Aluminium na afya

Je! Kuna uhusiano gani kati ya aluminium na afya? Imetajwa kama moja ya vitu vingi kwenye sayari, ziada inaweza kuwa mbaya kwa afya. Walakini, haswa kwa sababu ya wingi huu, kuepukana na athari hiyo ni kazi ngumu.

Kuna vyanzo vingi vya aluminium katika maisha yako ya kila siku, kuu ni chakula, ingawa sio pekee. Zifuatazo ni funguo ambazo unapaswa kujua juu ya chuma hiki.

Nakala inayohusiana:

Vyuma mwilini

Je! Ikiwa kuna alumini iliyozidi katika mwili wa mwanadamu?

Aluminium huingia mwilini haswa kupitia chakula. Inachukuliwa kuwa kwa wastani miligramu tano za alumini huchukuliwa kila siku. Kiwango hiki hakitakuwa na madhara, kwani iko chini kabisa ya kile kinachoonekana kuwa hatari kwa afya.

Walakini, sio kila mtu anashiriki maoni hayo. Na kuna watu ambao wanauliza kwamba kiasi ambacho kinachukuliwa ni cha chini sana. Masomo mengine juu ya aluminium na lishe huonyesha kiwango cha juu kwa anuwai ya bidhaa zilizohifadhiwa na za mkate.

Wakati kuna ziada ya aluminium, inaweza kujilimbikiza katika viungo na kutoa dalili na shida kadhaa za kiafya, kutoka kutapika na kuhara hadi magonjwa mabaya zaidi. Utafiti mwingine umeunganisha mfiduo wa juu na wa muda mrefu na kuvimba kwa ubongo na hatari kubwa ya kupata magonjwa kama ugonjwa wa shida ya akili.

Chakula gani cha kula tajiri katika aluminium

Aluminium katika vyakula inaweza kupatikana kawaida au kuongezwa wakati wa usindikaji. Ikumbukwe kwamba, tofauti na vitamini au madini, hakutakuwa na faida ya kiafya kwa kuingiza vyakula vyenye aluminium kwenye lishe.

Aluminium ya asili

Samaki fulani ni kati ya vyakula vyenye aluminium zaidi. Lakini mchango unaweza kutofautiana sana kutoka kwa spishi moja hadi nyingine, kuwa juu sana kwa zingine na sio muhimu kwa wengine.

Nyama safi, mayai, matunda na mboga pia zina aluminium. Mchicha ni mboga ambayo kawaida hukusanya aluminium zaidi, kuzidi zaidi ya zingine.

Linapokuja suala la vinywaji, lazima tuangazie chai. Pamoja na mchango mdogo wa aluminium ni juisi za matunda na kahawa. Badala yake, mkusanyiko wa chuma hiki kwenye maji ya bomba itakuwa chini sana.

Aluminium imeongezwa

Sekta ya chakula inaweza kujumuisha viongeza vya aluminium katika bidhaa zake nyingi kwa madhumuni tofauti. Uwepo wa alumini iliyoongezwa kwenye jibini iliyosindikwa na kakao, pamoja na unga wa kuoka na kachumbari, inafaa kuzingatia.

Ikiwa unataka kuepuka hili, aluminium kawaida huorodheshwa kwenye orodha ya viambatanisho vya bidhaa husika. Walakini, kiasi hiki kitakuwa salama kulingana na wakala tofauti, kwa hivyo hakutakuwa na sababu ya kuwa na wasiwasi.

Vyanzo vingine vya alumini

Aluminium sio mdogo kwa chakula, lakini pia inawezekana kupata kipengee hiki kila mahali katika maisha yako ya kila siku. Dawa za kunukia, vyombo vya jikoni, na makopo ya soda ni baadhi ya vitu ambavyo viko katika nyumba nyingi zilizo na aluminium.

Kabati yako ya dawa pia inaweza kuwa na aluminium. Na chuma hiki pia hupata mwili wako kupitia dawa za kaunta, kama vile kupunguza maumivu au antacids.

Vinyovi

Je! Kwapa zako hupata mikono nyekundu baada ya kupaka deodorant? Hii inaweza kuwa kwa sababu bidhaa nyingi zina aluminium. Athari za mzio zina uwezekano mkubwa na antiperspirants yenye nguvu.

Tafuta manukato na viwango vya chini sana vya aluminium. Na ikiwa jasho sio shida, fikiria dawa za asili, ambazo huficha harufu nzuri lakini hazina ufanisi katika kuzuia jasho.

Vyombo vya jikoni

Aluminium kutoka kwa cookware ya alumini, kama sufuria au sufuria, ni salama katika hali nyingi. Kizuizi na matibabu mengine yangezuia kuingia kwenye chakula.

Lakini vyakula vyenye tindikali, kama nyanya, vinaweza kuyeyuka tabaka hizi za uso na kusababisha alumini zaidi kuishia kwenye chakula. Kwa sababu ya hii, inashauriwa kutafuta njia mbadala za alumini wakati wa kupikia au kuhifadhi vyakula hivi.

Nini cha kufanya ili kuondoa aluminium kutoka kwa mwili

Hakuna haja ya kufanya chochote maalum kuondoa alumini kutoka kwa mwili. Watu wenye afya wanaweza kutekeleza jukumu hili kawaida. Kile unachoweza kufanya ni kuchukua hatua katika maisha yako ya kila siku ili kupunguza utaftaji wa chuma hiki.

Kuna mambo machache ambayo yanazingatiwa kusaidia kuweka alumini mbali, zifuatazo kuwa inayojulikana zaidi:

Kutumia njia mbadala za aluminium kwa kupikia

Epuka deodorants na dawa na aluminium (unaweza kujaribu mbadala wa asili)

Je! Aluminium ina faida katika mwili au la?

Aluminium ni dutu ambayo lazima iwepo katika mwili wako kwa sababu inakupa faida tofauti, kwa hii italazimika kutekeleza lishe anuwai ambayo hakuna ukosefu wa nyama, matunda, mboga mboga na maziwa. Thamani za juu zaidi za aluminium katika mwili wa mtu yeyote ziko kwenye ovari, korodani, ini, na mapafu.

Walakini, ni muhimu sana kujua kwamba kupitia idadi kubwa ya utafiti iliamua kuwa watu ambao hawana kiwango cha kutosha cha aluminium mwilini mwao wanaweza kuugua shida tofauti kama vile mabadiliko sawa ya vitamini B au kupungua kwa shughuli za dehydrogenase ya succinic kati ya mambo mengine.

Faida za aluminium mwilini

Ingawa kuna masomo mengi ambayo yanathibitisha kuwa aluminium haina faida kwa afya, kwa wengine tunaweza kusoma kwamba chuma hutoa safu kadhaa za faida nzuri kwa mwili:

• Itakusaidia kufikia maendeleo bora ya mfumo wa neva.
• Itasaidia mfumo wako wa kupumua ufanye kazi vizuri.
• Itakusaidia kurekebisha usingizi wako.
• Itakusaidia kuzuia utumbo wako kunyonya fosforasi.
• Itakusaidia kuwa na hali nzuri ya ossification ya cartilage yako.
• Itakusaidia kukuza uwezo bora wa akili.
• Itakusaidia kuboresha hali ya viungo vyako.

Ikiwa unataka kujua zaidi kuhusu metali ni nini katika mwili wetu na kwa nini ni muhimu kwetu, ingiza kiunga ambacho tumekuachia tu na ambayo tutakuambia kuwa pamoja na aluminium, wanadamu wanahitaji metali zingine kwa utendaji mzuri wa kimetaboliki yao.