பயிற்சியின் உந்துதல் குறையத் தொடங்கும் போது அது நேரம் பெறப்பட்ட முடிவுகளை விட்டுக்கொடுப்பதற்கு முன் சாத்தியமான காரணங்களை மதிப்பீடு செய்யுங்கள்.
பலர் இதற்கு நேர்மாறாகச் செய்தாலும், பின்வருபவை உங்கள் பயிற்சியால் சலிப்படைய வழிவகுத்த சில காரணங்கள்.
உங்கள் மனம் சமன்பாட்டிலிருந்து வெளியேறிவிட்டது
உடல் வடிவம் மற்றும் அளவு தொடர்பான முடிவுகளைப் பெறுவது நல்லது, ஆனால் ஒரு வொர்க்அவுட்டை மட்டுமே அடிப்படையாகக் கொண்டால், அது இயந்திர மற்றும் சலிப்பை ஏற்படுத்தும். மேலும் முக்கியமானது: இது உங்கள் உடல் திறன் என்ன என்பதைக் கற்றுக்கொள்வதற்கும் உங்கள் பலத்தை வளர்ப்பதற்கும் உங்களை இழக்கும்.
இது உங்கள் பிரச்சினை என்று நீங்கள் நினைத்தால், உங்கள் உடல் ஒரு குறிப்பிட்ட வழியில் தோற்றமளிக்க பயிற்சிகளை மட்டும் செய்ய வேண்டாம். உங்கள் பயிற்சியில் சிறப்பாகச் செயல்படவும், பொதுவாக உங்கள் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும் பயிற்சிகளையும் சேர்க்கவும். விளையாட்டின் முக்கிய நோக்கம் தோற்றத்தை மேம்படுத்துவது அல்ல, ஆனால் நம் உடல் சிறப்பாக செயல்படுகிறது என்பதை உணருவது. உங்கள் மனதை ஒதுக்கி வைக்காத உடற்பயிற்சிகளுக்கு யோகா மற்றும் ஹைகிங் சிறந்த எடுத்துக்காட்டுகள், ஆனால் அவர்கள் அதைப் பங்கேற்கவும் புதுப்பிக்கவும் செய்கிறார்கள். ஒவ்வொரு நபருக்கும் அவர்களின் ஆளுமை மற்றும் சுவைகளைப் பொறுத்து ஒரு வித்தியாசமான விஷயம் வேலை செய்ய முடியும் என்றாலும்.
எரிந்த கலோரிகள் மட்டுமே காட்டி
எரிக்கப்பட்ட கலோரிகளை மட்டுமே அடிப்படையாகக் கொண்ட ஒரு வொர்க்அவுட்டுக்கு மதிப்பை ஒதுக்குவது சிலருக்கு மிகவும் உந்துதலாக இருக்கிறது. இருப்பினும், இந்த மூலோபாயம் அனைவருக்கும் அவ்வளவு சிறப்பாக செயல்படாது. இந்த வழியில் பயிற்சியை நெருங்கும் எரியும் அல்லது காயமடைந்தவர்களும் உள்ளனர்.
உங்களது உந்துதல் இல்லாமைக்கு இதுவே காரணம் என்று நீங்கள் நினைத்தால், நீங்கள் நன்றாக உணரக்கூடிய பயிற்சிகளைப் பயிற்சி செய்யத் தொடங்குங்கள், மேலும் உங்கள் உடல் மற்றும் உங்கள் மனதின் பொது நல்வாழ்வுக்கு பங்களிக்கவும். எரிந்த கலோரிகளைப் பாருங்கள், ஆனால் உங்கள் உடல் நகரும் ஒவ்வொரு முறையும் ஒரு நல்ல நேரத்தை முதலில் வைத்திருங்கள்.