உயர் பதற்றம்

உயர் இரத்த அழுத்தம் என்பது தொடர்ச்சியாக அல்லது நீடித்திருக்கும் இரத்த அழுத்தத்தின் அதிகரிப்பு ஆகும். தி இரத்த அழுத்தம் இது தமனிகள் மீது செலுத்தப்படும் சக்தியாகும், இதனால் அவை இரத்தத்தை உடலின் வெவ்வேறு உறுப்புகளுக்கு இட்டுச் செல்கின்றன.

இதயத்தின் ஒவ்வொரு சுருக்கத்துடனும், அது ஓய்வெடுக்கும்போது குறைந்தபட்சமாகவும் அதிகபட்ச அழுத்தம் பெறப்படுகிறது. 

La உயர் இரத்த அழுத்தம் அல்லது உயர் இரத்த அழுத்தம் இது நம் ஆரோக்கியத்தின் ஒரு அம்சமாகும், இது நம் உடலில் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்பதால், பல்வேறு வகையான என்னவென்று நமக்குத் தெரியும் உயர் இரத்த அழுத்தம், காரணங்கள், அறிகுறிகள், அதைக் குறைப்பதற்கான உணவுகள் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் கர்ப்பம்.

உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் அறிகுறிகள்

உயர் இரத்த அழுத்தம் இருப்பதில் உள்ள சிக்கல்களில் ஒன்று, பல சந்தர்ப்பங்களில் தெளிவான அறிகுறிகள் எதுவும் காட்டப்படவில்லைஇந்த காரணத்திற்காக, இது நம் ஆரோக்கியத்திற்கு பெரும் ஆபத்து. முதல் அறிகுறிகள் தெளிவாக இல்லை, இருப்பினும் அவை ஓரளவு குறிப்பிட்டவை மற்றும் படிப்படியாக உருவாகின்றன.

அடுத்து நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்கிறோம் அறிகுறிகள் என்ன மேலும் மீண்டும் மீண்டும்.

• இலேசான.
• நெஞ்சு வலி.
• காதுகளில் ஒலிக்கிறது
• சுவாசிப்பதில் சிரமம்.
• மங்களான பார்வை.
• தலைவலி.
• குழப்பம் மற்றும் தலைச்சுற்றல்
• வியர்வை
• தூங்குவதில் சிரமம்.
• அமைதியற்ற கனவு.
• தொடர்ச்சியான கனவுகள்.
• எரிச்சலூட்டும் தன்மை.
• அரித்மியா.

50 வயதிற்குப் பிறகு தலைவலி அனுபவிக்கும் பெண்களில், தலைவலியின் அறிகுறிகளால் அவர்கள் தவறாக இருக்கலாம். மாதவிடாய், மனநிலை மாற்றங்கள், சூடான ஃப்ளாஷ் அல்லது தலைச்சுற்றல். ஆண்களில் இது விறைப்புத்தன்மை கொண்ட பிரச்சினைகளாக இருக்கலாம்.

இந்த அறிகுறிகளை நீங்கள் தொடர்ந்து காணத் தொடங்குவதை நீங்கள் கண்டால், செல்லுங்கள் உங்கள் குடும்ப மருத்துவர் இந்த அறிகுறிகளுக்கு என்ன காரணம் என்பதை சோதிக்க.

உயர் இரத்த அழுத்த மதிப்புகள்

உயர் இரத்த அழுத்தம் பொதுவாக மதிப்புகளைக் கொண்டுள்ளது 140 மிமீ எச்ஜி சிஸ்டாலிக் சமமாகவோ அல்லது அதிகமாகவோ இருக்கும் அல்லது90 மிமீ எச்ஜி டயஸ்டாலிக் சமமாகவோ அல்லது அதிகமாகவோ இருக்கும். எங்கள் பதற்றம் எப்படி இருக்கிறது என்பதை அறிய வழக்கமான சோதனைகளை மேற்கொள்வது முக்கியம், ஏனெனில் இது இருதய நோய்களைத் தூண்டும்.

எங்களுக்கு அதிக பதற்றம் அல்லது குறைந்த பதற்றம் உள்ளதா என்பதை தீர்மானிக்க பிற அளவுருக்களைக் காண்கிறோம். மற்ற சந்தர்ப்பங்களில் 125 சிஸ்டாலிக் சமமான அல்லது குறைவான எண்கள் இது உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் 80 டயஸ்டாலிக் குறைவாக இருக்கும்.

ஒரு முடிவை எடுக்க தனிமைப்படுத்தப்பட்டவை செல்லுபடியாகாது என்பதை நாம் மனதில் கொள்ள வேண்டும், ஒரு மாதத்திற்கு வாரத்திற்கு இரண்டு அல்லது மூன்று முறை வெவ்வேறு மாதிரிகளை மேற்கொள்ள வேண்டும்.

இன்று நாங்கள் வீட்டு மீட்டர்களைக் காணலாம் எங்கள் சந்தேகங்களை தீர்க்கக்கூடிய மிகவும் நம்பகமான.

உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கான காரணங்கள்

வயது அல்லது பாலினத்தைப் பொருட்படுத்தாமல், வாழ்க்கையில் எந்த நேரத்திலும் உயர் இரத்த அழுத்தம் தோன்றும். இது ஒரு நோயாக கருதப்படுகிறது இருதய அமைப்பு அது மாரடைப்புக்கு வழிவகுக்கும்.

இந்த உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் சிக்கல் என்னவென்றால், அறிகுறிகளைப் போலவே குறிப்பிட்ட காரணமும் இல்லை. ஒரு நபர் சில நடத்தைகளுக்கு அதை அனுபவிக்க முடியும், வாழ்க்கை முறை அல்லது மரபணு முன்கணிப்பு.

• பற்றாக்குறை உடல் செயல்பாடு.
• உடல் பருமன்.
• இடைவிடாத வாழ்க்கை முறை.
• உப்பு அதிகப்படியான நுகர்வு.
• ஆல்கஹால் துஷ்பிரயோகம்.
• மோசமான ஊட்டச்சத்து.
• தொடர்ந்து வாழ்க மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம்.
• புகை.

உயர் இரத்த அழுத்தம் இதயம், மூளை, கண்கள் அல்லது சிறுநீரகங்கள் போன்ற முக்கிய உறுப்புகளை நேரடியாக பாதிக்கிறது. சரிபார்க்கப்படாமல் விட்டால், அது இருக்கலாம் பக்கவாதம், மாரடைப்பு அல்லது மாரடைப்பு ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்படுவார்கள்.

இரத்த அழுத்தத்தை விரைவாகக் குறைக்கும் உணவுகள்

இருதய நோய் என்பது உலகில் நோய் மற்றும் இறப்புக்கான முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றாகும். இந்த காரணத்திற்காக, நாங்கள் செய்ய வேண்டும் எங்கள் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துங்கள் எதிர்காலத்தில் பயங்களைத் தடுக்க.

இரத்த அழுத்தத்தை விரைவாகக் குறைக்க உகந்த அந்த உணவுகளைப் பற்றி பேசுவோம். அதைக் குறைக்க உதவும் ஆரோக்கியமான உணவுகள், ஏனெனில் சில வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் எளிய உதவிக்குறிப்புகளைப் பற்றி பேசுவோம்.

நாம் வேண்டும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை பழக்கங்களைப் பெறுங்கள்:

• எங்கள் கட்டுப்படுத்த உடல் எடை.
• உடல் பருமனாக இல்லை.
• இல்லை உப்பு துஷ்பிரயோகம்.
• சிறுநீரகங்களை நாம் கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும், எனவே உட்கொள்ளலை அதிகரிக்க வேண்டும் வைட்டமின் சி.

பூண்டு

இயற்கை நமக்கு வழங்கும் சூப்பர் உணவுகளில் ஒன்று பூண்டு. இது இயற்கை மருத்துவத்தில் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு உணவு. இரத்தத்தை சுத்திகரிக்க உதவுகிறது மற்றும் குடலை சுத்தப்படுத்துகிறது.

தந்துகிகள் மற்றும் தமனிகளின் வாசோடைலேட்டராக செயல்படுகிறது. அதன் அற்புதமான பண்புகளிலிருந்து பயனடைய பலர் இதை உட்கொள்கிறார்கள், இந்த காரணத்திற்காக அவர்கள் தினமும் காலையில் அதை பச்சையாக உட்கொள்கிறார்கள். ரொட்டி மற்றும் தக்காளி எண்ணெயை ஒரு சிற்றுண்டியுடன் நாம் ஒன்றாக உட்கொள்ளலாம், இதனால் அதன் சுவை அவ்வளவு வலுவாக இருக்காது.

அதன் சுவை மிகவும் வலுவாக இருந்தால் நீங்கள் அதைப் பெறலாம் மூலிகைகளில் காப்ஸ்யூல்கள்.

எலுமிச்சை

எலுமிச்சை என்பது உடலுக்கு மிகவும் இயற்கையான மற்றும் ஆரோக்கியமான மற்றொரு உணவு. எலுமிச்சை, அமிலமாக இருப்பதால், வயிற்றை அடையும் அமிலங்களை நடுநிலையாக்கும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. என்பது மிகவும் சுத்திகரிப்பு மற்றும் பணக்காரர் வைட்டமின் சி.

உயர் இரத்த அழுத்தம் விஷயத்தில், இது உதவுகிறது இரத்த நாளங்களின் விறைப்பை அகற்றவும், அவற்றை மேலும் உருவாக்குகிறது மென்மையான மற்றும் நெகிழ்வான.

நன்மைகளை மேம்படுத்த எலுமிச்சை சாறுடன் குணப்படுத்தலாம். தினமும் காலையில் உட்கொள்ளுங்கள் புதிதாக அழுத்தும் எலுமிச்சையுடன் வெதுவெதுப்பான நீர்இது ஆரோக்கியமான மற்றும் ஆற்றல்மிக்க உடலை பராமரிக்க உதவும்.

கூனைப்பூக்கள்

கூனைப்பூக்கள் மிகவும் டையூரிடிக்உடலில் உள்ள அதிகப்படியான திரவங்களை நீக்குவதற்கும், இதனால் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கும் அவை சிறந்தவை. உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான ஒரு இயற்கை தீர்வாக இது கருதப்படுகிறது.

மறுபுறம், ஆலை ஒரு உள்ளது பெரிய அளவு பொட்டாசியம் இது இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது. இது நல்ல செரிமானத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது மற்றும் நமது கல்லீரலைப் பாதுகாக்கிறது.

நீங்கள் அதை வறுத்து, சுட்ட அல்லது சமைத்ததாக உட்கொள்ளலாம். நீங்கள் அதை காப்ஸ்யூல்கள் அல்லது இயற்கை சாற்றில் காணலாம் என்றாலும்.

உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கான பிற தீர்வுகள்

மேலே விவாதிக்கப்பட்ட உணவுகள் அதைக் குறைக்க உதவும் ஒரு நல்ல வழி, இருப்பினும், ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உங்கள் பங்கில் கொஞ்சம் வைக்க வேண்டும். கவனம் செலுத்துங்கள் மற்றும் பின்வரும் உதவிக்குறிப்புகளைக் கவனியுங்கள்.

• நீங்கள் முடியும் சுடு நீர் குளியல் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் மற்றும் சூடான நீர் கால் குளியல்.
• நீங்கள் முடிவு செய்தால் மருந்தியல் டையூரிடிக்ஸ் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் அளவை ஆதரிக்க நினைவில் கொள்ளுங்கள் பொட்டாசியம் எனவே குறைபாடுகள் இருக்கக்கூடாது.
• குறைந்தது உடல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள் ஒரு நாளைக்கு 30 நிமிடங்கள், வாரத்தில் 3 அல்லது 4 நாட்கள். இது உங்கள் மேம்படுத்தும் ஆற்றல் மற்றும் உங்கள் மனநிலை.
• நமது இரத்த அழுத்த அளவை மேம்படுத்த உதவும் கூடுதல் பொருட்கள் உள்ளன. எப்படி உள்ளது கோஎன்சைம் க்யூ 10, வைட்டமின் பி 5, வைட்டமின் சி மற்றும் வைட்டமின் ஈ.
• காபி, துணையை, தேநீர், லைகோரைஸ், ஆகியவற்றைத் தவிர்க்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை புகையிலை, ஆல்கஹால் மற்றும் இஞ்சி.

கர்ப்பத்தில் உயர் இரத்த அழுத்தம்

உயர் இரத்த அழுத்தம் கர்ப்பத்தில் ப்ரீக்ளாம்ப்சியாவுக்கு வழிவகுக்கும், அதாவது கர்ப்ப காலத்தில் உயர் இரத்த அழுத்தம் இருக்கும்.

இது வழக்கமாக வாரத்திற்குப் பிறகு தோன்றும் 20 கர்ப்பம் மற்றும் வேண்டும் கடுமையான விளைவுகள் மிகவும் தாய் அவரைப் பொறுத்தவரை குழந்தை. இந்த காரணத்திற்காக, சிக்கல்களைத் தவிர்க்க தொடர்ந்து கண்காணிக்க வேண்டியது அவசியம் குறைந்தபட்ச நேரத்தில் அதைக் கண்டறியவும்.

கூடுதலாக, இது இரத்த ஓட்டத்தில் கடுமையான குறைப்பை ஏற்படுத்தக்கூடும், இது நஞ்சுக்கொடியின் அனைத்து பகுதிகளையும் அடையாததால் குழந்தையை அடைவதைத் தடுக்கிறது. எல்குழந்தையின் வளர்ச்சிக்கு நஞ்சுக்கொடி மிகவும் முக்கியமானது, அது சேதமடைந்தால், குழந்தை கல்லீரல், சிறுநீரகம் அல்லது இரத்த உறைவு பிரச்சினைகள் போன்றவற்றையும் சந்திக்கக்கூடும்.

கர்ப்பத்தில் உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் அறிகுறிகள்

கண்டறியப்பட்ட அறிகுறிகள்:

• சக்திவாய்ந்த தலைவலி.
• அதிகரிப்பு எந்த காரணமும் இல்லாமல் எடை.
• வாந்தியெடுக்கும்.
• எல்லா நேரங்களிலும் சிறுநீர் கழிக்க வேண்டும்.
• வேகமாக இதய துடிப்பு
• கைகள், மணிகட்டை மற்றும் கணுக்கால் ஆகியவற்றில் எடிமா.

மிகவும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட சிகிச்சையானது மிகவும் தீவிரமான சந்தர்ப்பங்களில் ஓய்வு மற்றும் மருத்துவமனையில் சேர்ப்பது, இதனால் பெண்ணும் குழந்தையும் நன்கு கட்டுப்படுத்தப்படுவதால் அவர்கள் சேதமடையக்கூடாது. இதில் பல டிகிரி உள்ளன கர்ப்பிணிப் பெண்களில் உயர் இரத்த அழுத்தம்எனவே, இந்த விஷயத்தின் தீவிரத்தை தீர்மானிக்க எப்போதும் ஒரு குடும்ப மருத்துவரிடம் செல்வது நல்லது.

தி அறிகுறிகள் மற்றும் சிக்கல்கள் நீங்கும் அவள் பெற்றெடுத்தவுடன். பிரசவத்திற்குப் பிறகு சில வாரங்கள் அவை முற்றிலும் போய்விட்டன. வாழ்க்கையின் இந்த கட்டத்தில் உயர் இரத்த அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்பட்ட பெண்கள் ஆரோக்கியமான குழந்தைகளுக்கு பொதுவாக சரியான நேரத்தில் சிகிச்சை அளிப்பதால் கொடுக்கிறார்கள்.