http://www.pandadungtea.com/
உடலுக்குத் தேவையில்லாத கொழுப்பை இழக்க உதவுவது போன்ற எதுவும் இல்லை. இயற்கையில் செயல்படும் சிறந்த உணவுகளை நாம் காண்கிறோம் இயற்கை கொழுப்பு பர்னர்.
நீங்கள் எங்களை அறிய விரும்பினால், இந்த கட்டுரையை தொடர்ந்து படிக்க தயங்க வேண்டாம், ஏனென்றால் அவை எங்களுக்குக் கொடுக்கக்கூடிய நன்மைகள் எடையைக் குறைக்க உதவுவதோடு தவிர இது உயிரின மட்டத்தில் நமக்கு நன்மை அளிக்கிறது.
இந்த உணவு எங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை செயல்படுத்த உதவுகிறது, அதை உருவாக்குவதன் மூலம் அதன் செயல்திறனை அதிகரிக்க முடியும் அதிக கொழுப்பை எரிக்கவும் மேலும் நமது உடலின் அளவு குறைகிறது. கூடுதலாக, அவை கொழுப்புகளில் கவனம் செலுத்துகின்றன, அவற்றை உடைக்கின்றன அல்லது நமது தமனிகள் அல்லது திசுக்களின் சுவர்களில் ஒட்டாமல் தடுக்கின்றன.
உங்கள் அடுத்த வாங்குதலில் நீங்கள் தயங்காதபடி கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள தொடர்ச்சியான உணவுகளை நாங்கள் உங்களுக்கு விட்டு விடுகிறோம் அவற்றை உங்கள் கூடையில் வைக்கவும்.
இயற்கை கொழுப்பு எரியும் உணவுகள்
சிவப்பு பழங்கள்
இந்த சுவையான பழங்கள் அவர்கள் உங்கள் எடை இழப்பு உணவில் ஒரு சிறந்த கூட்டாளியாக மாறும். அவர்கள் பணக்காரர் ஆண்டியாக்ஸிடண்டுகள் வைட்டமின் ஈ இன் அதிக உள்ளடக்கம் காரணமாக அவை சருமத்தின் முன்கூட்டிய வயதை தாமதப்படுத்த உதவுகின்றன. அவை பல கலோரிகளை வழங்குவதில்லை, எனவே வருத்தப்படாமல் அவற்றை எடுத்துக்கொள்ளலாம்.
நாம் அவற்றை சறுக்கிய தயிர் உடன் இணைத்து, பாலில் வைக்கலாம் அல்லது பழ மிருதுவாக்கலாம். தேர்வு செய்யவும்அவுரிநெல்லிகள், ராஸ்பெர்ரி அல்லது கருப்பட்டி. இனிமையான ஏதோவொன்றைப் பிழையிலிருந்து விடுபட, காலையிலோ அல்லது பிற்பகலிலோ அவற்றை எடுத்துச் செல்வது சரியானது.
முட்டைகள்
முட்டை வெள்ளை மற்றும் மஞ்சள் கரு ஆகியவற்றால் ஆனது. தி கிளாரா அனைத்தையும் கொண்டுள்ளது புரதம் சிறந்த ஊட்டச்சத்து மதிப்பு மற்றும் எங்களுக்கு மட்டுமே தருகிறது 17 கலோரிகள் ஒரு முட்டைக்கு, இல் மாற்றம், மஞ்சள் கரு அதிக கலோரியாக இருந்தாலும் கூட 60 கலோரிகள் இது நமக்குத் தருகிறது, ஆனால் உடலுக்கு நல்ல மற்றும் தேவையான கொழுப்புகளையும் தருகிறது.
பல உணவுகள் முட்டையில் கவனம் செலுத்துகின்றன அதன் நற்பண்புகள் மற்றும் அது குறைவாக இல்லை, இது திருப்தி அளிக்கும் உணவு, மேலும், அது உடலுக்கு தீங்கு விளைவிப்பதில்லை கூறியது போல. அவற்றை பயமின்றி உட்கொள்ளலாம்.
காளான்கள்
இது காளான் பருவமாக இருக்கும்போது அது அற்புதம், சந்தைகள் ஒரு பெரிய வகை மற்றும் பெரிய பண்புகளைக் கொண்ட காளான்கள் நிறைந்தவை. இவற்றில் பணக்காரர் ஃபைபர் மற்றும் குறிப்பாக 90% அதன் கலவை நீர். அவை கலோரிகளை வழங்குவதில்லை, எங்களுக்கு உதவக்கூடும் கொழுப்புகளை வளர்சிதைமாக்குதல்.
நீல மீன்
குறிப்பாக, சால்மன் தொடங்குவதற்கு ஒரு நல்ல வழி. இந்த நீல மீன் நிறைந்துள்ளது ஒமேகா 3, ஒரு அத்தியாவசிய கொழுப்பு அமிலம், நமக்கு உதவுகிறது வளர்சிதை மாற்றத்தை விரைவுபடுத்துதல், உடலில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைத்து, இதயத்தில் உள்ள அரித்மியாவைத் தடுக்கவும், எனவே, நமது இருதய ஆரோக்கியத்தைக் கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்.
வெறுமனே, அதை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் கிரில் அல்லது வறுக்கவும், வேகவைத்த ப்ரோக்கோலி அல்லது சீமை சுரைக்காய் உடன். இது எங்களுக்கு ஒரு நல்ல வழி, ஏனென்றால் அது நம்மை திருப்திப்படுத்துகிறது மற்றும் உணவுக்கு இடையில் சிற்றுண்டியைத் தடுக்கிறது.
பாதாம்
உலகில் உலர்ந்த பழங்கள், பாதாம் அல்லது அக்ரூட் பருப்புகள் அவை ஒருவேளை அதிகம் நுகரப்படும். இந்த வழக்கில், அவை புரதம் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் நிறைந்தவை. சிற்றுண்டி நேரத்திலோ அல்லது காலையிலோ ஒரு சில பாதாம் பருப்பு சாப்பிடுவதற்கு ஏற்றது, கூடுதலாக, உங்கள் தோல் மற்றும் கூந்தலுக்கு வெகுமதி கிடைக்கும்.
வறுத்த, சர்க்கரை அல்லது மிகவும் உப்பு விருப்பங்களைத் தேடாதீர்கள், நீங்கள் வறுக்கப்பட்ட அல்லது இயற்கை பாதாமை உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கிறோம். கூடுதலாக, அவை அவர்களுடன் சமைக்கவும், ஒரு பறவையை நிரப்பவும், சாலடுகள் அல்லது ஒரு சாஸில் சேர்க்கவும் ஒரு நல்ல வழி.
மூலிகைகள், உட்செலுத்துதல் மற்றும் தேநீர்
சில வகையான மூலிகைகள் கொண்டிருக்கும் தீன் உடல் எடையை குறைக்கவும் கொழுப்பை குறைக்கவும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது நமது ஆற்றலை அதிகரிக்கிறது மற்றும் கூடுதலாக வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது கொழுப்புகள் முன்பு அழிக்கப்படுகின்றன.
தாவர சாறுகள் இயற்கை கொழுப்பு பர்னர் பாதுகாப்பான மற்றும் நம்பகமான, நாம் அதை சிறப்பு கடைகளில் பெறலாம், மேலும் அவை சருமத்தின் முன்கூட்டிய வயதைத் தடுக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும், அவை ஃப்ரீ ரேடிகல்களுக்கு எதிராக போராடுகின்றன, மேலும் அவை குடலின் செரிமான செயல்முறைகளில் நமக்கு உதவக்கூடும்.
குரானா மற்றும் கார்சீனியா கம்போஜியா
அதைக் கண்டுபிடிப்பது மிகவும் கடினமாக இருக்கலாம், எனவே, காப்ஸ்யூல்களில் அதன் நுகர்வு பரிந்துரைக்கிறோம். தி guarana இது ஒரு வெப்பமண்டல தாவரமாகும், இது அதிக அளவு காஃபின் கொண்டிருக்கிறது, எனவே இதை மிதமாக உட்கொள்ள வேண்டும்.
மறுபுறம், கார்சீனியா கம்போஜியா, பசியை அடக்கவும், ஒரே நேரத்தில் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது, இந்த காரணத்திற்காக, கள்எடை இழப்புக்கான தீர்வாக அவை எப்போதும் இணைக்கப்பட்டுள்ளன.
Yerba துணையை
தென் அமெரிக்காவில் இந்த பிரபலமான மூலிகை ஒரு சமூக செயலாக நுகரப்படுகிறது, இருப்பினும், இது வழங்குகிறது உடலுக்கு பெரும் நன்மைகள். அதே வழியில் guarana இது அதிக அளவு காஃபின் கொண்டுள்ளது, இது நம்மை மாற்றி நமது ஆற்றலை அதிகரிக்கிறது.
கொந்தளிப்பான பசியைத் தவிர்ப்பதற்கும், கொழுப்பை எரிக்க உதவும் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிப்பதற்கும் இதை உட்கொள்ளலாம். எனவே, நாங்கள் அதை சேர்க்கிறோம் இயற்கை கொழுப்பு பர்னர்.
கசப்பான ஆரஞ்சு
கசப்பான ஆரஞ்சு நிறத்தில் சினெஃப்ரின் உள்ளது, இது கட்டுப்படுத்தப்பட்ட மற்றும் இயற்கையான வழியில் எடையைக் குறைக்க உதவுகிறது. வேறு என்ன, எங்கள் இதயத்தை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள், ஆரோக்கியமான இதய துடிப்பு மற்றும் கட்டுப்படுத்தப்பட்ட இரத்த அழுத்தத்தை பராமரித்தல்.
கெய்ன் மிளகு
காரமான உணவு எடை குறைக்க உதவுகிறது, இந்த விஷயத்தில், கொழுப்பை எரிக்கும் செயல்பாட்டில் கெய்ன் மிளகு நமக்கு உதவக்கூடும், இந்த சிறிய மற்றும் துண்டிக்கப்பட்ட மிளகுத்தூள் நம் உணவில் சேர்க்கிறது, விரைவாக கொழுப்பை எரிக்கலாம்.
அவை உள்ளன கேப்சைசின், நாம் சாப்பிட்டு முடித்தவுடன் ஆற்றல் செலவினங்களை அதிகரிக்க உதவும் ஒரு பொருள். எனவே, தயங்க வேண்டாம் கெய்ன் மிளகு அறிமுகப்படுத்துங்கள் நீங்கள் வழக்கமாக தயாரிக்கும் சில உணவுகளில்.
தேங்காய் எண்ணெய்
தேங்காய் எண்ணெய் காலப்போக்கில் பிரபலமடைந்துள்ளது இது உயிரினத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும் என்பதை சரிபார்க்க. தேங்காய் எண்ணெயுடன் சமைக்கத் தொடங்க சமையலறையில் அவர்கள் பயன்படுத்திய பிற வகையான எண்ணெய்கள் மற்றும் கொழுப்புகளை பலர் மாற்றியுள்ளனர்.
உள்ளது என்பதை நாம் அறிந்திருக்க வேண்டும் சந்தையில் பல குணங்கள் மற்றும் பிராண்டுகள், நாம் இயற்கை தேங்காய் எண்ணெயைத் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும் குளிர் அழுத்தும், தேங்காயின் அனைத்து கொழுப்புகளையும் நாம் உட்கொள்கிறோம், மற்ற கொழுப்புகளுடன் மாற்றப்படவில்லை என்பதை அறிய சுற்றுச்சூழல் ரீதியாக பிரித்தெடுக்கப்படுகிறது.
எவ்வாறாயினும், இந்த உணவுகள் அனைத்தும் எடை குறைக்க உதவும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள் நாம் ஒரு சீரான மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவை பராமரிக்க வேண்டும் ஆரோக்கியத்துடன் உடல் எடையை குறைக்க முடியும்.
ஒரு உகந்த எடை இழப்புடன் உடல் உடற்பயிற்சியும் இருக்க வேண்டும், ஏனென்றால் நாம் செய்யாவிட்டால் ஒரு சிறிய விளையாட்டு, வாரத்திற்கு குறைந்தது மூன்று முறை, உடல் விரும்பியதை விட குறைவான கலோரிகளை எரிக்கும், மேலும் நாம் விரக்தியடையலாம்.
எனவே, உங்கள் எடை இழப்புக்கு இந்த உணவுகளை கூடுதல் உதவியாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இப்போது நீங்கள் அவற்றை வாங்கி தொடர்ந்து அவற்றை உட்கொள்ள ஆரம்பிக்க வேண்டும். அவை அனைத்தையும் நீங்கள் நிச்சயமாக அனுபவிப்பீர்கள்.