Om du frågar vilken sport du kan träna när du har åderbråck, det första man ska veta är att de mest praktiska aktiviteterna är Actividades aerobics. Kom ihåg en viktig regel, för att dra nytta av alla fördelarna med dessa övningar måste du öva minst en halvtimme varje gång. Zumba, spinning eller aerobics är några aerobiska sporter.
El vattengym det är mycket lämpligt för sport på sommaren, särskilt om du har åderbråck. Förutom att vara mycket komplett eftersom det innebär förskjutning av kroppens stora muskelgrupper, praktiseras det i en vattenmiljö, vilket gör det särskilt fördelaktigt för människor som lider av åderbråck. Det bör noteras att denna sport kan utövas hela året, och på vintern erbjuder många inomhuspooler och gym akvagymkurser.
Av samma anledning en annan idrott som du kan träna om du har åderbråck simmar. Den bästa stilen är att simma bröst, eftersom benen fungerar mer och bättre. I alla fall kan du också träna krypa, simning fjäril eller ryggslag. Det bör dock noteras att i dessa fall är det armarna som spelar en större roll för framdrivning, medan benen vanligtvis är mest drabbade när de är åderbråck.
Att gå är också bra för åderbråck. Vissa rekommendationer måste dock beaktas, särskilt på sommaren. Idealet är ta en promenad tidigt eller när solen redan har gått ned och undviker timmarna med högre temperaturer. Som alla vet förvärrar värmen åderbråck.
El Cykling Det är en annan sport som kan utövas om du har åderbråck. Benen har en konstant rörelse under hela denna aktivitet, vilket gör den idealisk att bekämpa åderbråck. Om du föredrar har motionscykeln samma fördelar och kan användas på sommaren utan att det drabbas av värmen.
Att spela en sport ofta är fördelaktigt för att lindra problemen relaterade till åderbråck.