Beundrar du inte de människor som följer sin morgonträning till punkt och pricka? Varje morgon springer de och låter ingenting komma mellan dem och deras intresse för att hålla sig frisk.
Dessa knep hjälper dig att undvika demotiverande detaljer så att saker och ting går smidigt för dig på morgonen. När så är fallet har du känslan av att ha allt under kontroll, vilket hjälper dig att lyfta ditt humör resten av dagen och framför allt att närma sig morgonträning med bättre benägenhet. På det här sättet är det mer troligt att vi får en vanlig träningsrutin.
Att ha allt du behöver redo för din träning är en liten gest som kan göra stor skillnad på morgonen. Hitta en yta för att placera din löparskjorta och byxor, liksom dina strumpor och till och med din iPod. Inkludera allt som gör saker enklare för dig och hjälper dig att spara tid. Ha också dina skor alltid väl placerade. Om det är gymmet du ska till, lämna ryggsäcken redo innan du går till sängs.
Att lösa problemet efter mat efter träningen kvällen innan hjälper dig att fokusera mer på träning. Dessutom kan det vara motiverande att tänka på den smörgåsen eller den läckra skakan som vi kommer att ha när vi är färdiga, under dessa dagar när det inte är någon av dina favoritaktiviteter att springa.
Kom ihåg att efter din morgonträning rekommenderas en proteinmåltid för att hjälpa till att tona dina muskler och förhindra trötthet. Experter rekommenderar också att du inte tar det omedelbart, men efter 30 minuter.