளை மற்றும் சேதமடைந்த செல்களை மாற்றுவதற்கு. வைட்டமின் ஈ காப்ஸ்யூல்களுக்கு நன்றி அல்லது கொழுப்பு மீன், கீரை மற்றும் அக்ரூட் பருப்புகளை உணவில் ஒருங்கிணைப்பதன் மூலம் பெறலாம். கூடுதலாக, கற்றாழை அல்லது கோதுமை நொதித்தல் கொண்ட கிரீம்கள் உள்ளன, அவை இந்த வைட்டமினைப் பெற ஏற்றவை.

மறுபுறம், உங்கள் தோல் வகைக்கு ஏற்ற ஒரு கிரீம் குறித்து மருந்தாளரிடம் ஆலோசனை கேட்பது நல்லது, மேலும் வெண்மை மற்றும் கறைகளை குறைக்க உதவுகிறது. சரியாக வேலை செய்ய, இந்த கிரீம்களில் ரெட்டினோயிக் அமிலம், அமிலம் azelaic, சருமத்தில் மெலனின் குறைக்க உதவும் பிற கூறுகளில்.

தொடர்புடைய கட்டுரை:
சரியான பழுப்பு நிறத்தைப் பெறுவதற்கான விசைகள்

இறுதியாக, நீங்கள் உங்களை சூரியனுக்கு வெளிப்படுத்தினால், அதைத் தடுக்க சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்த வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள் UV கதிர்கள் செயல், இது சருமத்திற்கு சேதத்தை ஏற்படுத்தும். காலப்போக்கில், சரியான முன்னெச்சரிக்கைகள் எடுக்கப்படாவிட்டால், அதிகப்படியான சேதத்தால் தோல் சேதமடைந்து, மங்கலாகிவிடும் melanina. சன்ஸ்கிரீனின் பயன்பாடு இந்த நிகழ்வைக் கட்டுப்படுத்த உங்களை அனுமதிக்கிறது.


ஒரு கருத்து, உங்களுடையதை விட்டு விடுங்கள்

உங்கள் கருத்தை தெரிவிக்கவும்

உங்கள் மின்னஞ்சல் முகவரி வெளியிடப்பட்ட முடியாது. தேவையான புலங்கள் குறிக்கப்பட்டிருக்கும் *

*

*

  1. தரவுக்கு பொறுப்பு: மிகுவல் ஏஞ்சல் கேடன்
  2. தரவின் நோக்கம்: கட்டுப்பாட்டு ஸ்பேம், கருத்து மேலாண்மை.
  3. சட்டபூர்வமாக்கல்: உங்கள் ஒப்புதல்
  4. தரவின் தொடர்பு: சட்டபூர்வமான கடமையால் தவிர மூன்றாம் தரப்பினருக்கு தரவு தெரிவிக்கப்படாது.
  5. தரவு சேமிப்பு: ஆக்சென்டஸ் நெட்வொர்க்குகள் (EU) வழங்கிய தரவுத்தளம்
  6. உரிமைகள்: எந்த நேரத்திலும் உங்கள் தகவல்களை நீங்கள் கட்டுப்படுத்தலாம், மீட்டெடுக்கலாம் மற்றும் நீக்கலாம்.

  1.   அனா அவர் கூறினார்

    மிகவும் சுவாரஸ்யமானது. நன்றி.