Vattenmelonegenskaper

 

Vem gillar inte att ha en bra bit färsk vattenmelon då och då? Det är en av frukterna som väcker flest passioner och det är inte för mindre, den är en av de mest hydratiserande, den är rik på fiberDen är söt, låg i kolhydrater och mycket mångsidig.

Det är infödd i södra Afrika, även om vi alla kan hitta grödor över hela världen. Dess egenskaper är underbara, så vi rekommenderar, när det är säsong, dess fortsatta konsumtion. 

Vattenmelon den är rik på vatten, låg i kalorier och en av de hälsosammaste produkterna vi kan lägga i munnen. Det kan också kallas vattenmelon, aguamelon, etc.

Vattenmelon näringsinformation

Vattenmelon är ett bra fruktalternativ om vi vill hydrera oss själva, smaka på något sött, rikt och med få kalorier. Här berättar vi vad som är dess näringstabell av intresse.

• Den består av 91% vatten. Så kolhydrater är minimala.
• Även om det består av kalorier består det av 89% kolhydrater.
• 7% protein.
• 4% fett.
• A-vitamin på 17%. 
• C-vitamin på 21%. 
• Låg mängd vitaminer B1, B2, B3 och B6.
• Fiber med 0,6%.
• Protein med 0,9%.
• Kalorier 45,6%.
• Slutligen har den låga doser av kalium, mangan, järn, fosfor, magnesium.

Vattenmelonegenskaper

Vattenmelon är en av de livsmedel som kännetecknas av att den är en antioxidant, eftersom den har komponenter som betakarotener, lykopener eller citrullin.

• Att vara rik på lykopen, det är en mycket antioxidant frukt. Denna komponent är bra för att undvika att lida av prostatacancer. Förhindrar hjärtinfarkt och koloncancer.
• De är effektiva för att förhindra uttorkning. De minskar värmetrycket på kroppen och kan lindra trötthet.
• Rika på B-komplexa vitaminer hjälper de till att ha mer energi i kroppen.
• Perfekt för viktminskning eftersom de har låga kalorier. En kopp innehåller 48 kcal.
• De ger kalium och magnesium, hjälper till att insulinet fungerar väl och sänker blodsockret.
• Å andra sidan hjälper de lägre kolesterol 
• De har en bra mängd fiber, så det är perfekt för dem som lider av förstoppning.
• Den är rik på folsyraDärför rekommenderas det för gravida kvinnor för korrekt utveckling av barnet.

Vilka är fördelarna med vattenmelon

Vattenmelon kan ge oss mer än ögonblick av lycka när vi konsumerar den, både på smaknivå och hälsosamma egenskaper, vet vad denna läckra frukt kan göra för dig.

• Förhindrar risken för lidande hjärt-kärlsjukdomar. 
• Minskar spänningen Tack vare dess sammansättning i citrullin, en icke-essentiell aminosyra som finns i den vita massan av vattenmelon.
• Avslappnar blodkärlen och stimulerar utvidgningendet vill säga det minskar blodtryck och hjärtsjukdom.
• Minskar inflammation.
• Ökar ögons hälsa. Genom att innehålla en god mängd A-vitamin och provitaminer som betakaroten håller det ögonsjukdomar borta.
• Lindrar muskelsmärta. Vi kan dra nytta om vi konsumerar en halv liter vattenmelonsaft för att minska sjukdomar i musklerna efter träning, dessutom kommer hjärtfrekvensen också att återhämta sig.
• Skyddar mot vissa typer av cancer. Det förhindrar och minskar oxidativ stress orsakad av fria radikaler, en av huvudorsakerna till cancer. Det saktar tillväxten av vissa tumörer.
• Att vara rik på betakaroten undersöks för att fördröja uppkomsten av prostatacancer, skyddar dig mot det.
• C-vitamin, fungerar som en antioxidant, så att cellerna skyddas från fria radikaler, och vissa typer av cancer undviks: matstrupen, magen, bukspottkörteln.

• Det är en av frukterna som ger oss mest vatten, så det är perfekt att undvika onödig uttorkning. Under perioder där det är mycket varmt kan det bli din favoritdrink.
• Å andra sidan är det en mycket diuretisk frukt, Eftersom det är nästan allt vatten får det oss att utvisa en stor mängd gifter genom urinen, det är perfekt för alla människor som lider av vätskeretention.
• Slutligen, alla våra urinvägar Du kommer att vara i god form, förutom att använda den för att eliminera toxiner, hjälper kaliumet i vattenmelon att eliminera och rengöra alla bakterier som kan deponeras i urinblåsan.

Vattenmelon är en säsongsbetonad frukt, kan köpas på alla marknader, även om vi alltid rekommenderar de ekologiska versionerna. Smoothies och juice kan göras genom att blanda andra frukter, dess smak är söt och mycket mångsidig.

Även de mest vågade lägger till det typiska Andalusisk gazpacho för en annan touch. Du kan göra naturliga popsicles med saft, det är inte nödvändigt att tillsätta socker eller sötningsmedel eftersom fruktos den har är mer än tillräckligt. Perfekt för vattenfruktälskare och som försöker uppdatera sig och i sin tur inte gå upp i vikt.

En frukt som alla är fördelar.