Mafuta ya asili

Hakuna kitu kama kusaidia mwili kupoteza mafuta ambayo haihitaji. Tunapata katika asili vyakula bora ambavyo hufanya kama burner ya asili ya mafuta. 

Ikiwa unataka kutujua, usisite kuendelea kusoma nakala hii, kwa sababu faida ambazo wanaweza kutupa ni mbali na kutusaidia kupoteza uzito, pia Inatunufaisha katika kiwango cha viumbe.

Haya Chakula inaweza kusaidia kimetaboliki yetu kuamilishwa, kuongeza utendaji wake kwa kuifanya kuchoma mafuta zaidi na kufanya ujazo wa mwili wetu kupungua. Kwa kuongezea, huzingatia mafuta, kuzivunja au kuzizuia kushikamana na kuta za mishipa yetu au tishu.

Tunakuachia safu ya vyakula vya kuzingatia ili katika ununuzi wako ujao usisite weka kwenye kikapu chako. 

Vyakula asili vya kuchoma mafuta

Matunda mekundu

Haya matunda ladha watakuwa mshirika mzuri katika lishe yako ya kupoteza uzito. Wao ni matajiri katika antioxidants, Wanasaidia kuchelewesha ngozi kuzeeka mapema, kwa sababu ya kiwango cha juu cha vitamini E. Haitoi kalori nyingi ili tuweze kuzichukua bila majuto.

Tunaweza kuzichanganya na mtindi wenye skimmed, kuziweka kwenye maziwa au kutengeneza laini ya matunda. Chaguabuluu, jordgubbar au machungwa. Kamili kuwachukua katikati ya asubuhi au katikati ya mchana ili kuondoa mdudu kwa kitu tamu.

Maziwa

Maziwa yanaundwa na nyeupe na pingu. The Clara ina faili zote za protini ya thamani kubwa ya lishe na hutupa tu Kalori 17 kwa yai, ndani mabadiliko, pingu hata ikiwa ni kalori zaidi, karibu Kalori 60 ndio hutupa lakini pia mafuta mazuri na muhimu kwa mwili.

Lishe nyingi huzingatia yai na fadhila zake na sio za chini, ni chakula kinachoshiba na pia, haina madhara kwa mwili kama ilivyosemwa. Wanaweza kuliwa bila hofu.

Vyumba vya uyoga

Wakati ni msimu wa uyoga ni nzuri, masoko yamejaa uyoga wa aina kubwa na mali kubwa. Hawa ni matajiri katika fiber na haswa 90% ya muundo wake ni maji Hazipati kalori na zinaweza kutusaidia mafuta bora ya kimetaboliki. 

Samaki wa bluu

Hasa, lax ni chaguo nzuri sana kuanza. Samaki huyu wa samawati ana utajiri mwingi omega 3, asidi muhimu ya mafuta, hutusaidia kuharakisha kimetaboliki, punguza uvimbe mwilini na uzuie arrhythmias moyoni, kwa hivyo, jali afya ya moyo na mishipa.

Kwa kweli, chukua saa Grill au kuchoma, ikifuatana na brokoli yenye mvuke au zukini. Ni chaguo nzuri sana kula, kwani huturidhisha na kutuzuia kula vitafunio kati ya chakula.

Almondi

Katika ulimwengu wa matunda yaliyokaushwa, lozi, au walnuts labda ndio zinazotumiwa zaidi. Katika kesi hii, ni matajiri katika protini na mafuta yenye afya. Inafaa kuwa na lozi chache wakati wa vitafunio au katikati ya asubuhi, kwa kuongeza, ngozi yako na nywele zitatuzwa.

Usitafute chaguzi zilizokaangwa, sukari, au zenye chumvi nyingi, tunapendekeza utumie mlozi uliochomwa au asili. Kwa kuongeza, wao ni chaguo nzuri kupika nao, kufanya kujaza ndege, uwaongeze kwenye saladi au mchuzi.

Mimea, infusions na chai

Theine iliyo katika aina fulani za mimea inaweza kuwa muhimu sana kupoteza uzito na kupoteza mafuta. Huongeza nguvu zetu na hupunguza kuvimba, kwa kuongeza kuharakisha kimetaboliki kusababisha mafuta kuharibiwa mapema.

Dondoo za mmea ni burner ya asili ya mafuta Salama na ya kuaminika, tunaweza kuipata katika duka maalum na pia, zinaweza kuwa na manufaa kuzuia kuzeeka mapema kwa ngozi, kupigana na viini kali vya bure na inaweza kutusaidia katika michakato ya utumbo wa utumbo.

Guarana na Garcinia Cambogia

Inaweza kuwa ngumu zaidi kupata, kwa hivyo, tunapendekeza matumizi yake katika vidonge. The guarana Ni mmea wa kitropiki ambao una dozi kubwa ya kafeini, kwa hivyo lazima itumiwe kwa wastani.

Aidha, garcinia cambogia, husaidia kukandamiza hamu ya kula na kuongeza kimetaboliki kwa wakati mmoja, kwa sababu hii, sDaima zimeunganishwa kama dawa ya kupoteza uzito. 

Yerba mate

Mimea hii maarufu huko Amerika Kusini hutumiwa kama tendo la kijamii, hata hivyo, pia hutoa faida kubwa kwa mwili. Kwa njia ile ile ambayo guarana ina viwango vya juu vya kafeini, hutubadilisha na kuongeza nguvu zetu.

Inaweza kuliwa ili kuepuka hamu mbaya na kuongeza kimetaboliki yetu kutusaidia kuchoma mafuta. Kwa hivyo, tunajumuisha pia kama burner ya asili ya mafuta. 

Machungwa machungu

Chungwa chungu lina synephrine, dutu ambayo hutusaidia kupoteza uzito kwa njia inayodhibitiwa na ya asili. Nini zaidi, utunzaji wa moyo wetu, kudumisha kiwango cha afya cha moyo na kudhibitiwa shinikizo la damu.

Pilipili ya Cayenne

Chakula cha viungo husaidia kupunguza uzito, Katika kesi hii, pilipili ya cayenne inaweza kutusaidia katika mchakato wetu wa kuchoma mafuta, pilipili hizi ndogo na zilizogawanywa ambazo tunaongeza kwenye milo yetu, zinaweza kuchoma mafuta haraka.

Zina capsainini, Dutu inayosaidia kuongeza matumizi ya nishati mara tu tutakapomaliza kula. Kwa hivyo, usisite kuanzisha pilipili ya cayenne katika baadhi ya sahani ambazo kawaida hutengeneza.

Mafuta ya nazi

Mafuta ya nazi imepata umaarufu kwa muda ili kudhibitisha kuwa ina faida sana kwa kiumbe. Watu wengi wamebadilisha aina zingine za mafuta na mafuta ambayo walitumia jikoni kuanza kupika na mafuta ya nazi.

Tunapaswa kujua kwamba kuna sifa nyingi na chapa kwenye soko, lazima tuchague mafuta ya nazi asili na taabu baridi, iliyotolewa kiikolojia kujua kwamba tunatumia mafuta yote ya nazi na hazijabadilishwa na mafuta mengine.

Kumbuka kwamba vyakula hivi vyote vinaweza kukusaidia kupunguza uzito, hata hivyo, tunapaswa kudumisha lishe bora na yenye afya kuweza kupoteza uzito na afya.

Kupunguza moja kwa moja uzito lazima pia kuambatana na mazoezi ya mwili, kwa sababu ikiwa hatufanyi mchezo kidogo, angalau mara tatu kwa wiki, mwili utawaka kalori chache kuliko inavyotarajiwa na tunaweza kuhisi kuchanganyikiwa.

Kwa hivyo, chukua vyakula hivi kama msaada wa ziada katika kupoteza uzito wako. Sasa lazima ununue na uanze kuzitumia kila wakati. Hakika utafurahiya zote.