Sukari kahawia

Sukari ya Muscovado inaweza kuwa kitamu cha kupendeza. Pata katika duka maalum na uanze kupika nayo.

Bia

Je! Bia inakupa mafuta?

Tafuta ikiwa bia hukufanya unene na mengi zaidi juu ya uhusiano kati ya kinywaji hiki maarufu cha pombe na unene kupita kiasi.

Nori mwani

Vyakula vyenye iodini

Tafuta ni vyakula gani vyenye utajiri wa iodini, na vile vile ni nini na matokeo ambayo upungufu wake unaweza kuwa nayo.

Boldo

Boldo ni mmea wenye afya sana asili ya Chile, tutakuambia ni ya nini, ni nini faida zake na ubishani.

Vikundi vya chakula

Vikundi vya chakula

Kula anuwai ni muhimu. Tafuta ni vikundi vingapi vya chakula, ni vyakula gani kila moja inajumuisha na kazi wanazofanya mwilini.

Chips za viazi

Vyakula vyenye mafuta mengi

Tafuta ni vyakula gani vyenye mafuta mengi, ni nini tofauti kati ya mafuta mazuri na mabaya, na mengi zaidi juu ya virutubisho hivi.

Saladi ya matunda

Matunda ya chemchemi

Ikiwa unataka kutunza mwili wako, tunapendekeza ulaji wa matunda ya msimu, wakati huu, jua matunda ya chemchemi ni nini.

Quince

Quince mali

Jifunze juu ya mali nzuri ya quince, ni faida gani za kiafya inawakilisha na jinsi ya kuandaa kitamu cha kupendeza cha quince.

Mali ya Cauliflower

Hizi ni mali za cauliflower, mboga kutoka kwa familia ya broccoli ambayo pia ina faida kubwa kwa mwili.

Faida za chokoleti

Mengi yamesemwa juu ya ikiwa ni nzuri au ni hatari kutumia chokoleti, hapa tunakuambia ni faida gani zinazojulikana zaidi za chokoleti.

Custard apple

Matunda ya msimu wa baridi

Tafuta ni matunda gani ya msimu wa baridi na ni faida gani za kiafya ambazo kila moja inawakilisha, kutoka machungwa hadi zabibu hadi persimmon.

kiamsha kinywa na maca

Maca

Maca au Anda maca ni chakula ambacho kimetumika kwa miaka katika miji ya Inca ya Peru, tutakuambia juu ya mali yake ya dawa.

Mafuta ya mahindi

Mafuta ya mahindi

Tafuta kila kitu kuhusu mafuta ya mahindi. Ni nini, faida na hasara zake kwa undani na zaidi juu ya aina hii ya mafuta.

maua ya echinacea

Echinacea

Moja ya mimea ya dawa ambayo haupaswi kukosa ni echinacea, ujue mali zake na jinsi ya kuitumia salama na kwa ufanisi.

spirulina

Chlorella

Chlorella ni mwani mzuri wa kuongeza kwenye lishe yetu ya kila siku, na mali nzuri na faida kwa mwili wetu.

majani ya stevia

Stevia ya asili

Hizi ni mali, faida na sifa ambazo unapaswa kujua kuhusu stevia asili, njia bora ya kula sahani zako tamu.

Kahawa ya kijani

Kahawa ya kijani

Tafuta kila kitu kuhusu kahawa ya kijani. Mali yake ya kupunguza uzito, ina ubishani gani na mengi zaidi juu ya chakula hiki.

Matunda ya msimu

Jifunze kutofautisha matunda na ujue msimu wao. Matunda ya msimu ni ya faida sana kwa mwili, hutoa idadi kubwa ya vitamini na madini.

Sesame mafuta

Sesame mafuta

Tafuta kila kitu juu ya mafuta ya sesame. Aina ya mafuta ambayo faida muhimu huhusishwa, ndani na nje.

matunda na mboga

Hadithi za chakula

Labda umesikia hadithi nyingi za chakula ambazo huambiwa huko nje. Sio lazima uwaamini, tutakuambia ikiwa ni kweli au la.

Kikapu cha mboga

Kupambana na uchochezi wa asili

Gundua dawa bora za asili za kupunguza uchochezi ili kupunguza maumivu na kuzuka, na pia kupunguza hatari ya kupata magonjwa mengi.

mbegu za ufuta zilizooka

Gundua faida ambazo ufuta hukupa

Mbegu za ufuta zina matumizi mengi, katika kupikia na matumizi ya mada ili kuboresha ngozi yetu. Gundua faida zake na ni mali gani bora.

Samaki wa bluu

Samaki wa bluu

Jua yote juu ya samaki wa bluu. Faida zake, tahadhari zinazopaswa kuchukuliwa, ni spishi zipi zilizojumuishwa katika kikundi hiki na mengi zaidi!

Brokoli, mali na faida kwa mwili

Tunataka upende broccoli kama vile sisi, mboga nzuri ya kuongeza kwenye lishe yetu ya kila siku. Jua faida na mali ambayo inakupa.

Quinoa

Quinoa

Tafuta kila kitu kuhusu quinoa. Mali yake, jinsi imeandaliwa, ubishani, thamani yake ya lishe na zaidi!

chumvi nyekundu

Chumvi cha Himalaya

Moja ya chaguo bora kutunza mwili wetu ni kuacha kutumia chumvi iliyosafishwa ya meza na kubadili chumvi ya Himalaya, mabadiliko mazuri kwa mwili wetu.

Mchele wa hudhurungi

Mchele wa hudhurungi

Gundua kila kitu juu ya mchele wa kahawia: faida, jinsi ya kuifanya isiwe ngumu, ina kalori ngapi na mengi zaidi!

cumin-kavu

Comino

Jifunze juu ya mali, faida, matumizi jikoni na infusion nzuri ya cumin ili kupunguza uzito, pata faida ya sifa zake.

Maziwa ya almond

Maziwa ya almond

Tafuta kila kitu juu ya maziwa ya mlozi. Je! Ni faida gani, ni nini ubadilishaji wake, jinsi ya kuifanya nyumbani na mengi zaidi.

Cream ya mbaazi

Chakula cha jioni chenye afya

Gundua vyakula na vidokezo vingine vingi ambavyo vitakusaidia kuandaa chakula cha jioni chenye afya kwa watoto na watu wazima.

Mafuta ya Argan

Mafuta ya Argan

Tumia faida ya sifa zote ambazo mafuta ya argan yanaweza kukupa, aina ya mafuta ya kiikolojia ya asili ya Moroko ambayo yanaweza kutibu magonjwa tofauti.

soursop juu ya mti

Guanabana

Soursop ni matunda ya kitropiki sawa na apple ya custard. Sifa zake ni bora kwa kutibu maambukizo na magonjwa tofauti. Kama kansa.

mihogo kaunta

Yucca

Jifunze juu ya mali ya uponyaji na jinsi mihogo inavyotumiwa, mzizi mzuri sana ambao umewashangaza watu zaidi ya milioni 800 ulimwenguni.

Guava

Guava

Gundua vitu vya kufurahisha zaidi juu ya guava. Ina mali gani, njia za kula na mengi zaidi juu ya tunda hili la kitropiki.

Mbegu za Chia

Mbegu za Chia

Jua yote juu ya mbegu za chia. Wana mali gani, huliwaje, ubishani wa kuzingatia na zaidi!

poda ya spirulina

Spirulina

Jua kwa kina kila kitu ambacho spirulina inaweza kukufanyia, rahisi kutumia na rahisi kupata. Jifunze faida na mali inakuletea.

Mbegu za kitani

Mbegu za kitani

Jua mbegu za lin vizuri. Je! Ni nini, wana mali gani, njia tofauti za kuzijumuisha kwenye lishe na mengi zaidi!

kijani kibichi

Faida za kale

Moja ya vyakula ambavyo vimekuwa maarufu ni kabichi ya kale, binamu wa kwanza mwenye afya sana wa broccoli, ujue ni faida gani bora hutuletea.

kipande cha limau nyuma ya bluu

Mali ya limao kwenye tumbo tupu

Limau inaweza kuwa na afya njema, lazima tutafute njia ya kuiingiza kwenye lishe yetu kila siku, tumia maji ya joto na limau kila siku.

Ajo

Vyakula vya kutoa sumu mwilini

Gundua vidokezo bora vya kula ili kutoa sumu mwilini kawaida, na hivyo kupambana na uchovu, uvimbe na shida zingine zinazosababishwa na mkusanyiko wa sumu mwilini.

kata tikiti maji

Sifa za tikiti maji

Tikiti maji ni moja wapo ya matunda yanayotumiwa zaidi wakati wa kiangazi, yana maji mengi, nyuzi na huzuia magonjwa fulani. Usisite kuitumia katika msimu wa joto.

Maziwa

Faida za yai

Jifunze juu ya faida za mayai, hatari ambazo zinaweza kuhusisha afya, ni kalori ngapi na vitu vingine vingi juu ya chakula hiki.

Maziwa

Vyakula vyenye fosforasi

Gundua vyakula vyenye fosforasi, na faida, hatari, jukumu lake mwilini na mengi zaidi juu ya madini haya.

Smoothie ya kijani

Vyakula vyenye antioxidants

Hizi ni baadhi ya vyakula vyenye antioxidants, bora ni kuzitumia kwa njia bora na bora zaidi kuliko laini za kupendeza za nyumbani.

Virusi vya ngano

Mali ya vijidudu vya ngano

Tunaelezea kijidudu cha ngano ni nini, jinsi ya kukiingiza kwenye lishe, faida inaleta na mengi zaidi juu ya chakula hiki bora.

zabuni mbichi ya nyama ya nguruwe na kisu

Vyakula vyenye protini nyingi

Katika ulimwengu wa lishe ili kupunguza uzito, lishe zilizo na protini nyingi zinajulikana zaidi, kujua faida na hasara ambazo hutoa.

Vitalu

Faida za apple

Tafuta kila kitu juu ya tofaa. Faida zake za kiafya, ni kalori ngapi wanazotoa, kwanini ni muhimu kula na ngozi na mengi zaidi!

kamba iliyokaanga

Nunua vyakula vyenye utajiri

Mkojo hupatikana katika vyakula vingi, matumizi mengi yanaweza kuwa na madhara kwa afya yetu. Jifunze kugundua wapi.

mayai, jibini na siagi

Vyakula vyenye calcium

Ni muhimu kuupa mwili wetu idadi kubwa ya madini, kalsiamu ni moja ya muhimu zaidi kudumisha afya kamili ya mfupa

Faida ya chai ya Matcha

Chai ya Matcha ni chai ya kijani kibichi yenye majani ambayo inaweza kuliwa kama infusion au kama dessert, kamili kwa utakaso na utunzaji wa mwili wetu.

Mboga ya mboga kwa misimu yote ya mwaka

Mboga ya mboga sio sahani inayopendelewa katika nyumba nyingi, hata hivyo, zinahitaji kuonekana zaidi kwani zina virutubisho, zina afya na hazina gharama kubwa

kefir

Kefir kuongeza ulinzi wako

Kefir itakusaidia kulinda mwili wako, ni chakula cha probiotic kilichotengenezwa kutoka kwa maziwa ya mbuzi au ng'ombe na husaidia kudumisha kinga kali

Sababu za kula kaanga kidogo

Kuna sababu nzuri za kula chakula kidogo cha kukaanga. Hapa tunaelezea ni nini na jinsi ya kukaribia matumizi yao.

Sababu za kutumia edamame

Edamame ni ganda dogo la soya, inaweza kusemwa kuwa ni sawa na mbaazi zinazojulikana, hata hivyo, utapenda ladha na mali yake

Soja

Soy itakupa afya

Tunapata soya katika bidhaa nyingi, hata hivyo, unaweza usijue sifa zake zote muhimu au faida wanazotupatia

Mali bora ya pilipili

Pilipili inaweza kupatikana katika maduka makubwa yote ulimwenguni, mboga inayotumiwa sana ambayo inapaswa kuletwa zaidi katika mapishi yetu

Mbegu za mtama na mali zao

Mbegu ndogo za mtama zinaweza kusaidia kutunza mwili wetu, bora kwa watu wenye ugonjwa wa celiac, ugonjwa wa sukari au shida sugu

Matumizi ya karafuu

Karafuu inaweza kukusaidia kutunza mwili wako na wakati huo huo inaweza kugusa mapishi yako ya maisha

Kiwi kila asubuhi

Kiwi ni mshirika mzuri wa kupambana na kuvimbiwa na kuongeza kiwango chetu cha vitamini C, kamili kuchukua kwa kiamsha kinywa

Avocado

Parachichi na mali isiyojulikana

Parachichi linaweza kutusaidia kutunza mwili wetu, bora kwa kuongeza viwango vya potasiamu na kuongeza mafuta muhimu kwenye lishe yetu

Vitamini na pilipili

Pilipili ina idadi kubwa ya vitamini, inaweza kutusaidia kupona kutoka kwa upungufu wa damu, kuboresha ulinzi wetu au kutunza moyo wetu

Mbadala bora ya gluten

Ni muhimu kujua ni njia gani mbadala bora za gluten, watu wengi hawana uvumilivu wa gluteni na lazima wajue ni nini wanaweza kuchukua

Buckwheat kupambana na kuvimbiwa

Ikiwa utatunza lishe yako utajali afya yako, utumie chakula cha nguruwe kupambana na kuvimbiwa mara kwa mara na kukaa na nguvu kwa muda mrefu

Matumizi na mali ya mtindi

Labda haujui faida zote ambazo kutumia mtindi zaidi kunaweza kutuletea, chakula iliyoundwa kutunza mwili wetu

Smoothies ya matunda

Unatafuta laini za matunda? Gundua hapa ndio bora kupunguza uzito, kupata nguvu au kusaidia mwili kuhisi afya.

Nafaka katika mwili wetu

Nafaka ni muhimu kuanza asubuhi na nguvu, kwa watu wazima na watoto inashauriwa kuzitumia kila wakati

Mali isiyojulikana ya jibini

Jibini lina mali nyingi, hata hivyo, tunaweza kukuambia zingine ambazo haukugundua, jibini la aina zote zinakutunza

Kiamsha kinywa na oat bran

Oat bran

Oat bran ni chaguo jingine nzuri sana kuchukua na kuanza kutunza mwili wako, chakula bora cha kuanza siku

Goji Berries

Gundua faida za Goji Berries na jinsi ya kuzichukua ili kufurahiya mali zao zote. Je! Zina athari yoyote? Gundua hapa.

Ndizi matunda kamili

Lazima tukane kwamba ndizi imenona, ina faida zaidi kuliko matunda mengine na badala yake huiepusha nayo, iijue kabisa na kufaidika na mali zake

Chai Nyekundu ya Pu Erh

Moja ya chai yenye afya zaidi ni chai nyekundu ya Pu Erh, kwa sababu ya aina hii utapunguza uzito, utapunguza cholesterol na mengi zaidi.

Tangawizi na faida zake

Kuchukua tangawizi kuna faida nzuri kwa afya yako, je! Unajua ni nini? Tunagundua mali ya tangawizi na inaleta nini kuichukua.

Jinsi ya kutibu bronchitis

Kwa sababu ya mabadiliko ya ghafla ya joto tunaweza kupata bronchitis nyepesi ikiwa hatutakuwa waangalifu, viyoyozi ..

Chai ya Matcha, faida na mali

Chai mpya ya kijani imeibuka, chai ya Matcha haiacha mtu yeyote tofauti, ladha yake laini na muundo ni bora kuanza asubuhi na nguvu.

Nguvu ya kifungua kinywa kizuri

Kutokula kiamsha kinywa sio kiafya, jua ni nini kifungua kinywa bora unachoweza kupata katika siku yako ya siku ili usipuuze mwili wako

Faida za bia ambayo hukujua

Bia inaweza kutupatia faida nyingi kuliko vile tulidhani, kinywaji kilicho na pombe kidogo na digrii zenye lishe, ingawa haipaswi kutumiwa vibaya

Habari juu ya ganda la psyllium

Ganda la Psyllium ni bora kwa kutibu shida za matumbo, sema kwa kuvimbiwa na polepole uboreshe afya yako na bidhaa hii ya asili

Kanahua

Cañahua ni nini?

Tunaelezea ni nini cañahua au cañihua, ni nini mali kuu ya chakula hiki na ni nini kinatumia jikoni.

Umuhimu wa Omega 3

Samaki ya bluu, mbegu au mboga ni washirika wako kula omega 3 tajiri, moja ya mafuta muhimu kutunza afya zetu

Mbinu nne za kula mboga zaidi

Kula mboga zaidi ndio suala kuu linalosubiri kwa idadi ya watu linapokuja suala la chakula. Hapa tunakupa ujanja nne kuipata.

Leeks, chanzo cha virutubisho

Siki zina vioksidishaji, haswa flavonoids, ambazo hupambana na uchochezi na kupigana na athari mbaya ya itikadi kali ya bure ..

Lishe bora kwa watoto

Ni muhimu kuanza siku na nguvu na lishe iliyo na vitamini na virutubisho vingi. Hii inapaswa kuwa ...

Tofu

Pointi 3 za kumjua tofu vizuri

Tofu ni moja ya vyanzo vikuu vya protini kwa mboga. Hapa kuna vidokezo vitatu ambavyo vitakusaidia kujua chakula hiki vizuri.

Yai iliyokaangwa

Habari ya msingi juu ya yai

Yai ni bora kuitumia kwa njia yoyote, kamili kwa kiamsha kinywa, chakula cha mchana au chakula cha jioni. Jua faida zake kubwa.

Tofu

Faida za kuchukua tofu

Tofu ni chakula ambacho sisi kwa kawaida hatuthamini wakati tunakipata katika duka kuu. Kwa hali yoyote, ...

Njia tofauti za kupata kalsiamu

Gundua njia mbadala ambazo asili hutupa kupata kalsiamu inayofaa kwa mifupa na misuli yetu, kuwa na afya haijawahi kuwa rahisi sana

Kalori katika apples

Maapulo ni tunda linalopendelewa kwa regimen ya aina yoyote. Shukrani kwa nguvu yake kubwa ya kushiba, haiwezi kubadilishwa katika ...

Faida mbaya ya komamanga

Matunda yote hutusaidia kutunza afya zetu, katika hafla hii, komamanga itakusaidia kukukinga na itikadi kali za bure na kusafisha mishipa yako

Je! Mkate hukunenepesha?

Inawezekana kwamba ukipunguza matumizi ya mkate, unaweza kupoteza uzito. Kwa hali yoyote, inashauriwa kuuliza ...

Fadhila za nutmeg

Moja ya mali inayojulikana zaidi ya nutmeg ni kuchochea kumbukumbu na umakini. Imewashwa…

Faida za unga ulioandikwa

Unga huu ulioandikwa una matajiri mengi. Gramu 100 za unga ulioandikwa zina hadi miligramu 5,5 za hii ..

Viazi, chakula cha taka au chakula bora?

Viazi inaweza kuwa chakula kisicho na chakula au chakula cha afya, kulingana na jinsi inavyopikwa. Hapa tunaelezea jinsi ya kufurahiya vizuri chakula hiki tajiri.

Faida za gelatin kwa mwili

Miongoni mwa faida kuu za gelatin, tunaweza kuonyesha mali yake ya hypocaloric, ambayo inafanya chakula hiki kuwa virutubishi nyepesi, ...

Kuongeza matumizi ya karoti

Karoti zilizo na beta-carotene ni chaguo nzuri ya kuboresha uwezo wa kuona, kuzuia saratani ya koloni au mapafu na kuwa na afya

Kichocheo cha ndizi

Laini ya ndizi inaweza kuwa laini maarufu zaidi kwa sababu ya jinsi ilivyo rahisi wakati huo ..

Detoxify kupitia Ayurveda

Katika Ayurveda, sanaa ya zamani ya kuishi, inashauriwa kuweka kipaumbele kuondoa sumu na kukuza utumbo ...

Je! Ni vizuri kula mayai?

Wacha tuanze kusema kwamba mayai yanayotokana na kilimo hai ndio yanayopendekezwa zaidi. Muhuri wa "kilimo hai" ...

Vyakula dhidi ya wasiwasi

Mara kwa mara tunapata mshtuko wa wasiwasi ili kupambana nao, ongeza vyakula vifuatavyo kwenye lishe yako ili ujisikie vizuri zaidi 

Mkate wa kawaida wenye afya zaidi

Chakula hiki kikuu cha lishe yoyote haipaswi kuondolewa, lakini lazima tujue jinsi ya kuchagua mkate bora zaidi ambao unatufaa na ni nani anatutunza.

Kamut moja ya nafaka kongwe

Nafaka ya Wamisri, mafarao au Tutankhamun, kamut inachukua hatua ya katikati leo kwa maadili yake mazuri ya lishe

Vyakula ambavyo vina lipids

Lipids, pia huitwa mafuta, ina sifa mbaya sana. Kinyume chake, mapendekezo yanasema kuwa lishe bora inapaswa ...

Tumbo la kuvimba

Vyakula ambavyo huvimba tumbo

Ni muhimu kuelewa kuwa ili kuwa na mwili wenye afya na silhouette nyembamba, ni muhimu kuondoa kabisa vyakula ambavyo ...

Ujumbe wa chakula

Faida za kula dengu

Dengu ni mgodi halisi wa dhahabu wenye lishe. Kielelezo chake cha glycemic ni cha chini sana, kukuza shibe na kupunguza ...

Kataza mbegu

Mbegu za katani ni bora kuongeza kwenye lishe yetu kwa sababu ni nyongeza nzuri ya chakula, hutoa maadili mazuri ya lishe

Mali ya ajabu ya vitunguu

Vitunguu ni kamili kula kila siku ya mwaka, inachukua afya yetu, huzuia homa na hutulinda kutokana na itikadi kali ya bure

lishe ya alkali

Chakula cha alkali

Gundua jinsi ya kupoteza uzito na lishe ya alkali. Jua vyakula vyenye alkali na tindikali kuwa na pH nzuri, afya njema na umbo zuri. Afya!

Mbegu za Chia kwa kupoteza uzito

Mbegu za Chia, chakula bora ambacho haipaswi kusahaulika, hutusaidia kutupa nguvu, kupoteza uzito, kudhibiti viwango vya sukari na mengi zaidi.