Även vegetariska dieter garanteras inte att producera Perdida peso, vissa specifika livsmedel som finns i kosten kan hjälpa naturlig viktminskning, ett mycket bra exempel är tofu eller tofu, konsumeras som ersättning för kött.
Tofu är en relativt Låg i kalorier, eftersom varje ½ kopp eller servering tofu bara innehåller 88 kalorier eller mindre än 5 procent av det rekommenderade dagliga intaget när det är 2000, att kunna bränna kalorierna av en servering tofu bara med nio minuters jogging, för en enkel jämförelse.
El tofu representerar en rik proteinkälla, varje portion tofu (1/2-kopp) ger 10 gram protein, vilket är dubbelt så mycket som till exempel i en portion på 6 uns yoghurt med lågt kaloriinnehåll, enligt en studie publicerad i numret av "American Journal of Clinical Nutrition", protein är det mest tillfredsställande näringsämnet av näringsgrupperna (kolhydrater och fetter), till exempel kroppen bränner mer kalorier för att smälta protein, än med andra livsmedel, därför rekommenderas det starkt för kontroll och minskning av kroppsvikt.
El tofu är en lågkolhydratmat, eftersom en servering tofu bara innehåller 2 gram kolhydrater, vilket innebär att denna mat är starkt indikerad i dieter som söker kolhydratreduktion, särskilt för att minska bukfettet, enligt forskning som publicerades i mars 2011-utgåvan "Näring och metabolism", där det visas att minska kolhydrater och öka protein i din kost, kan minska fettlagring och öka muskelökningen.
Tofu är låg kostfiber, eftersom det bara har 1 gram per portion, rekommenderas därför att kombinera det med livsmedel som är rika på fiber som grönsaker, för att gynna dieter, eftersom fiber är ett näringsämne som främjar mättnad, det vill säga det tar bort hungerkänslan.
Bild: MF
Utmärkt bidrag !!! Jag blir helt av med tvivlet angående konsumtionen av tofu i dieter med lågt kolhydratinnehåll.