Vitkål och morotsallad

Denna sallad ger dig vitaminerna A, B, B3, C, E och mineraler som kalium, magnesium, jod, kalcium, samt morot och kål är livsmedel som innehåller folater, karotener, så de hjälper till att förhindra vissa typer av cancer och antioxidanter som förbättrar din hud och hår.

Förutom att vara ett recept rikt på vitaminer och mineraler är det en glädje, det tar bara 40 minuter att göra det, det är enkelt, det ger två portioner och det är lågt i kalorier, det kan åtföljas helst fiskrätter, kyckling och kalkon

Ingredienser

1 vitkål
Morötter 3
Olivolja erforderlig kvantitet

Salt och peppar
2 vitlöksklyftor

Förberedelser

Lägg krossad vitlök i oljan med salt och peppar, tvätta kålbladen en efter en och torka den väl, skär dem i tunna skivor och lägg dem i en behållare.

Tvätta morötterna, ta bort huden, riv den så fint som möjligt, gör ett hål i mitten av behållaren med kålen och lägg moroten, ta bort den krossade vitlök och häll i oljan.


Bli först att kommentera

Lämna din kommentar

Din e-postadress kommer inte att publiceras. Obligatoriska fält är markerade med *

*

*

  1. Ansvarig för uppgifterna: Miguel Ángel Gatón
  2. Syftet med uppgifterna: Kontrollera skräppost, kommentarhantering.
  3. Legitimering: Ditt samtycke
  4. Kommunikation av uppgifterna: Uppgifterna kommer inte att kommuniceras till tredje part förutom enligt laglig skyldighet.
  5. Datalagring: databas värd för Occentus Networks (EU)
  6. Rättigheter: När som helst kan du begränsa, återställa och radera din information.