Chakula cha Prokokal

Kama unajua, kuna lishe nyingi kwenye sokoSio zote zina faida au afya kwa mwili, wengi huahidi kupoteza uzito haraka lakini ni ghali sana kufanya.

Leo tutazungumza juu ya lishe ya Pronokal. Hakika umesikia juu yake, tutazungumza juu ya kile kinachojumuisha, jinsi inafanywa na ni hasara gani.

Maziwa ya chokoleti

Njia ya Prokokali

Katika kesi ya lishe hii, sio lishe yenyewe tu, lakini njia nzima ambayo inaunganishwa na mtindo wa maisha. Sio chakula cha miujiza, lakini mpango iliyoundwa mahsusi kwa watu wanaoufuata kupoteza uzito wanaotaka.

Lishe ya Prokokali Inafanywa kupitia kutetemeka ambayo inachukua nafasi ya chakula kikuu cha siku hiyo, ingawa inaruhusiwa kula mboga na matunda yaliyokubaliwa na mpango huo.

Linapokuja lishe kulingana na kutetereka, Ni muhimu kuchukua vitamini, madini na omega 3 katika vidonge ili mwili upate virutubisho vyote muhimu wakati wa mchakato wote ambao unadumu kupoteza uzito.

Ni lishe ambayo hutoa matokeo mazuri, lakini wale ambao wako tayari kuifuata lazima watoe kafara fulani, kwa sababu wanadamu hawajazoea kula tu kutetemeka, hata ikiwa inawaosha, kwa hivyo, ikiwa unataka kufanya lishe hii. au aina ya lishe kulingana na kutetereka, nguvu yetu ya mapenzi inatumika.

Kupunguza uzito umehakikishiwa, Wanga na mafuta huepukwa, kwa hivyo mwili wetu utatumia sukari na mafuta yaliyokusanywa katika mwili wetu kwa nguvu na kwa hivyo akiba itapunguzwa.

Mfano wa lishe ya Prokokali

Ifuatayo tunakuambia itakuwaje kufuata lishe ya Prokokali, ili uweze kuamua mwenyewe ikiwa unataka kuanza au kufanya kitu kama hicho.

  • Katika siku za mwanzo, huchukuliwa 5 Pronokal bidhaa kwa siku. 
  • Basi itashuka kuchukua 4 kutetemeka na tutaongeza nyama au samaki au mayai mawili, kuongeza matumizi ya protini.
  • Hatua ya tatu, zitachukuliwa 3 hutetemeka kwa siku. Milo kuu itazingatia kuchukua protini ili kushibisha mwili. Nyama nyeupe, samaki au mayai.
  • Katika hatua ya mwisho, Vyakula kama maziwa, matunda, mboga mboga na vikundi vingine vya chakula vitajumuishwa. Ili mwili usiingie katika hali ya ketosis na tusipate kile tulichopoteza.

Ubaya wa lishe ya Pronokal

Ingawa katika hatua ya mwisho tunaanza kuanzisha chakula ili kuepusha athari ya kutisha ya kurudi nyuma, mmoja wa maadui wake wakuu ni athari ya yo-yo ya lishe hii.

Ulaji mkubwa wa protini, bila kuambatana na wanga hufanya mwili wetu huanza mchakato wa ketosis bila sisi kuutaka. Mwili unalazimika kuchimba akiba hii ya mafuta ili kupata nishati, hata hivyo, kwa kutopata sukari kutoka kwa wanga au wanga, mwili utaongeza pH ya ndani na kusababisha asidi yake, na kuufanya mwili usiwe mzima.

Tumbo la mtu

Hii inaweza kusababisha dalili fulani:

  • Maumivu ya kichwa.
  • Kichefuchefu
  • Kutuliza
  • Kizunguzungu
  • Maumivu ya kichwa
  • Kuchukua dawa, kama ibuprofen.
  • Kumeza
  • Uvimbe wa misuli.
  • Ukosefu wa nishati.
  • Uchovu.
  • Kupunguza ulinzi.

Chakula hiki pia ni pamoja na katika mpango wake kupoteza uzito Itafanyika bila hitaji la kufanya aina yoyote ya mchezoKwa hivyo, mara tu utakapomaliza programu na kuridhika na uzito wako, utakaporudi kula kwa "kawaida", mwili utaanza kupata kile kilichopoteza.

Kwa hivyo, bora ni kuwa na lishe bora, lishe ya Mediterranean ina sifa zote ambazo lishe bora inapaswa kuwa nayo. Pia, fanya mazoezi mara kwa mara, kutoka kwa kutembea, kukimbia, kuendesha baiskeli, au kuogelea.

Gharama ya lishe ya Pronokal

Mojawapo ya "shida" kubwa na lishe hii ni gharama yake kubwa. Kwa kuongezea, baada ya muda, mitetemeko ya aina hii imeibuka kwenye soko na mali na nyimbo sawa lakini chini ya nusu ya bei.

Sanduku la Pronokal, lina gharama ya € 19 ikilinganishwa na yao washindani ambayo wanaomba € 7 takriban. Hii inasababisha watumiaji wanaopenda kutekeleza lishe ya Pronokal kuwa na habari zote kuweza kuchagua kati ya moja na nyingine, au kwa maneno mengine, kwanini wanapaswa kuchagua Pronokal juu ya chaguzi zingine kwenye soko.

Kwa sababu katika kesi ya Pronokal, tunaweza tu kuinunua kupitia wasambazaji waliothibitishwa.

Punguza uzito kwa njia yenye afya

Ikiwa unataka kuanza chakula cha aina hii, nenda kwa yako daktari mkuu au mtaalam wa lishe kukushauri juu ya faida na hasara ambazo utakutana nazo. Pia itategemea kiwango cha kilo unachotaka kupoteza, kwa sababu kunona sana kwa hatua ya 1 sio sawa na hatua ya 2, au unene wa kutisha.

Sio lazima kuweka afya zetu hatarini, kula lishe yenye usawa na yenye afya, unapaswa kula kutoka kwa vikundi vyote vya chakula lakini kwa idadi ndogo. Lazima iwe zoezi moyo na mishipa ili matumizi ya nishati ni kubwa zaidi na kukufanya ujisikie vizuri kuhusu wewe mwenyewe.

Lishe ya miujiza haipo, na aina hii ya lishe inaweza kukusaidia kupoteza kilo kadhaa lakini sio kabisa. Kwa hivyo, tunakushauri nenda kwa mtaalamu ili uwe na udhibiti halisi wakati wa hatua yako ya kupoteza uzito.


Yaliyomo kwenye kifungu hicho yanazingatia kanuni zetu za maadili ya uhariri. Kuripoti kosa bonyeza hapa.

Kuwa wa kwanza kutoa maoni

Acha maoni yako

Anwani yako ya barua si kuchapishwa.

*

*

  1. Kuwajibika kwa data: Miguel Ángel Gatón
  2. Kusudi la data: Kudhibiti SpAM, usimamizi wa maoni.
  3. Uhalali: Idhini yako
  4. Mawasiliano ya data: Takwimu hazitawasilishwa kwa watu wengine isipokuwa kwa wajibu wa kisheria.
  5. Uhifadhi wa data: Hifadhidata iliyohifadhiwa na Mitandao ya Occentus (EU)
  6. Haki: Wakati wowote unaweza kupunguza, kuokoa na kufuta habari yako.