Vyakula ambavyo husababisha kuvimba kwa tumbo

Watu wengi wanataka tumbo gorofa kupitia mazoezi na afya njema. utawala lishe. Walakini, wakati kila kitu kinaonekana kwenda sawa, wakati mwingine unateseka uvimbe ambayo inafuta juhudi zote zinazozalishwa na inafanya suruali kukaza. Watu wengine hawasikilizi, lakini wengine wanaona kuwa hii inaathiri silhouette yao.

Ni wazi kwamba zaidi ya uzuri, tunapaswa kujua kwamba aina hii ya uvimbe Ni bidhaa ya overexertion ya mmeng'enyo ambayo huonekana wakati vyakula ambavyo ni nzito sana kusaga au kwa idadi kubwa huliwa. Kwa kuongezea, haishangazi kuwa na uchochezi huu, nyingine dalili inakera, kama gesi ya matumbo, ukanda na maumivu. Ndio sababu ni vizuri kujua ni vyakula gani vinaweza kusababisha shida hii, ili kuepuka matumizi yake iwezekanavyo.

Vyakula vyenye mafuta mengi

Sahani zilizo juu mafuta ni moja ya sababu kuu za uvimbe wa tumbo. Mbali na kusababisha kuongezeka kwa uzito, hufanya mchakato wa kumengenya kuwa mgumu na kuongeza viwango vya cholesterol. Kwa mfano, kukausha Kifaransa ni pampu ya tumbo kwa sababu ya wanga na kiwango cha juu cha mafuta.

Vinywaji vya kaboni

the Vinywaji vya kaboni Wanathaminiwa na watu wengi, shukrani kwa hisia wanazozalisha wakati zinatumiwa na kiwango chao cha sukari, ambayo hutengeneza uraibu fulani. Dioksidi kaboni iliyomo kwenye vinywaji hivi husababisha dalili kama vile kiungulia na kuvimba mwilini.

Mboga ya Cruciferous

Mboga ya Cruciferous yana polysaccharides, sehemu ambayo ni ngumu sana kumeng'enya, ambayo huchaga inapogusana na bakteria wa matumbo, na ambayo husababisha dalili za kukasirisha tumboni kama gesi na belching.

Kwa kuongeza, mchango wake katika nyuzi hutengeneza uvimbe tumbo hiyo inaweza kuwa ngumu kutibu. Kwa hivyo bora ni kula mboga kwa njia ya wastani, ukichanganya na vyakula vingine ambavyo husaidia kupunguza athari kwa mwili.

Chumvi

El ulaji mwingi wa chumvi Ni moja ya sababu kuu za uhifadhi wa maji katika tishu za mwili. Ukweli wa kupunguza ulaji wake unaruhusu kutoa mabadiliko mazuri katika kiwango cha afya ya jumla na ya viungo vyote.

Wanga iliyosafishwa

Los wanga Iliyosafishwa imepitia mchakato wakati nyuzi huondolewa, ikibadilishwa na kalori tupu na virutubisho duni. Moja ya maarufu zaidi ni unga mweupe, uliopo kwenye sahani za kawaida kama vile pizza, mkate au mchuzi. Kwa kweli, watu wengine hawana uvumilivu kwa aina hizi za sahani na kwa ujumla wana athari ya mzio mara tu wanapoingizwa.