யுடிஐ அறிகுறிகளை அனுபவிக்கும் போது செய்ய வேண்டிய முதல் விஷயம், நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளுக்கு உங்கள் மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும். இருப்பினும், மீட்டெடுப்பை நோக்கி சீராக செல்ல (மற்றும் செய்ய வேண்டிய) பிற விஷயங்கள் உள்ளன. இவை உங்கள் UI உடன் உங்களுக்கு நிறைய உதவும் நான்கு வீட்டு வைத்தியம்.
குடிநீர் அவசியம்இது தொற்றுநோயை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியாக்களை அகற்ற உதவுகிறது. சிறந்த அளவு ஒவ்வொரு நபரின் எடையும் சார்ந்துள்ளது. சடலங்கள் (75 கிலோவுக்கு மேல்) ஒரு நாளைக்கு 2,5 முதல் 3 லிட்டர் வரை இருப்பது நல்லது, மீதமுள்ளவை 2 முதல் 2,5 லிட்டர் வரை நன்றாக செய்ய முடியும். சிறுநீரக நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு இந்த விதி பொருந்தாது. இது உங்கள் வழக்கு என்றால், உங்கள் வழக்குக்கான பாதுகாப்பான திரவங்களைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
வைட்டமின் சி நிறைந்த உணவுகள் இருப்பதை பலப்படுத்துகிறது உங்கள் உணவில். இந்த ஊட்டச்சத்து - அஸ்கார்பிக் அமிலம் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது - இது ஒரு சிறுநீர் அமிலப்படுத்தியாகும், இது பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது. உங்களுக்கு ஏற்கனவே சிறுநீர் தொற்று ஏற்பட்டால், வைட்டமின் சி சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
எரிச்சலூட்டும் உணவுகளை ஒதுக்கி வைக்கவும் காஃபின், ஆல்கஹால் மற்றும் கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள் போன்றவை, அவை சிறுநீர்ப்பையை மேலும் எரிச்சலடையச் செய்யலாம், குணப்படுத்தும் நேரத்தை நீட்டிக்கின்றன. ஆரோக்கியமான உணவுகளில் கவனம் செலுத்துங்கள். நீங்கள் போதுமான நார்ச்சத்து பெறுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், இது செரிமான ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது.
உங்கள் சிறுநீர்ப்பையை தேவையான பல முறை காலி செய்யுங்கள். எதிர்க்க வேண்டாம், ஏனென்றால் ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் சிறுநீர் கழிக்கிறீர்கள் (ஒரு சிறிய அளவு கூட) நீங்கள் தொற்றுநோயை ஏற்படுத்தும் சில பாக்டீரியாக்களின் உடலை அகற்றுகிறீர்கள்.