Chakula chenye malenge kupambana na kuvimbiwa

maumivu ya tumbo 1

Huu ni lishe iliyoundwa kwa wale wote ambao wanakabiliwa na kuvimbiwa, ni rahisi kufanya na kulingana na ulaji wa malenge. Unaweza kuiweka tu kwa mazoezi kwa siku 2 mfululizo, kuifanya tena itabidi usubiri karibu siku 7 mfululizo.

Ili kuweza kutekeleza lishe hii kupambana na kuvimbiwa itabidi uwe na afya njema, kula malenge ya kuchemsha, kunywa angalau lita 3 za maji kila siku, onja infusions yako yote na kitamu na uweze kula chakula na chumvi, oregano na kiasi kidogo cha alizeti.

Menyu ya kila siku:

Juu ya tumbo tupu: ½ lita moja ya maji.

Kiamsha kinywa: infusion na mtindi au maziwa na nafaka na vijiko 3 vya nyuzi.

Katikati ya asubuhi: kiwis.

Chakula cha mchana: mchele wa kahawia, croquettes za maboga na matunda.

Mchana wa mchana: squash.

Snack: infusion na toast ya mkate wa bran huenea na jibini au tamu.

Chakula cha jioni: samaki, mayai yaliyoangaziwa na broccoli, artichokes, avokado na chard na matunda.

Baada ya chakula cha jioni: infusion ya utumbo.

Kabla ya kwenda kulala: ½ lita moja ya maji.


Yaliyomo kwenye kifungu hicho yanazingatia kanuni zetu za maadili ya uhariri. Kuripoti kosa bonyeza hapa.

Kuwa wa kwanza kutoa maoni

Acha maoni yako

Anwani yako ya barua si kuchapishwa.

*

*

  1. Kuwajibika kwa data: Miguel Ángel Gatón
  2. Kusudi la data: Kudhibiti SpAM, usimamizi wa maoni.
  3. Uhalali: Idhini yako
  4. Mawasiliano ya data: Takwimu hazitawasilishwa kwa watu wengine isipokuwa kwa wajibu wa kisheria.
  5. Uhifadhi wa data: Hifadhidata iliyohifadhiwa na Mitandao ya Occentus (EU)
  6. Haki: Wakati wowote unaweza kupunguza, kuokoa na kufuta habari yako.