La எலுமிச்சை பாணம் இது புத்துணர்ச்சியூட்டும் மற்றும் ஊக்கமளிக்கும் விளைவு காரணமாக மிகச்சிறந்த கோடைகால பானமாகும். கூடுதலாக, இது கலோரிகளில் மிகக் குறைவு (அதிக அளவு சர்க்கரை சேர்க்கப்படாத வரை, நிச்சயமாக).
எலுமிச்சைப் பழத்தின் மற்றொரு நன்மை என்னவென்றால், அதன் சுவைக்கு புதிய நுணுக்கங்களைத் தரும் பிற பொருட்களை அது ஏற்றுக்கொள்வதோடு, ஏற்கனவே உள்ளவர்களுக்கு நன்மைகளையும் சேர்க்கிறது. இந்த குறிப்பில் ஒரு சுவையானது எப்படி தயாரிப்பது என்பதை விளக்குகிறோம் இஞ்சி எலுமிச்சை.
இஞ்சி நிவாரணம் பெற உதவுகிறது செரிமான பிரச்சினைகள், வெப்பம் மற்றும் முற்றிலும் ஆரோக்கியமான உணவு ஆகியவை செரிமான அமைப்பை பாதிக்கும்போது, கோடையில் இப்போது நாம் நிறையப் பயன்படுத்திக் கொள்ளக்கூடிய ஒரு சொத்து. இது ஒரு நல்ல அளவு மெக்னீசியம், பொட்டாசியம் மற்றும் வைட்டமின் சி, உடலின் ஆற்றல் இருப்புகளை மீட்டெடுக்கும் ஊட்டச்சத்துக்கள், கோடை மாதங்களில் மிக முக்கியமான ஒன்றாகும்.
பொருட்கள்
புதிய இஞ்சியின் 3-4 துண்டுகள்
1 கப் தண்ணீர்
2 தேக்கரண்டி தேன்
1/2 எலுமிச்சை
1/2 கப் வண்ணமயமான மினரல் வாட்டர்
1 / புதிய புதினா இலைகள்
தயாரிப்பு
நாம் ஒரு கப் தண்ணீரை ஒரு வாணலியில் ஊற்றி அதில் இஞ்சியை வேகவைக்கிறோம். அடுத்து, இதன் விளைவாக வடிகட்டப்பட்டு, தேன், அரை எலுமிச்சையின் சாறு, அரை கப் வண்ணமயமான மினரல் வாட்டர் மற்றும் புதினா இலைகள் சேர்க்கப்படுகின்றன. இது நன்றாகக் கிளறி குளிர்சாதன பெட்டியில் குளிர்விக்க விடப்படுகிறது. இனி நாம் அதை விட்டு விடுகிறோம், அது குளிர்ச்சியாக இருக்கும், எனவே இந்த வெப்பமான கோடை நாட்களில் அது அமர்ந்திருக்கும்.