Det är viktigt att kontrollera urinsyranivåerna i kroppen, det är ett symptom att om det inte kontrolleras kan det finnas långvariga hälsoproblem.
Höga priser på urinsyra kan orsaka att ha gikt. Förebyggande är den bästa attacken i många hälsoproblem, därför rekommenderar vi framför allt att ta hand om din kost.
I den här artikeln kommer vi att berätta vad som kännetecknar urinsyra, vilka är de "förbjudna" livsmedel som du bör undvika för att inte förvärra situationen, vad som orsakar att ha hög eller låg urinsyra.
Kännetecken för urinsyra
El urinsyra det finns naturligt i kroppen. Den är gjord av purinerna i vissa livsmedel när de bryts ner. Om vi konsumerar för många livsmedel rika på puriner under en period kan din kropp ha för mycket urinsyra utan att du vet det.
Under de senaste åren har antalet personer med höga urinsyranivåer ökat med cirka 50%. Kroppen kan lösa upp dessa överskott i blodet genom urinen, men om det finns mycket av det kanske inte kan bli av med allt. Därför måste vi hjälpa honom genom att korrigera kosten.
Livsmedel att undvika om du har urinsyra
När du har upptäckt hög urinsyra måste du börja ändra din diet för att inte öka dessa nivåer. De bör elimineras från kosten åtminstone tills du har hälsosamma data.
Anteckna följande livsmedel att tänka på varje gång du gör din inköpslista.
- Kött: det mest skadliga köttet är lamm och fläsk. De är de mest skadliga.
- Slaktbiprodukter: speciellt hjärtat, njurarna, kräkarna eller levern.
- Fisk: undvik konsumtion av sardiner, makrill, ansjovis, sula och sill. De orsakar den ökningen av urinsyra i vår kropp.
- fisk och skaldjur: alla typer av skaldjur bör lämnas utanför kosten, åtminstone under en säsong.
- Industriella koncentrat och buljonger: de är rika på salter och konserveringsmedel, vilket förändrar syraproduktionen.
- Fet mat: mättade fetter och även grädde eller smör kan orsaka att den oönskade ökningen.
- drycker: För att rengöra kroppen bör du konsumera vatten, naturlig juice eller osötad infusion. Å andra sidan bör du inte dricka kaffe, socker och kolsyrade läskedrycker eller alkoholhaltiga drycker.
- mycket industriella sötsaker eller till och med hemlagad: missbruk av godis är inte positivt eller hälsosamt, så vi måste undvika dem på alla möjliga sätt.
- Fet mejeri: det vill säga alla de som är hela, ostar med allt fett eller mjölk och hela yoghurt. Vi måste byta ut dem för skummet och fettfattiga alternativ.
- Grönsaker rik på puriner: som vi lyfter fram spenat, purjolök, blomkål, sparris eller tomat.
- Bearbetade och industriella såser: i det här fallet, missbruk inte majonnäs, senap, ketchup eller andra liknande såser, grill, senap och honung etc.
Sjukdomar och orsaker som orsakar hög urinsyra
Att ha hög urinsyra är inte bara relaterat till vissa livsmedel, det kan också orsakas av att man har en sjukdom som resulterar i dessa skadliga nivåer eller vissa patologier i kroppen som är direkt associerade.
- Har övervikt u fetma.
- Tomar alkoholhaltiga drycker i överflöd
- Håll en diet hög i puriner. Generellt, konsumera mycket rött kött, korv, fisk, skaldjur, sockerhaltiga livsmedel eller vissa baljväxter.
- Om vi lider av något sjukdom som direkt påverkar njure, Det kan också orsaka oss den förändringen i våra nivåer.
- Tomar vissa mediciners kan också orsaka störningar.
Lida hyperurikemi, är direkt relaterad till följande sjukdomar.
- Har gikt, av ett överskott av syra i lederna som ger smärta och obehag som om det vore en brännskada.
- beräkningar i njurar.
- Nefrolithiasis.
- Kronisk njursjukdom eller akut.
Vad händer om jag har mycket låg urinsyra?
Som vi alltid kommenterar är det inte bra att vara extremt när det gäller nivåer. Om vi har mycket låga urinsyranivåer är det också allvarligt eftersom vissa förändringar skulle inträffa i kroppen.
Hyporurikemi kan uppstå om vi lider av följande patologier:
- Fanconis syndrom eller Wilsons sjukdom.
- Diabetes.
- Inte har tillräckligt med protein som kommer från kyckling, nötkött o blå fisk.
- Ta för mycket alkoholhaltiga drycker.
- Läkemedel som kortison, salicylater och östrogener.
För att veta om vi har höga eller låga urinsyranivåer, ta hänsyn till följande data:
- kvinnor: måste hållas mellan 2,4 och 5,7
- män: stanna mellan 3,4 y 7,0.
Du måste ta hänsyn till det för att veta om du har höga eller låga nivåer. Notera de "förbjudna" livsmedlen för att inte försämra din hälsa om du har urinsyra. Om du tror att dina nivåer är utom kontroll, tveka inte att gå till din husläkare för ett blodprov för att avgöra om du verkligen har rätt nivåer.