பெரும்பாலான ஆரோக்கியமான மக்கள் கட்டுப்படுத்தவோ தவிர்க்கவோ இல்லை அமில உணவுகள், நான் உங்களுடன் உடன்படுகிறேன் சுகாதார சேவைகள் கொலம்பியா பல்கலைக்கழகம்உடல் அதன் அமிலத்தன்மை அளவை இயற்கையாகவே நிர்வகிக்கிறது.
ஆனால் இன்னும் அமில உணவுகள் சில நிலைமைகளின் அறிகுறிகளை மோசமாக்கும் இரைப்பைஉணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸ், இரைப்பை அழற்சி, புண்கள் மற்றும் பல் அரிப்பு. நீங்கள் குறிப்பிட்டுள்ள ஏதேனும் சிக்கல்களைச் சந்தித்தால் அவற்றைக் கருத்தில் கொள்ள சிலவற்றை இங்கே நாங்கள் வழங்குகிறோம்.
பழங்கள்
தி பழங்கள் அதிக அளவு ஆக்ஸிஜனேற்றிகளை வழங்குகின்றன மற்றும் அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவும் GERD, அதற்காக மேரிலாந்து பல்கலைக்கழகம் ஒரு நாளைக்கு ஏராளமான பழங்களை உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கிறது, இருப்பினும் அமிலத்தன்மை சிக்கல்களால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு, சிட்ரஸ் பழங்கள் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, ஏனெனில் இது pH மதிப்பெண் 2 முதல் 3 வரை இருக்கும் (மிகவும் அமில அளவு), அதே போல் தக்காளி இல்லை நுகர்வுக்கு குறிக்கப்படுகிறது.
தி மிதமான அமிலத்தன்மை கொண்ட பழங்கள் அல்லது 3 மற்றும் 4 க்கு இடையில் pH மதிப்பெண்ணுடன், அவை; திராட்சை, அன்னாசிப்பழம், ராஸ்பெர்ரி மற்றும் பிளம்ஸ்.
காய்கறிகள்
பெரும்பாலான புதிய காய்கறிகள் அமிலத்தன்மை கொண்டவை அல்ல, இருப்பினும் முட்டைக்கோசு மற்றும் அஸ்பாரகஸ் மிதமான அமிலத்தன்மை கொண்டவை, pH மதிப்பெண்கள் 5 முதல் 6 வரை இருக்கும். மிகவும் கார காய்கறிகள்; கேரட், கீரை மற்றும் உருளைக்கிழங்கு.
புளித்த உணவுகள்
லாக்டிக் அமிலம் அமிலத்தன்மையை அதிகரிக்க பயன்படுகிறது புளித்த உணவுகளின் அடுக்கு வாழ்க்கை, அவற்றில் தயிர், கேஃபிர் மற்றும் மிசோ ஆகியவை அமிலத்தன்மை கொண்டவை. இருப்பினும், மறுபுறம், கால்சியம் நிறைந்த பால் அமிலத்தன்மையை எதிர்க்கிறது, ஏனெனில் இந்த தாது காரமானது மற்றும் பால், டோஃபு மற்றும் மத்தி, சால்மன் மற்றும் டுனா கால்சியம் மிகவும் நிறைந்தவை.
படம்: மார்க் ஃபாலார்டியோ - பிளிக்கர்
கேஃபிர் அமிலமாக்குகிறதா என்பது எனக்கு புரியவில்லை, அதாவது நீர் கேஃபிர்!
எனக்கு நீங்கள் சொல்லமுடியுமா?
நான் தண்ணீர், எலுமிச்சை, பேக்கிங் சோடா, திராட்சையும், முழு சர்க்கரையும், முட்டையையும் சேர்க்கிறேன்
சரி, நீங்கள் எனக்கு தெரியப்படுத்தியதை நான் பாராட்டுகிறேன்!
அல்லது குறைந்தபட்சம் நான் அதை எங்கே கண்டுபிடிக்க முடியும்
நன்றி