Att hålla dina artärer fria, breda och rena är nyckeln till behålla ett starkt och hälsosamt hjärta. Det är viktigt att ta hand om artärerna för att inte drabbas av någon typ av hjärt-kärlsjukdom.
Som vi alltid säger, i Moder Natur Vi hittar en lösning för många av de sjukdomar som vi kan känna, ta hand om oss och vi måste ta hand om henne så att hon fortsätter att förse oss med mat, fauna och flora för att kunna överleva ordentligt.
Artärerna
De ansvarar för att transportera blod från hjärtat till resten av kroppen, det spelar en viktig och grundläggande roll för att kroppen ska fungera korrekt.
Men om du lider av högt kolesterol, fetma, diabetes, rökning, stress eller ångest De kan gröna påverkas och hinder uppstår som gör att blodet inte cirkulerar som det ska.
Mat för att hålla dina artärer rena
- Granada: Det är en frukt rik på antioxidanter, det fördröjer hudens åldrande och håller den yngre längre. Stärker immunförsvaret och förhindrar att artärerna täpps till.
- gurkmeja: det är en krydda som också bidrar till friska artärer öka hjärtaktivitetenDet är en krydda som vi kan inkludera i många rätter för att ge den den exotiska handen.
- Ajo: känd som antibiotikum par excellence naturligt, sänker blodtrycket, ökar det goda kolesterolet och påskyndar läkning av förkylning.
- Jungfruolivolja: detta flytande guld Vi måste hålla det mycket närvarande i vår kost, även om vi har det mycket internaliserat, vi måste veta hur man köper bästa kvalitet, även om det är lite dyrare, vi måste vänja oss vid att det inte gör det kostar pengar när det gäller vår hälsa. Det hjälper till att hålla kolesterol i kontroll och kommer att förbättra blodcirkulationen.
- Blå fisk: blå fisk är rik på omega 3, undvik att täppa till artärerna, du kan öka konsumtionen av öring, lax, makrill, tonfisk eller sardiner.
- Tomat: denna röda frukt är rik på lykopen, en typ av antioxidant som också minskar dåliga kolesterolnivåer i blodet, av denna anledning tar vi det också med i denna lista. Tomat är en av de stora huvudpersonerna i vår Medelhavsdiet, dessutom är det på sommaren utsökt att ta det i gazpacho eller salmorejo.
Skimp inte när det gäller hälsaLeta efter de bästa matarna och äta en rik balanserad kost för att hålla dig frisk längre. Att ha ett starkt hjärta kan vara avgörande vid många tillfällen.