Yoga mot gastrit

Yoga mot gastrit

Vad är gastrit? Det är en magvärk som kan åtföljas av illamående, kräkas y diarré, och vad som orsakas när magväggen är irriterad.

Vissa orsaker är: äta kryddig mat, överdriven alkoholhaltiga drycker, en mycket varm miljö, en hektisk livsstilstarka känslor som ilska eller perfektionism, rök, sluta äta ordentligt eller gör det med ohälsosam mat.

Vilken sorts diet rekommenderas? Du måste föredra färska, hela livsmedel och försök att undvika konserver eller förpackade livsmedel. Några bra alternativ är frukt och grönsaker, spannmål, nötter, katrinplommon, russin, fikon och dadlar; och drick mycket kokos- eller gurkvatten.

Som ett botemedel kan du också ät 2 teskedar aloe vera i fasta, inkludera i den dagliga kosten a randigt äpple och äta papaya när det är smärta När det gäller yoga, följande 3 ställningar föreslås för att lindra tillståndet:

Andas in O.- Om du har ont, sitt med din direkt tillbaka och slappnar av axlar och höfter. Ställ det O-formad mun och andas in genom munnen, stäng den och håll luften i 2 sekunder; andas ut genom näsan mycket långsamt och upprepa 10 gånger.

Shalabasana.- ligga på magen, vänd huvudet åt sidan och ta flera andetag. Därefter, vila din panna på våningen, lämna armarna vid sidan av kroppen med handflatorna mot golvet och andas in; När du andas ut höjer du bröstet, armarna och benen och vila i den ursprungliga positionen.

ultra hälsosam.- Sätt på dina knänsy öppna benen höftbrett isär, sätt din händerna bakom ryggen i höfthöjd med fingrarna pekande nedåt och andas in samtidigt som du böjer ryggen något (eller om du är flexibel vila händerna på hälarna utan att huvudet hänger ner). andas och stanna i den positionen i 15 till 20 sekunder; Återgå till den ursprungliga positionen och vila några ögonblick.

Fuente: Hälsoreform

Bild: flickr


En kommentar, lämna din

Lämna din kommentar

Din e-postadress kommer inte att publiceras. Obligatoriska fält är markerade med *

*

*

  1. Ansvarig för uppgifterna: Miguel Ángel Gatón
  2. Syftet med uppgifterna: Kontrollera skräppost, kommentarhantering.
  3. Legitimering: Ditt samtycke
  4. Kommunikation av uppgifterna: Uppgifterna kommer inte att kommuniceras till tredje part förutom enligt laglig skyldighet.
  5. Datalagring: databas värd för Occentus Networks (EU)
  6. Rättigheter: När som helst kan du begränsa, återställa och radera din information.

  1.   Liv sade

    Jag tycker det är jättebra; informationen du ger oss. ibland är man omedveten om många saker