Tre hälsosamma livsmedel du inte borde äta innan du tränar

avokado

Det talas mycket om vad man ska äta innan träning för att öka prestationen, men vad sägs om vad inte? Finns det skadliga livsmedel när det gäller fysisk aktivitet?

Dessa tre måltider är hälsosamma när som helst på dagen, förutom innan du går på träning. Ta reda på vad de är och varför det är bättre att inte konsumera dem när vi går till träning.

Linfrön är ett naturligt laxermedel, vilket inte är den mest önskade effekten innan du kör. Lämna ut dem så att ingen nödsituation förstör din träning. När du tar dem, gör det efter träning och begränsa antalet matskedar till två för att förhindra både diarré och förstoppning.

Smoothies kan lämna dig utan energi mitt i träningen På grund av att vissa sorter producerar extremt höga nivåer av socker i blodet som snart kollapsar. Dessutom, eftersom de representerar en stor volym vätska i vår kropp, ökar de behovet av att urinera. Undvik att dricka shakes i upp till två timmar innan du träffar gymmet.

Friska fetter orsakar tyngd och surt återflöde i många korridorer. Vanligtvis, högst 15 gram fett, visas inte dessa problem, även om svaret kan variera beroende på person. Om du tycker att den biten avokado eller den muttern ger dig problem under körningen, byt ut dem för icke-fet mat.


Bli först att kommentera

Lämna din kommentar

Din e-postadress kommer inte att publiceras. Obligatoriska fält är markerade med *

*

*

  1. Ansvarig för uppgifterna: Miguel Ángel Gatón
  2. Syftet med uppgifterna: Kontrollera skräppost, kommentarhantering.
  3. Legitimering: Ditt samtycke
  4. Kommunikation av uppgifterna: Uppgifterna kommer inte att kommuniceras till tredje part förutom enligt laglig skyldighet.
  5. Datalagring: databas värd för Occentus Networks (EU)
  6. Rättigheter: När som helst kan du begränsa, återställa och radera din information.