ஒருவர் சோர்வாக உணரும்போது, அவரது தோல் வழக்கம் போல் இல்லை அல்லது செரிமான பிரச்சினைகள் இருப்பதை அடிக்கடி பார்க்கும்போது உடலை நச்சுத்தன்மையடைய வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு திட்டம் மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும். அல்லது வெறுமனே நீங்கள் தேடுவதுதான் நச்சுகளை அகற்றவும் உணவைத் தொடங்குவதற்கு முன் உங்கள் உடலில் இருந்து எஞ்சியவை.
இந்த வகை குறுகிய உணவு உடலை நச்சுத்தன்மையாக்குங்கள் கர்ப்பிணிப் பெண்கள், குழந்தைகள் மற்றும் புற்றுநோய் போன்ற சீரழிவு நோய்கள் உள்ளவர்களுக்கு அவை பொருத்தமானவை அல்ல.
போதைப்பொருள் அம்சங்கள்
இந்த திட்டங்கள் உதவுகின்றன சுத்தப்படுத்தி வளர்க்கவும் அதே நேரத்தில் உடல். ஆரோக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்களை உட்கொள்வதன் மூலம் நாம் வலுவாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்கும்போது இது நச்சுகள் மறைந்துவிடும். நோயிலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது மற்றும் செல்களை புதுப்பிக்கிறது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை மேம்படுத்துகிறது.
உடலை நச்சுத்தன்மையாக்குவதற்கு முன்னிலைப்படுத்த மேம்பாடுகள்
- உறுப்புகள் நன்றி வேகமாக.
- மேம்படுத்துகிறது இரத்த ஓட்டம்.
- வேலை கல்லீரல் இதனால் அது நச்சுகளை சரியாக நீக்குகிறது.
- நீக்குதல் மூலம் ஊக்குவிக்கப்படுகிறது குடல், சிறுநீரகங்கள் மற்றும் தோல்.
- உடல் சிறந்தது ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் அளவு அவை முழுமையாக ஒருங்கிணைக்கப்படுகின்றன.
இதை இந்த வழியில் கொண்டு செல்லுங்கள்
அது போதைப்பொருள் நிரல் உணவு, உடற்பயிற்சி மற்றும் வாழ்க்கை முறை மூலம் தினமும் உங்கள் உடலை சுத்தப்படுத்துங்கள்.
- நீங்கள் ஒரு தொடங்கலாம் வேகமான நாள் மற்றும் செரிமான அமைப்பு ஓய்வெடுக்க பழம் மற்றும் காய்கறி பழச்சாறுகள் மற்றும் மேப்பிள் சிரப் தவிர வேறு எதையும் குடிக்க வேண்டாம்.
- நிறைய அடங்கும் இழைகளின் அளவு, பழுப்பு அரிசி, புதிய பழங்கள் மற்றும் கரிம காய்கறிகள். பீட், கூனைப்பூ, ப்ரோக்கோலி அல்லது கடற்பாசி ஆகியவற்றை நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம்.
- நீங்கள் வேண்டும் மது, காபி மற்றும் புகைபிடிப்பதைத் தவிர்க்கவும். சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரைகள் மற்றும் அனைத்து நிறைவுற்ற கொழுப்புகள்.
- மூலிகை டீஸை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் பச்சை தேநீர், ஹார்செட்டெயில் அல்லது டேன்டேலியன்.
- குறைந்தது இரண்டரை லிட்டர் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.
- உங்களுக்கு வாய்ப்பு இருந்தால், ஒன்றிற்குச் செல்லுங்கள் sauna, துளைகள் வழியாக இறந்த செல்கள் மற்றும் நச்சுக்களை அகற்ற.
- நல்ல கையுறை அல்லது கடற்பாசி கொண்டு உங்கள் தோலை சுத்தம் செய்யுங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு முறை.
- சுவாசிப்பதை நிறுத்துங்கள் ஆக்ஸிஜன் ஊடுருவி ஒழுங்காக புழக்கத்தில் இருக்க, உங்கள் நுரையீரலை அகலமாக திறந்து திறக்கவும்.
- உங்களுக்கு தைரியம் இருந்தால், வகுப்புகளுக்கு பதிவுபெறுக யோகா உடல் மற்றும் மனதை உடற்பயிற்சி செய்ய.
இவை சில பின்பற்ற சிறிய வழிகாட்டுதல்கள்அவை அனைத்து நச்சுக்களிலிருந்தும் உடலைப் போக்க எளிய, மிகவும் சரியான பரிந்துரைகள் மற்றும் நீங்கள் நன்றாக உணர ஆரம்பிக்கலாம்.