La இளமை இது உடல் மற்றும் மன மாற்றத்தின் ஒரு கட்டமாகும். புரிந்து கொள்வது பெரும்பாலும் கடினம், அதனால்தான் இளமை பருவத்தில் ஒரு நல்ல உணவை உட்கொள்வது முக்கியம். முதலில், மாற்றத்தின் இந்த கட்டத்தை எதிர்கொள்வது, இரண்டாவதாக வயதுவந்த வாழ்க்கைக்குத் தயாராவது.
குழந்தைகள் வளர்ந்து தொடர்ச்சியான மாற்றத்தின் ஒரு காலகட்டத்தில் நுழைகிறார்கள், குழந்தைகளாக இருப்பதை நிறுத்துகிறார்கள், ஆனால் இன்னும் இல்லை பெரியவர்கள். இது ஒரு இடைநிலை கட்டமாகும், இது அதன் அனைத்து அம்சங்களிலும் தயாரிக்கப்பட வேண்டும், வயதுவந்தோர் வாழ்க்கை இளம் பருவத்தினரின் ஊட்டச்சத்திலிருந்து இதுவரை இல்லை, எனவே ஒரு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.
ஒரு குழந்தை நுழையும் போது இளமை அவர்களின் வளர்ச்சி விகிதம் திடீரென்று முடுக்கி, 8 முதல் 10 சென்டிமீட்டர் வரை உயரத்தைப் பெறுகிறது, குரலும் மாறுகிறது, மேலும் பெண்கள் மார்பகங்களை உருவாக்குகிறார்கள். இந்த மாற்றங்களுடன், இளம் பருவத்தினருக்கான ஒரு விதிமுறையை நிறுவுவது முக்கியம், அது சில கோரிக்கைகளுக்கு பதிலளிக்க வேண்டும்.
இது முழுமையானதாக இருக்க வேண்டும், இதில் மேக்ரோ மற்றும் நுண்ணூட்டச்சத்துக்கள். அதன் ஒவ்வொரு ஊட்டச்சத்து கூறுகளிலும் இது சீரானதாக இருக்க வேண்டும். இது ஒவ்வொரு நபருக்கும் ஏற்றதாக இருக்க வேண்டும், சுவைகள், பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் இறுதியில் ஏற்படும் நோய்கள் ஆகியவற்றை அவர்கள் மதிக்கிறார்கள். உணவைப் பொறுத்தவரை, பேச்சுவார்த்தை நடத்துவது வசதியானது இளைஞனை தொடர்ச்சியான தடைகளை நிறுவுவதை விட. குப்பை உணவை எதிர்த்துப் போராடுவது கடினம், ஆனால் ஒரு இளைஞனுடன் பேச்சுவார்த்தை நடத்துவதைத் தடுக்க எதுவுமில்லை உணவு அவர்கள் மிகவும் விரும்புகிறார்கள்.