Rören förbrukas när som helst på åretMen den som har en stad "till hands" på fester kommer att märka att i många av dem är en av de dolda huvudpersonerna solrosfrön.
Så små de är men vi konsumerar nog av oss kan förbättra vår hälsa. De är en hälsosam mat och hjälper till att upprätthålla god cirkulation.
Solrosfrön
Rör finns inom gruppen nötterkonsumeras som mellanmål eller som ett komplement till andra måltider, till exempel tillsätts de råa eller rostade i sallader, vegetabiliska krämer eller i kött och fiskbatterier.
Konsumtion i form av en infusion rekommenderas till dem som har temperament och spända utbrott att de inte kan kontrollera, kan denna infusion göras mycket enkelt.
För att göra det måste du slipa rör i mycket små bitar och koka i ett glas vatten tills de mjuknar. Koka i några minuter och täck för att vila.
Blandningen är ansträngd, den kan sötas för att förbättra upplevelsen, idealet är att använda ett naturligt sötningsmedel som inte kommer från sockerrör, eftersom det på sikt kan vara skadligt för vår hälsa.
Denna infusion är avkopplande, lugnar användaren, kan tas flera gånger om dagen och är perfekt för att upprätthålla tillstånd av spänning och spänning.
Solrosfrön fördelar
Om du är en av de människor som regelbundet konsumerar rör kommer du säkert att märka fördelarna men du skulle inte veta hur man identifierar dem. Därefter belyser vi de mest kända.
- Perfekt för de mest atletiska: minskar typiska skador orsakade av sport och fysisk träning.
- Kardiovaskulära egenskaper: hjälper till att förhindra hjärtproblem.
- Hjälper till att förbättra hjärnans aktivitet: för sitt höga innehåll av fosfor och magnesium.
- E-vitamin att den tar hand om huden, förstärker den och lämnar den smidig och elastisk.
Rören har en hög andel fett, men de har hälsosamma fetter, av 100 gram produkt innehåller 45 gram, medan den innehåller 28 gram protein, 8,5 gram kolhydrater och en mängd olika mineraler och vitaminer.