ஆரோக்கியமான ஓட்ஸ் வாழைப்பழ அப்பங்கள்

தி அப்பத்தை அவை ஒரு காலை உணவாகவோ அல்லது பத்து சிற்றுண்டிகளாகவோ இருக்கலாம், பல சந்தர்ப்பங்களில் நாம் அவற்றை ஒரு கனமான உணவோடு, கலோரிகளால் நிறைந்திருக்கிறோம், அது எங்களுக்குப் பொருந்தாது, மாவுடன் ஒரு செய்முறையாக இருங்கள்இது ஏறக்குறைய எதையும் செய்ய முடியும், நம் கற்பனையை காட்டுக்குள் விட அனுமதிக்க வேண்டும்.

இந்த சந்தர்ப்பத்திற்காக, நாங்கள் உங்களுக்கு ஒரு சொல்கிறோம் மிகச் சிறந்த முடிவுகளைத் தரும் மிக எளிய செய்முறை.

இந்த அப்பங்கள் உங்களுக்கு ஆற்றலை நிரப்பும்உங்கள் உடல்நலத்தை அவர்கள் கவனித்துக்கொள்வதால் அவை சரியானவை, இதனால் நல்ல உணவுப் பழக்கத்தைப் பேணுகிறது.

வாழை ஓட் அப்பங்கள்

இந்த செய்முறை மிகவும் எளிது 4 பொருட்கள் மட்டுமே தேவைப்படுவதால், வாழைப்பழங்கள் பழுக்கவைத்தவுடன் கூட ஒரு செய்முறையைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.

செலியாக்ஸுக்கு ஏற்ற ஒரு செய்முறை மற்றும் எடை இழக்க விரும்பும் அனைவருக்கும் ஏற்றது.

பொருட்கள்

  • 1 பழுத்த வாழைப்பழம்
  • 40 கிராம் தரையில் ஓட்ஸ்
  • 1 தேக்கரண்டி இலவங்கப்பட்டை (விரும்பினால்)
  • 2 தாக்கப்பட்ட முட்டைகள்

தயாரிப்பு

  • அனைத்து பொருட்களையும் கலக்கவும் ஒரே மாதிரியான வெகுஜனத்தைப் பெறும் வரை.
  • மாவு சற்று தடிமனாகிவிட்டதைக் கண்டால் நீங்கள் கொஞ்சம் காய்கறி பால் சேர்க்கலாம்.
  • நாங்கள் ஒரு வறுக்கப்படுகிறது பான் வெப்ப ஒரு தூறல் எண்ணெயுடன், நீங்கள் ஒரு சிறிய சமையலறை காகிதத்துடன் அதிகப்படியானவற்றை அகற்றலாம்.
  • நாங்கள் அப்பத்தை ஒரு வட்ட வடிவத்தில் செய்கிறோம்.
  • அவர்களுடன் தேன், வெல்லப்பாகு, கொட்டைகள், பழங்கள், ஜாம், ஹாம், வான்கோழி மற்றும் நீங்கள் கற்பனை செய்யக்கூடிய அனைத்தும்.

இந்த அப்பங்கள் அவர்கள் பகிர்ந்து கொள்ள சிறந்தவர்கள்அவை மிகக் குறுகிய காலத்திலும், எங்கள் அருகிலுள்ள பல்பொருள் அங்காடியில் எளிதில் கண்டுபிடிக்கக்கூடிய ஆரோக்கியமான பொருட்களாலும் தயாரிக்கப்படுகின்றன.

இந்த செய்முறையுடன், தோராயமாக ஐந்து ஓட்ஸ் மற்றும் வாழைப்பழ கேன்கேக்குகள் வெளியே வருகின்றன, நீங்கள் அளவை அதிகரிக்க விரும்பினால், நீங்கள் இருமடங்காக இருக்க வேண்டும், செயல்முறை ஒரே மாதிரியாக இருக்கும்.

உங்கள் குடும்பத்தினருக்கான காலை உணவோடு ஆச்சரியப்படுங்கள் அல்லது சுவையான சிற்றுண்டியுடன் அஞ்சலி செலுத்துவீர்கள். அப்பத்தை தயாரித்தவுடன் அவற்றை உட்கொள்ள வேண்டும்இருப்பினும், ஏதேனும் மீதமுள்ளவை இருந்தால், அவற்றில் முட்டை மற்றும் இருப்பதால், அவற்றை குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கலாம்அது கெட்டுப் போகாதபடி அவை குளிரூட்டப்பட வேண்டியது அவசியம் எங்களுக்கு எந்த சுகாதார தீங்கும் ஏற்படாது.


கட்டுரையின் உள்ளடக்கம் எங்கள் கொள்கைகளை பின்பற்றுகிறது தலையங்க நெறிமுறைகள். பிழையைப் புகாரளிக்க கிளிக் செய்க இங்கே.

கருத்து தெரிவிப்பதில் முதலில் இருங்கள்

உங்கள் கருத்தை தெரிவிக்கவும்

உங்கள் மின்னஞ்சல் முகவரி வெளியிடப்பட்ட முடியாது.

*

*

  1. தரவுக்கு பொறுப்பு: மிகுவல் ஏஞ்சல் கேடன்
  2. தரவின் நோக்கம்: கட்டுப்பாட்டு ஸ்பேம், கருத்து மேலாண்மை.
  3. சட்டபூர்வமாக்கல்: உங்கள் ஒப்புதல்
  4. தரவின் தொடர்பு: சட்டபூர்வமான கடமையால் தவிர மூன்றாம் தரப்பினருக்கு தரவு தெரிவிக்கப்படாது.
  5. தரவு சேமிப்பு: ஆக்சென்டஸ் நெட்வொர்க்குகள் (EU) வழங்கிய தரவுத்தளம்
  6. உரிமைகள்: எந்த நேரத்திலும் உங்கள் தகவல்களை நீங்கள் கட்டுப்படுத்தலாம், மீட்டெடுக்கலாம் மற்றும் நீக்கலாம்.