Mvutano mkubwa

damu

Shinikizo la damu ni kuongezeka kwa shinikizo la damu ambalo hufanyika kila wakati au endelevu. The shinikizo la damu Ni nguvu ambayo hutumika kwenye mishipa ili zipeleke damu kwenye viungo tofauti vya mwili.

Shinikizo la juu hupatikana kwa kila contraction ya moyo na kiwango cha chini wakati inapumzika. 

La shinikizo la damu au shinikizo la damu Ni sehemu ya afya yetu ambayo tunapaswa kudhibiti, kwani inaweza kutusababishia shida katika miili yetu, tutajua ni aina gani tofauti za shinikizo la damu, sababu, dalili, vyakula vya kuipunguza na shinikizo la damu na ujauzito.

Dalili za shinikizo la damu

Shida moja ya kuwa na shinikizo la damu ni kwamba mara nyingi hakuna dalili wazi zinazoonyeshwaKwa sababu hii, ni hatari kubwa kwa afya yetu. Ishara za kwanza haziwezi kugundulika, ingawa zinaweza kuwa maalum na hua polepole.

Ifuatayo tunakuambia dalili ni nini kwamba zaidi hurudiwa.

  • Kizunguzungu
  • Maumivu ya kifua.
  • Kupigia masikio
  • Ugumu wa kupumua.
  • Maono hafifu.
  • Maumivu ya kichwa
  • Kuchanganyikiwa na kizunguzungu
  • Jasho
  • Ugumu kupata usingizi.
  • Ndoto isiyo na utulivu.
  • Majinamizi ya mara kwa mara.
  • Kuwashwa
  • Arrhythmia.

Kwa wanawake ambao hupata maumivu ya kichwa baada ya miaka 50, wanaweza kuwa na makosa kwa dalili za maumivu ya kichwa. wanakuwa wamemaliza kuzaa, mabadiliko ya mhemko, moto, au kizunguzungu. Wakati kwa wanaume inaweza kuwasilisha kama shida za ujenzi.

Ukiona unaanza kuwa na dalili hizi kila wakati, nenda kwa daktari wako wa familia kuangalia ni nini kinasababisha dalili hizi.

dawati la matibabu

Thamani ya shinikizo la damu

Shinikizo la damu kawaida huwa na maadili sawa na au zaidi ya 140 mm Hg systolic oisawa na au zaidi ya 90 mm Hg diastoli. Ni muhimu kukaguliwa mara kwa mara kujua jinsi mvutano wetu ulivyo kwa sababu inaweza kusababisha magonjwa ya moyo na mishipa.

Tunapata vigezo vingine kuamua ikiwa tuna mvutano mkubwa au mvutano mdogo. Katika hali nyingine nambari sawa na chini ya 125 systolic ni shinikizo la damu na Diastoli 80 itakuwa chini.

Tunapaswa kuzingatia kwamba kuchukua pekee sio halali ili kufikia hitimisho, tunapaswa kufanya sampuli tofauti mara mbili au tatu kwa wiki kwa mwezi.

Leo tunaweza kupata mita za kaya kuaminika sana ambayo inaweza kutatua mashaka yetu.

moyo

Sababu za shinikizo la damu

Shinikizo la damu linaweza kuonekana wakati wowote maishani, bila kujali umri au jinsia. Inachukuliwa kama ugonjwa wa mfumo wa moyo na mishipa na inaweza kusababisha mshtuko wa moyo.

Shida na shinikizo la damu ni kwamba hakuna sababu maalum, kama vile dalili. Mtu anaweza kuteseka kwa tabia fulani, mtindo wa maisha au maumbile.

  • Ukosefu wa shughuli za mwili.
  • Fetma.
  • Maisha ya kukaa tu.
  • Matumizi mengi ya chumvi.
  • Unywaji pombe.
  • Lishe mbaya.
  • Ishi mfululizo mafadhaiko na wasiwasi.
  • Moshi.

Shinikizo la damu huathiri moja kwa moja viungo muhimu, kama moyo, ubongo, macho, au figo. Ikiwa haitadhibitiwa inaweza hupata kiharusi, mshtuko wa moyo au myocardiamu.

Vyakula vya kupunguza shinikizo la damu haraka

Ugonjwa wa moyo na mishipa ni moja ya sababu zinazoongoza za ugonjwa na vifo ulimwenguni. Kwa sababu hii, lazima tufanye kudhibiti shinikizo la damu kuzuia vitisho katika siku zijazo.

Tutazungumza juu ya vyakula hivyo ambavyo ni bora kupunguza shinikizo la damu haraka. Vyakula vyenye afya ambavyo husaidia kupunguza, kwani tutazungumza juu ya tiba kadhaa za nyumbani na vidokezo rahisi.

Inatubidi pata tabia nzuri ya maisha:

  • Dhibiti yetu uzito wa mwili.
  • Kutokuwa mnene.
  • Hapana matumizi mabaya ya chumvi.
  • Tunapaswa kutunza figo, kwa hivyo lazima tuongeze ulaji wa vitamini C.

vitunguu iliyokatwa

Ajo

Vitunguu ni moja ya vyakula bora ambavyo asili hutupa. Ni chakula ambacho hutumiwa katika dawa asili. Husaidia kutakasa damu na kutakasa utumbo.

Inafanya kama vasodilator ya capillaries na mishipa. Watu wengi hutumia kufaidika na mali yake nzuri, na kwa sababu hii wanaitumia mbichi kila asubuhi. Tunaweza kuitumia pamoja na toast ya mkate na mafuta ya nyanya ili ladha yake isiwe kali sana.

Ikiwa ladha yake ni kali sana unaweza kuipata vidonge katika waganga wa mimea.

Ndimu

Limau ni chakula kingine asili na chenye afya kwa mwili. Limau, kuwa tindikali, ina mali ya kupunguza asidi ambayo hufikia tumbo. Ni sana kutakasa na tajiri katika Vitamina C.

Katika kesi ya shinikizo la damu inasaidia kuondoa ugumu wa mishipa ya damu, na kuzifanya kuwa zaidi laini na rahisi.

Tunaweza kufanya tiba na maji ya limao ili kuongeza faida. Tumia kila asubuhi maji ya joto na limao iliyokamuliwa hivi karibuniHii itakusaidia kudumisha mwili wenye afya na nguvu.

Artichokes

Artichokes ni diuretic sanaWao ni bora kwa kuondoa maji mengi mwilini na hivyo kupunguza shinikizo la damu. Inachukuliwa yenyewe kama dawa ya asili ya kutibu shinikizo la damu.

Kwa upande mwingine, mmea una faili ya kiasi kikubwa cha potasiamu Pia husaidia kupunguza shinikizo la damu. Inatusaidia kudumisha mmeng'enyo mzuri na inalinda ini.

Unaweza kuitumia iliyochomwa, iliyooka au kupikwa. Ingawa unaweza pia kupata katika vidonge au dondoo asili.

msichana akitembea

Njia zingine za kupunguza shinikizo la damu

Vyakula vilivyojadiliwa hapo juu ni chaguo nzuri ya kusaidia kuipunguza, hata hivyo, lazima uweke kidogo kwa upande wako ili kuboresha afya. Zingatia na zingatia vidokezo vifuatavyo.

  • Wewe chukua bafu ya maji ya moto na bafu ya miguu ya maji ya joto.
  • Ukiamua chukua diuretics ya maduka ya dawa kumbuka kuunga mkono kipimo cha potasiamu kutokuwa na upungufu.
  • Fanya mazoezi ya viungo angalau kwa dakika 30 kwa siku, kwa siku 3 au 4 kwa wiki. Hii itaboresha yako nguvu na mhemko wako.
  • Kuna virutubisho ambavyo vinaweza kutusaidia kuboresha viwango vya shinikizo la damu. Je! Coenzyme Q10, Vitamini B5, Vitamini C na Vitamini E.
  • Haipendekezi kuzuia kahawa, mwenzi, chai, licorice, tumbaku, pombe, na tangawizi.

mwanamke mjamzito

Shinikizo la damu wakati wa ujauzito

Shinikizo la damu linaweza kusababisha preeclampsia wakati wa ujauzito, ambayo ni kuwa na shinikizo la damu wakati wa ujauzito.

Kawaida inaonekana baada ya wiki 20 ujauzito na anaweza kuwa nayo athari kubwa sana kwa madre lakini yeye bebe. Kwa sababu hii, ni muhimu kuifuatilia kila wakati ili kuepusha shida na kugundua kwa wakati wa chini.

Kwa kuongezea, inaweza kusababisha upunguzaji mkubwa wa damu ambayo inamzuia kufikia mtoto kwa sababu haifiki maeneo yote ya kondo la nyuma. Lplacenta ni muhimu sana kwa ukuaji wa mtotoIkiwa imeharibiwa, mtoto pia anaweza kuteseka, kama ini, figo au shida ya kuganda damu.

Dalili za shinikizo la damu wakati wa ujauzito

Dalili ambazo hugunduliwa ni:

  • Nguvu Maumivu ya kichwa.
  • Kuongezeka kwa uzito bila sababu.
  • Kutuliza
  • Haja ya kukojoa saa zote.
  • Mapigo ya moyo haraka
  • Edema katika mikono, mikono na vifundoni.

Tiba inayopendekezwa zaidi ni kupumzika na kulazwa hospitalini katika hali mbaya zaidi ili mwanamke na mtoto wadhibitishwe vizuri ili wasipate uharibifu. Kuna digrii nyingi za hii shinikizo la damu kwa wanawake wajawazitoKwa hivyo, ni bora kwenda kila wakati kwa daktari wa familia ili kujua uzito wa jambo hilo.

Los dalili na shida zinaondoka mara tu amejifungua. Wameenda kabisa wiki chache baada ya kujifungua. Wanawake ambao wanaugua shinikizo la damu wakati huu wa maisha yao huwapa watoto wenye afya kwa kuwa kwa kawaida hutibiwa kwa wakati.


Yaliyomo kwenye kifungu hicho yanazingatia kanuni zetu za maadili ya uhariri. Kuripoti kosa bonyeza hapa.

Kuwa wa kwanza kutoa maoni

Acha maoni yako

Anwani yako ya barua si kuchapishwa.

*

*

  1. Kuwajibika kwa data: Miguel Ángel Gatón
  2. Kusudi la data: Kudhibiti SpAM, usimamizi wa maoni.
  3. Uhalali: Idhini yako
  4. Mawasiliano ya data: Takwimu hazitawasilishwa kwa watu wengine isipokuwa kwa wajibu wa kisheria.
  5. Uhifadhi wa data: Hifadhidata iliyohifadhiwa na Mitandao ya Occentus (EU)
  6. Haki: Wakati wowote unaweza kupunguza, kuokoa na kufuta habari yako.