சில நேரங்களில் உங்கள் வயிறு வலிக்கிறது, குடல் மிகவும் எரிச்சலூட்டுகிறது, உங்களுக்கு அதிக எடை, நெஞ்செரிச்சல் அல்லது பிடிப்புகள் உள்ளன. இந்த அச om கரியம் உங்களுக்கு வலியை ஏற்படுத்தும், மீட்க மருந்துகளை விட இயற்கை சிகிச்சையை நாடுவது நல்லது, இவை உங்கள் நிலைமையை மோசமாக்கும்.
வயிற்று வலி மிகவும் பொதுவான அறிகுறியாகும், உட்கொண்ட உணவு காரணமாக வேலை செய்ய வேண்டிய சிரமத்தின் காரணமாக இது குடலில் உருவாகிறது.
இதனால் ஏற்படலாம் பல காரணங்கள்:
- ஏராளமான உணவு அவை குடலை மிகைப்படுத்துகின்றன.
- கவலை மற்றும் மன அழுத்தத்தால் அவதிப்படுவது இது நாள்பட்ட அழற்சி நிலைமைகள் அல்லது நரம்பு மண்டலத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்களால் பாதிக்கப்படக்கூடும்.
- இந்த அச om கரியம் நம்மை ஏற்படுத்தும் வாயு, நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் பிற வயிற்று அறிகுறிகள்.
- உணவு சகிப்பின்மை அது குற்றவாளியாக இருக்கலாம்.
- ஒரு மோசமான உணவு, கொழுப்பு, சர்க்கரை மற்றும் சில பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவு.
வயிற்று வலியைப் போக்கும் உணவுகள்
- வாழைப்பழங்கள். அவை அதிக அளவு பொட்டாசியத்தைக் கொண்டிருக்கின்றன, வாந்தியெடுத்தல் அல்லது வயிற்றுப்போக்குக்குப் பிறகு உடலை மீட்க தேவையான உடலில் உள்ள எலக்ட்ரோலைட்டுகளை ஒழுங்குபடுத்துகின்றன. அவை உங்களுக்கு ஆற்றலை அதிகரிக்க உதவுகின்றன, மேலும் உங்களுக்கு முழு உணர்வைத் தருகின்றன.
- அரிசி. ஸ்டார்ச் மற்றும் இயற்கை இழைகளில் பணக்காரர், அவை வயிற்றின் குடலை மூடி, இரைப்பை சாறுகளிலிருந்து பாதுகாக்கின்றன.
- Compote அல்லது applesauce. இது நிவாரணம் பெறுவதற்கான விரைவான தீர்வாகும், உணவு நார்ச்சத்து, ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்தவை நல்ல செரிமானத்திற்கு உதவுகின்றன. குடலின் வீக்கத்தைக் குறைத்து மலச்சிக்கலைத் தடுக்கிறது.
- காய் கறி சூப். உங்களுக்கு செரிமான பிரச்சினைகள் இருக்கும்போது அவை ஒரு சிறந்த வழி, சூடான சூப்கள் வயிற்றில் எரிச்சலைக் குறைக்கின்றன.
- மூலிகை தேநீர். வயிற்று அமிலங்களைக் கட்டுப்படுத்த பயனுள்ளதாக இருக்கும், அவை ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்தவை மற்றும் கலோரிகள் குறைவாக உள்ளன. அவை வலி நிவாரணி பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன.
- தேங்காய் நீர். வலியைப் போக்க ஒரு இயற்கை விருப்பம், இதில் வைட்டமின் சி மற்றும் பொட்டாசியம் ஆகியவை உள்ளன, இது நீரிழப்பின் விளைவுகளை எதிர்க்கும் பொருட்கள்.
- இஞ்சி. அதன் செயலில் உள்ள கலவை இஞ்செரோல் ஆகும், இது காரமான தொடுதலைக் கொடுக்கும் உணவைத் தவிர, வயிற்றைப் பாதுகாக்கிறது மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தின் பயிற்சியை ஊக்குவிக்கிறது. அதை மூலிகை தேநீர் அல்லது இயற்கை மிருதுவாக்கிகளில் சேர்க்க சரியானது.
- இயற்கை தயிர். குடலில் ஆரோக்கியமான பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியை ஆதரிக்கும் இயற்கை தயாரிப்புகளில் ஒன்று, அதை கவனித்து, சரியான வயிற்று pH ஐ பராமரிக்க உதவுகிறது. கூடுதலாக, இது ஒரு வலுவான நோயெதிர்ப்பு சக்தியை பராமரிக்க உதவுகிறது.