Tyngdlyftning bör dock vara en grundläggande del av en träningsrutin de falska myterna som cirkulerar där ute gör att kvinnor ofta har en viss ovilja att sätta på vikterna.
Vi har tagit isär dem nedan för att uppmuntra dig att inkludera styrketräning i din rutin. Fördelarna med att göra det är många, både estetiskt och när det gäller allmän hälsa.
Tyngdlyftning kan hjälpa dig att uppnå en mängd olika mål, och inte alla är relaterade till tyngdlyftningstävlingar. Naturligtvis kan det leda dig ner på den vägen, full av extraordinära kvinnor, om du vill. Men också kan övas med den enda avsikten att hålla sig i form.
Ofta ignorerar kvinnor denna typ av träning av rädsla för att förstora sin kroppsstorlek. Du bestämmer dock vilka resultat du vill ha. Din tränare kommer att vägleda dig så att styrketräning hjälper dig att definiera dina musklerutan att utvidga dem. Vem vill inte ha mer definierade armar, skinkor och ben? Vikter är det enda sättet att göra det.
Lyftvikt påverkar inte bara muskelvävnad utan också representerar ett boost till ämnesomsättningen. Detta hjälper till att bli av med fler kalorier och därmed fettansamlingar. Att kombinera konditionsträning med styrketräning är det bästa sättet att gå ner i vikt och hålla alla kroppsdelar i attraktiv form.