கோடைகாலத்திற்குப் பிறகு, பலர் உட்கார்ந்த வாழ்க்கை மற்றும் உணவு அதிகப்படியான காரணங்களால் சில கிலோவைப் பெற்றிருப்பதைக் காணலாம். திராட்சைப்பழம் குடிப்பது உடல் எடையை குறைக்க உதவும் என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா?
ஓரிரு திராட்சைப்பழத் துண்டுகளை வெட்டி நடுத்தரத்திலிருந்து பெரிய கண்ணாடிக்கு வைக்கவும். பின்னர் கண்ணாடி நிரப்ப தண்ணீர் சேர்க்கவும். துண்டுகளை மெல்லியதாக மாற்ற முயற்சிக்கவும். உணவை வீணாக்குவதைத் தவிர்க்க, மீதமுள்ளவற்றை காகிதத்திலும் பிளாஸ்டிக் மடக்கிலும் போர்த்தி குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கவும். நீங்கள் அதன் சாற்றை நேரடியாக தண்ணீரில் கசக்கலாம்.
திராட்சைப்பழம் எடை இழப்புக்கு ஒரு மாய அமுதம் அல்ல என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும், ஆனால் இது ஆரோக்கியமான உணவில் சேர்க்கப்பட்டு உடற்பயிற்சியுடன் இணைந்தால் உதவக்கூடும். திராட்சைப்பழம் என்றும் அழைக்கப்படும் இந்த பழம், இது இயற்கையின் மிகப்பெரிய கொழுப்பு பர்னர்களில் ஒன்றாக கருதப்படுகிறது.
கூடுதலாக, இது வளர்சிதை மாற்றத்தைத் தொடங்குகிறது (உடல் எடையை குறைக்க, அதை முழு திறனில் வைத்திருப்பது நல்லது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்), மேலும் இது பசியைக் குறைக்க உதவுவதன் மூலம் சர்க்கரை பசியிலிருந்து நம்மை விலக்கி வைக்கிறது. நீங்கள் விடுமுறையிலிருந்து திரும்பும்போது, உங்கள் உடைகள் இனிமேல் பொருந்தாது, அவர்கள் பழகிவிட்டால், இது கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளும் ஒரு உத்தி.
இந்த இயற்கையான பானத்தை நாம் கூடுதலாகக் குடிப்பதற்குப் பதிலாக குடித்தால் அதைப் பெறுவோம். காலையில் மட்டும் அதை எடுக்க வேண்டாம். பகலிலும் செய்யுங்கள். திராட்சைப்பழம் தண்ணீருக்காக உங்கள் காஃபிகள் மற்றும் குளிர்பானங்களை மாற்றினால் உங்களுக்கு கணிசமான கலோரிகள் மிச்சமாகும் நாள் முடிவில். நீங்கள் வழக்கமாக தண்ணீர் குடிப்பவர்களில் ஒருவராக இருந்தால், திராட்சைப்பழத்தை சேர்ப்பது 0 கலோரிகளுக்கு ஈடாக அதிக துடிப்பான சுவை பெற உங்களை அனுமதிக்கும்.