Har du någonsin drabbats av magont och ville ha ett botemedel som skulle lindra dig snabbt och effektivt?
Denna Papaya Peppermint Yogurt Smoothie är vad du behöver när du känner dig uppblåst eller lider av magont eller förstoppning. Dessutom hjälper det till att eliminera toxiner. Håll detta recept praktiskt att kasta på de dagar där du äter för mycket.
De flesta ingredienserna i denna shake är fördelaktiga för tarmhälsan. Papaya tömmer och lindrar förstoppning; Grekisk yoghurt erbjuder probiotika. Och ingefära och pepparmynta hjälper till att lindra magont.
Ingredienser:
1 papaya (skalad, utsädad och skuren i bitar)
1/2 kopp isbitar
1/2 kopp skummad grekisk yoghurt
1/2 msk färsk ingefära (skalad och finhackad)
1/2 matsked honung
Saft av 1/2 citron
Vatten efter smak
4 färska mynta blad
riktningar:
Kyl papaya tills den är mycket kall. Med två eller tre timmar i kylskåpet räcker det.
I en mixer, tillsätt papaya, is, yoghurt, ingefära, honung och citronsaft. Tillsätt matskedar vatten medan du maler tills blandningen är jämn och till önskad konsistens. Det rekommenderade är att det varken är för tjockt eller för flytande, även om du kan ta det som du vill.
Slutligen tillsätt mintbladen och gör ett par korta pulser i mixern. Tanken är att förvandla den till små bitar, men utan att förlora sin integritet.
När du serverar denna smoothie mot magont kan du placera en mynta kvist på glasets yta, som en dekoration och som en aromförstärkare.