அலுமினியம் மற்றும் ஆரோக்கியம்

அலுமினியத்திற்கும் ஆரோக்கியத்திற்கும் என்ன தொடர்பு? ஒன்றாக பெயரிடப்பட்டது கிரகத்தில் மிகுதியாக உள்ள கூறுகள், அதிகப்படியான ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். இருப்பினும், துல்லியமாக இந்த ஏராளமாக இருப்பதால், அதை வெளிப்படுத்துவதைத் தவிர்ப்பது ஒரு சிக்கலான பணியாகும்.

உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் அலுமினியத்தின் ஏராளமான ஆதாரங்கள் உள்ளன, அவற்றில் முக்கியமானது உணவு மட்டுமல்ல, ஒன்றுதான் என்றாலும். இந்த உலோகத்தைப் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய விசைகள் பின்வருமாறு.

தொடர்புடைய கட்டுரை:

உடலில் உலோகம்

மனித உடலில் அதிகப்படியான அலுமினியம் இருந்தால் என்ன செய்வது?

அலுமினியம் முதன்மையாக உணவு மூலம் உடலில் நுழைகிறது. ஒரு நாளைக்கு சராசரியாக ஐந்து மில்லிகிராம் அலுமினியம் எடுக்கப்படுவதாக கருதப்படுகிறது. இந்த டோஸ் பாதிப்பில்லாதது, ஏனெனில் இது ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தானது என்று கருதப்படுவதை விட மிகவும் குறைவாக உள்ளது.

இருப்பினும், எல்லோரும் அந்த கருத்தை பகிர்ந்து கொள்ள மாட்டார்கள். எடுக்கப்பட்ட தொகைகள் இது குறைவு என்று கேள்வி எழுப்பும் நபர்களும் உள்ளனர். அலுமினியம் மற்றும் உணவு பற்றிய சில ஆய்வுகள் பலவிதமான உறைந்த மற்றும் பேக்கரி தயாரிப்புகளுக்கு அதிக அளவு காரணமாகின்றன.

அலுமினியம் அதிகமாக இருக்கும்போது, ​​அது உறுப்புகளில் குவிந்து வாந்தி மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு முதல் கடுமையான நோய்கள் வரை பல அறிகுறிகளையும் சுகாதார பிரச்சினைகளையும் உருவாக்கும். சில ஆராய்ச்சிகள் மூளையின் அழற்சியின் உயர் மற்றும் நீண்டகால வெளிப்பாடு மற்றும் முதுமை போன்ற நோய்களை உருவாக்கும் அபாயத்தை இணைத்துள்ளன.

அலுமினியம் நிறைந்த உணவு என்ன உணவுகள்

உணவுகளில் உள்ள அலுமினியத்தை இயற்கையாகவே காணலாம் அல்லது செயலாக்கத்தின் போது சேர்க்கலாம். வைட்டமின்கள் அல்லது தாதுக்களைப் போலல்லாமல், அலுமினியம் நிறைந்த உணவுகளை உணவில் சேர்ப்பதால் எந்த ஆரோக்கிய நன்மையும் இருக்காது என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

இயற்கை அலுமினியம்

அலுமினியம் அதிகம் உள்ள உணவுகளில் சில மீன்கள் உள்ளன. ஆனால் பங்களிப்பு ஒரு இனத்திலிருந்து இன்னொரு இனத்திற்கு பெரிதும் மாறுபடும், சிலவற்றில் மிக உயர்ந்ததாகவும் மற்றவர்களில் நடைமுறையில் முக்கியமற்றதாகவும் இருக்கும்.

புதிய இறைச்சி, முட்டை மற்றும் பழம் மற்றும் காய்கறிகளிலும் அலுமினியம் உள்ளது. கீரை என்பது இயற்கையாகவே அதிக அலுமினியத்தை குவிக்கும் காய்கறியாகும், இது மற்றவற்றை விட அதிகமாக உள்ளது.

பானங்கள் என்று வரும்போது, ​​தேநீரை நாம் முன்னிலைப்படுத்த வேண்டும். மிகவும் குறைந்த அலுமினிய பங்களிப்புடன் பழச்சாறுகள் மற்றும் காபி உள்ளன. அதற்கு பதிலாக, குழாய் நீரில் இந்த உலோகத்தின் செறிவு மிகக் குறைவாக இருக்கும்.

அலுமினியம் சேர்க்கப்பட்டது

உணவுத் தொழில் அதன் பல தயாரிப்புகளில் அலுமினிய சேர்க்கைகளை வெவ்வேறு நோக்கங்களுக்காக சேர்க்கலாம். பதப்படுத்தப்பட்ட பாலாடைக்கட்டிகள் மற்றும் கோகோ, அத்துடன் பேக்கிங் பவுடர் மற்றும் ஊறுகாய் ஆகியவற்றில் கூடுதல் அலுமினியம் இருப்பதை கருத்தில் கொள்வது மதிப்பு.

நீங்கள் அதைத் தவிர்க்க விரும்பினால், அலுமினியம் வழக்கமாக கேள்விக்குரிய தயாரிப்புக்கான மூலப்பொருள் பட்டியலில் பட்டியலிடப்படுகிறது. இருப்பினும், வெவ்வேறு ஏஜென்சிகளின்படி இந்த தொகைகள் பாதுகாப்பாக இருக்கும், எனவே கவலைப்பட எந்த காரணமும் இருக்காது.

அலுமினியத்தின் பிற ஆதாரங்கள்

அலுமினியம் உணவுடன் மட்டுப்படுத்தப்படவில்லை, ஆனால் உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் எல்லா இடங்களிலும் இந்த உறுப்பைக் கண்டுபிடிப்பதும் சாத்தியமாகும். டியோடரண்டுகள், சமையலறை பாத்திரங்கள் மற்றும் சோடா கேன்கள் ஆகியவை அலுமினியத்தைக் கொண்டிருக்கும் பெரும்பாலான வீடுகளில் உள்ளன.

உங்கள் மருந்து அமைச்சரவையில் அலுமினியமும் இருக்கலாம். இந்த உலோகம் உங்கள் உடலை வலி நிவாரணி மருந்துகள் அல்லது ஆன்டாக்சிட்கள் போன்ற மேலதிக மருந்துகள் மூலமாகவும் அணுகும்.

டியோடரண்டுகள்

டியோடரண்டைப் பயன்படுத்துவதற்குப் பிறகு உங்கள் அக்குள்களுக்கு சிவப்பு அடிவயிற்று கிடைக்குமா? இந்த தயாரிப்புகளில் பலவற்றில் அலுமினியம் இருப்பதால் இருக்கலாம். ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் வலுவான ஆண்டிபெர்ஸ்பிரண்டுகளுடன் அதிகம்.

அலுமினியத்தின் மிகக் குறைந்த அளவிலான டியோடரண்டுகளைத் தேடுங்கள். வியர்வை ஒரு பிரச்சனையாக இல்லாவிட்டால், இயற்கை டியோடரண்டுகளை கவனியுங்கள், அவை துர்நாற்றத்தை நன்றாக மறைக்கின்றன, ஆனால் வியர்வையைத் தடுப்பதில் பயனுள்ளதாக இல்லை.

சமையலறை பாத்திரங்கள்

அலுமினிய சமையல் பாத்திரங்களிலிருந்து வரும் அலுமினியம், பானைகள் அல்லது பானைகள் போன்றவை பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் பாதுகாப்பானவை. நான்ஸ்டிக் மற்றும் பிற சிகிச்சைகள் உணவுக்குள் நுழைவதைத் தடுக்கும்.

ஆனால் தக்காளி போன்ற அமில உணவுகள் இந்த மேற்பரப்பு அடுக்குகளை கரைத்து, அதிக அலுமினியம் உணவில் முடிவடையும். இதன் காரணமாக, இந்த உணவுகளை சமைக்கும் போது அல்லது சேமிக்கும் போது அலுமினியத்திற்கு மாற்றாக தேடுவது நல்லது.

உடலில் இருந்து அலுமினியத்தை அகற்ற என்ன செய்ய வேண்டும்

உடலில் இருந்து அலுமினியத்தை அகற்ற சிறப்பு எதுவும் செய்ய வேண்டிய அவசியமில்லை. ஆரோக்கியமானவர்கள் இந்த பணியை இயற்கையாகவே செய்ய முடியும். இந்த உலோகத்தின் வெளிப்பாட்டைக் குறைக்க உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும்.

அலுமினியத்தை வளைகுடாவில் வைத்திருக்க உதவும் சில விஷயங்கள் உள்ளன, பின்வருபவை மிகச் சிறந்தவை:

சமையலுக்கு அலுமினியத்திற்கு மாற்றுகளைப் பயன்படுத்துதல்

அலுமினியத்துடன் டியோடரண்டுகள் மற்றும் மருந்துகளைத் தவிர்க்கவும் (நீங்கள் இயற்கை மாற்றீடுகளை முயற்சி செய்யலாம்)

அலுமினியத்திற்கு உடலில் நன்மைகள் இருக்கிறதா இல்லையா?

அலுமினியம் என்பது உங்கள் உடலில் இருக்க வேண்டிய ஒரு பொருள், ஏனெனில் இது உங்களுக்கு மாறுபட்ட நன்மைகளைத் தருகிறது, இதற்காக நீங்கள் இறைச்சி, பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் பால் பற்றாக்குறை இல்லாத பலவகையான உணவை மேற்கொள்ள வேண்டும். யாருடைய உடலிலும் மிக உயர்ந்த அலுமினிய மதிப்புகள் கருப்பைகள், சோதனைகள், கல்லீரல் மற்றும் நுரையீரல்களில் காணப்படுகின்றன.

எவ்வாறாயினும், உடலில் போதுமான அளவு அலுமினியம் இல்லாத நபர்கள் வைட்டமின் பி இன் ஒத்த மாற்றங்கள் அல்லது செயல்பாடு குறைதல் போன்ற பல்வேறு கோளாறுகளால் பாதிக்கப்படலாம் என்று ஒரு பெரிய அளவிலான ஆராய்ச்சியின் மூலம் தீர்மானிக்கப்பட்டது என்பது உங்களுக்குத் தெரியும். மற்றவற்றுடன் சுசினிக் டீஹைட்ரஜனேஸ்.

உடலில் அலுமினியத்தின் நன்மைகள்

அலுமினியம் ஆரோக்கியத்திற்கு பயனளிக்காது என்பதை உறுதிப்படுத்தும் பல ஆய்வுகள் இருந்தாலும், மற்றவற்றில் உலோகம் உடலுக்கு சில நேர்மறையான நன்மைகளை வழங்குகிறது என்பதை நாம் படிக்கலாம்:

• நரம்பு மண்டலத்தின் உகந்த வளர்ச்சியை அடைய இது உங்களுக்கு உதவும்.
• இது உங்கள் சுவாச அமைப்பு சிறப்பாக செயல்பட உதவும்.
• இது உங்கள் தூக்கத்தை சீராக்க உதவும்.
• இது உங்கள் குடல் பாஸ்பரஸை உறிஞ்சுவதைத் தடுக்க உதவும்.
• உங்கள் குருத்தெலும்புகளை வெளியேற்றுவதற்கான ஒரு நல்ல நிலையைப் பெற இது உங்களுக்கு உதவும்.
• இது ஒரு சிறந்த மன திறனை வளர்க்க உதவும்.
• இது உங்கள் மூட்டுகளின் நிலையை மேம்படுத்த உதவும்.

நீங்கள் இன்னும் தெரிந்து கொள்ள விரும்பினால் நம் உடலில் உள்ள உலோகங்கள் என்ன? அவை ஏன் எங்களுக்கு முக்கியம், நாங்கள் உங்களை விட்டுச்சென்ற இணைப்பை உள்ளிடுக, அதில் அலுமினியத்திற்கு கூடுதலாக, மனிதர்களுக்கு அவற்றின் வளர்சிதை மாற்றத்தின் சரியான செயல்பாட்டிற்கு பிற உலோகங்கள் தேவை என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்வோம்.