உடலில் உலோகம்

உலோகம் எனப்படும் சில வேதியியல் கூறுகள் உயிரினங்களில் மிகவும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்தவை: தாவரங்கள், விலங்குகள், பூஞ்சை மற்றும் பாக்டீரியா. உயிரும் உலோகமும் ஒன்றிணைவது சாத்தியமில்லை என்று தோன்றினாலும், பல உலோகங்கள் வாழ்க்கைக்கு அவசியம்.

உலோகங்கள் ஒரு உயிரினத்தின் வளர்சிதை மாற்றத்தின் ஒரு பகுதியாக இருக்கும்போது அவை கண்டுபிடிக்கப்படவில்லை, அவை உடல் திரவங்களில் கரைந்திருக்கும் அல்லது பிளாஸ்மா அல்லது கட்டமைப்பு புரதங்களுடன் பிணைக்கப்பட்டுள்ளன. ¿உலோகங்கள் என்றால் என்ன நம் உடலுக்கு அவை ஏன் முக்கியம்?

நம் உடலுக்கு உலோகங்களின் முக்கியத்துவம்

உலோகம் அல்லது தாதுக்கள் அவை கால அட்டவணையில் மட்டுமல்ல நாங்கள் பள்ளியில் படிக்கிறோம், நமக்குள்ளும் காணப்படுகின்றன, மேலும் நம் உடல் சரியாக செயல்பட மிக முக்கியமான செயல்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளது.

அவை எலும்பு அமைப்பில் உள்ளன, இரத்தத்தை உருவாக்குவதில், உயிரணுக்களுக்குள், அவை இதயத் துடிப்பைக் கட்டுப்படுத்துகின்றன, குளுக்கோஸைக் கட்டுப்படுத்தவும், ஃப்ரீ ரேடிகல்களுடன் போராடவும் முடிகின்றன, வயதான மற்றும் பிற கடுமையான நோய்களுக்கு காரணமானவை.

இங்கே உள்ள கூறுகள் என்னகுரங்குகள் மீநம் உடலின் சரியான செயல்பாட்டிற்கு மிக முக்கியமானவை?

நம் உடல் ஒழுங்காக செயல்பட நமக்கு அதில் பல பொருட்கள் தேவை. பொருட்கள் பிரிக்கப்பட்டுள்ளன பேரளவு ஊட்டச்சத்துக்கள், அவர்கள் இருப்பது போல கொழுப்புகள், புரதங்கள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள்மற்றும் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் போன்ற நுண்ணூட்டச்சத்துக்கள்.

உணவு தொடர்பான சில அடிப்படை தரவுகளை நாங்கள் அறிவோம், வெண்ணெய் சாப்பிட்டால் நம் உடலில் கொழுப்பை அறிமுகப்படுத்துகிறோம், ஒரு இறைச்சி மாமிசத்தை சாப்பிட்டால், நாங்கள் புரதத்தை வழங்குகிறோம், இருப்பினும், பல சந்தர்ப்பங்களில், நாம் என்ன உலோகங்கள் அல்லது வைட்டமின்கள் என்று எங்களுக்குத் தெரியாது சாப்பிடுகின்றன, அவை நம் ஆரோக்கியத்திற்கு அவசியமானவை.

வாழ்க்கைக்கு இன்றியமையாததாக கருதப்படும் 30 இரசாயன கூறுகள் உள்ளன. இந்த 30 கூறுகளில், 17 உலோகங்கள், 4 அரை உலோகங்கள் மற்றும் மீதமுள்ளவை உலோகங்கள் அல்லாதவை.

17 உலோகங்கள் கருதப்படுகின்றன வாழ்க்கைக்கு அவசியம் பின்வருபவை.

• சோடியம் (நா)
• பொட்டாசியம் (கே)
• மெக்னீசியம் (Mg)
• கால்சியம் (Ca)
• Mn (Mn)
• இரும்பு (Fe)
• துத்தநாகம் (Zn)
• காட்மியம் (சி.டி)
• குரோமியம் (Cr)
• செம்பு (கியூ)
• நிக்கல் (நி)
• ஸ்ட்ரோண்டியம் (Sr)
• பேரியம் (பா)
• வெனடியம் (வி)
• மாலிப்டினம் (மோ)
• கோபால்ட் (கோ)
• டின் (எஸ்.என்)

அனைத்தும் சமமாக முக்கியமானவை அல்லஆரோக்கியமான உடலைப் பெறுவதற்கு உண்மையில் என்ன தேவை என்பதை நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்கிறோம்.

கால்பந்து

இது ஒரு கனிமமாகும், இது எலும்பு திசுக்களில் அமைந்துள்ள பாஸ்பேட்டாக 99% ஆகும். இது புற-திரவத்திலும், உயிரணுக்களிலும் காணப்படுகிறது. இதை அடைய, போன்ற தயாரிப்புகளை நாம் உட்கொள்ள வேண்டியிருக்கும் பால் மற்றும் அனைத்து பால் பொருட்கள். 

தொடர்புடைய கட்டுரை:

ஒரு நாளைக்கு எவ்வளவு கால்சியம் எடுக்க வேண்டும்?

Hierro

இது 75% ஹீமோகுளோபினிலும், 5% மியோகுளோபினிலும், 25% கல்லீரலிலும் விநியோகிக்கப்படுகிறது. மீதமுள்ளவை நொதிகளின் ஒரு பகுதியாகும். உணவு மூலம் நாம் உட்கொள்ளும் இரும்பில் 10% மட்டுமே வளர்சிதை மாற்றப்பட்டு உறிஞ்சப்படுகிறது. நமக்கு இரும்புச்சத்து குறைபாடு இருந்தால், இரத்த சோகையால் அவதிப்படுவோம், அதைத் தவிர்க்க, நாம் சாப்பிட வேண்டியிருக்கும் சிவப்பு இறைச்சி, சில காய்கறிகள், பருப்பு வகைகள் மற்றும் பழங்கள்.

தொடர்புடைய கட்டுரை:

இரும்புச்சத்து நிறைந்த உணவுகள்

பாஸ்பரஸ்

இது உடலில் நாம் அதிகம் கொண்டிருக்கும் இரண்டாவது கனிமமாகும். இது கால்சியத்தின் வளர்சிதை மாற்றத்தில் ஈடுபட்டுள்ளது. மீன், கல்லீரல் அல்லது ஓட்ஸ் ஆகியவற்றில் இதைக் காண்கிறோம்.

தொடர்புடைய கட்டுரை:

பாஸ்பரஸ் நிறைந்த உணவுகள்

Magnesio

எலும்புகள் மற்றும் உள்விளைவு திரவங்களில் இதைக் காண்கிறோம். அவற்றின் அளவை அதிகரிக்க நாம் அதிகம் எடுப்போம் மீன், பழங்கள், முழு தானியங்கள், பச்சை இலை காய்கறிகள், முதலியன

தொடர்புடைய கட்டுரை:

மெக்னீசியம் நிறைந்த உணவுகள்

அயோடின்

தைராய்டு சுரப்பி சரியாக செயல்பட இது அவசியம். நாம் அதை மீன் அல்லது கடற்பாசியில் காண்கிறோம்.

தொடர்புடைய கட்டுரை:

அயோடின் நிறைந்த உணவுகள்

துத்தநாக

ஒரு சூப்பர் ஆக்ஸிஜனேற்றி, உயிரணுக்களின் முன்கூட்டிய வயதைத் தடுக்க சரியானது. நாங்கள் அதை கண்டுபிடிக்கிறோம் பருப்பு வகைகள், பழங்கள், சிவப்பு இறைச்சி அல்லது மீன்.

தொடர்புடைய கட்டுரை:

துத்தநாகம் நிறைந்த உணவுகள்

சோடியம் மற்றும் பொட்டாசியம்

இவை இரண்டும் ஒன்றோடொன்று தொடர்புடையவை, கலத்தின் உள்ளே பொட்டாசியம் காணப்படுகிறது மற்றும் சோடியம் வெளியே உள்ளது, இதனால் சரியான செயல்பாட்டிற்கு இடையே ஒரு முக்கிய பரிமாற்றம் நடைபெறுகிறது.

செலினியம்

வைட்டமின் ஈ உடன் இணைந்து செயல்படும் இயற்கை ஆக்ஸிஜனேற்ற.

செம்பு

ஹீமோகுளோபின் மற்றும் சிவப்பு இரத்த அணுக்களின் நல்ல உருவாக்கத்திற்கு இன்றியமையாதது.

இந்த அனைத்து கூறுகளுக்கும் நன்றி, நம் உடலும் உயிரினமும் நாம் அதை உணராவிட்டாலும் கூட சமநிலையில் இருக்கும். இவை மிக முக்கியமானவை.

நம் உடலில் உலோகங்கள் இருப்பதாகச் சொன்னால், அது அசுத்தமானது என்றும் அது ஆபத்தில் இருக்கலாம் என்றும் நினைக்கிறோம். இருப்பினும், நாம் பார்த்தபடி அவற்றில் சில நன்மை பயக்கும் மற்றவர்கள் அவ்வாறு இல்லை.

இந்த உலோகங்கள் உடலில் எவ்வாறு அறிமுகப்படுத்தப்பட்டுள்ளன, அவை எவ்வாறு அகற்றப்படலாம், அவை தீங்கு விளைவிக்கும் என்றால் போன்றவை குறித்து எங்களுக்கு பல சந்தேகங்கள் உள்ளன. அடுத்து சந்தேகங்களை தீர்ப்போம் இதனால் நீண்ட காலமாக கனரக உலோகங்கள் காரணமாக யாரும் உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு ஆளாக மாட்டார்கள்.

Metales கனமான

கன உலோகங்கள் அவை வேதியியல் கூறுகள், அவை நம்மைச் சுற்றியுள்ள எல்லாவற்றின் கட்டமைப்பின் ஒரு பகுதியாகவோ அல்லது குறைவாகவோ உள்ளன. பூமியின் மேலோட்டத்திலிருந்து நமது உடல் வரை. தாமிரம், இரும்பு, கோபால்ட், துத்தநாகம், அலுமினியம், மாங்கனீசு, ஈயம், ஆர்சனிக் போன்றவை காணப்படுகின்றன.

இந்த உலோகங்கள் அதிக அளவில் நம் உடலில் தேங்கி, விஷத்தை உண்டாக்கும்போது பிரச்சினை எழுகிறது.

தொடர்புடைய கட்டுரை:

இரும்புச்சத்து நிறைந்த உணவுகள்

எங்களுக்கு ஏற்படக்கூடிய சிக்கல்கள்

கன உலோகங்களை அகற்றுவது கடினம், இந்த காரணத்திற்காக அவற்றுடன் மிகவும் கவனமாக இருப்பது நல்லது, ஏனெனில் அவற்றை துஷ்பிரயோகம் செய்வது பின்வரும் நோய்கள்:

• புற்றுநோய்
• சிறுநீரக நோய்
• வளர்ச்சி தாமதங்கள்
• மன இறுக்கம்
• கல்லீரல் நோய்
• ஆட்டோ இம்யூன் நோய்கள்
• அல்சைமர்
• உண்ணும் கோளாறுகள்
• கர்ப்ப காலத்தில் அசாதாரணங்கள்
• சந்தோஷங்கள்

இப்படித்தான் அவை நம் உடலில் நுழைகின்றன

இந்த உலோகங்கள் நம்மைச் சுற்றிலும் பல சந்தர்ப்பங்களிலும் காணப்படுகின்றன எங்கள் உடலில் இறங்குங்கள் நாம் அவர்களை உணராமல். மிகவும் பொதுவான வழிகள் பின்வருமாறு:

• தடுப்பூசிகள்
• மருந்துகள்
• சுகாதாரம் மற்றும் ஒப்பனை பொருட்கள்
• மெர்குரி தெர்மோமீட்டர்கள்
• வாள்மீன், சால்மன் அல்லது டுனா போன்ற பெரிய நீல மீன்கள்
• மூக்குப்பொடிப்
• பெட்ரோல் எரிப்பு
• பூச்சிக்கொல்லிகள்

உடலில் உள்ள உலோகங்களை அகற்றும் உணவுகள்

உலோகங்கள் இயற்கையாகவே மறைந்து போவதற்கு வெவ்வேறு நடவடிக்கைகள் உள்ளன, இந்த உலோகங்களை இழுக்க பல உணவுகள் அவசியம் மற்றும் அவை இயற்கையாகவே நம் உடலில் இருந்து வெளியேற்றப்படுகின்றன. சிலவற்றின் சிறந்த உணவுகள் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டியவை:

• கொத்தமல்லி: இந்த மூலிகை பாரம்பரியமாக லத்தீன் அமெரிக்க உணவு வகைகளில் ஒரு சுவையாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. அதன் பண்புகளில் ஒன்று செலாட்டராக இருக்க வேண்டும், இதில் பல வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் கே ஆகியவை உள்ளன, அவை தலையிடவும் உலோகங்களுக்கு எதிராக போராடவும் உதவுகின்றன.
• பூண்டு: பூண்டு இயற்கை நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளில் ஒன்று பல நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க இது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இது ஸ்போர்ட்டி மற்றும் அனைத்து வகையான நச்சுக்களையும் நம் உடலில் இருந்து வெளியே இழுக்கிறது.
• குளோரெல்லா கடற்பாசி: சக்திவாய்ந்த நச்சுத்தன்மையைக் கொண்டுள்ளது அது அதன் பாதையில் காணும் அனைத்து நச்சுக்களையும் நீக்குகிறது. ஒரு சோதனையில் பல கன உலோகங்கள் காணப்பட்டால் சிகிச்சையளிக்க இது அவசியமான உணவாகும்.

எங்களிடம் அதிக அளவு உலோகம் இருப்பதாக கண்டறியப்பட்டால், குறைந்தது மூன்று மாதங்களாவது தினமும் எடுத்துக்கொள்ள இந்த உணவுகளுக்கு கூடுதல் சேர்க்கிறோம்.

பிழைத்திருத்தத்தின் போது, போன்ற பக்க விளைவுகள் வலி, முகப்பரு அல்லது வயிற்றுப்போக்கு. அச om கரியம் இருந்தபோதிலும், சிகிச்சையில் இடையூறு ஏற்படக்கூடாது என்பதால் அதை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது அவசியம்.

ஒரு குடும்ப மருத்துவர் சிகிச்சையை கண்காணிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது மற்றும் உடலில் உள்ள அதிகப்படியான உலோகங்களை அகற்ற எடுக்கப்பட்ட அனைத்து நடவடிக்கைகளும்.