La tonåren det är ett stadium av kroppslig och psykisk förändring. Det är ofta svårt att förstå, varför det är viktigt att ha en bra kost under tonåren. För det första att möta detta steg av förändring och för det andra att förbereda sig för vuxenlivet.
Barn växer upp och går in i en period av kontinuerlig förändring och upphör att vara barn men är ännu inte vuxna. Det är ett mellanstadium som måste förberedas i alla dess aspekter, vuxenlivet är inte så långt från ungdomars näring och spelar därför en viktig roll.
När ett barn går in i tonåren Deras tillväxttakt accelererar plötsligt och blir höjd mellan 8 och 10 centimeter, deras röster förändras också och flickorna utvecklar sina bröst. För att åtfölja dessa förändringar är det viktigt att upprätta en behandling för ungdomar som måste svara på vissa krav.
Den måste vara komplett, innehållande makro och mikronäringsämnen. Det måste balanseras i vart och ett av dess näringsämnen. Det måste anpassas till varje person, med hänsyn till smak, vanor och eventuella sjukdomar, om de uppstår. När det gäller mat är det bekvämt att förhandla med tonåring snarare än att upprätta en serie förbud. Det är svårt att bekämpa skräpmat men ingenting hindrar förhandlingar med en tonåring för att skapa en diet anpassad till hans ålder, kombinerat med vissa mat att de gillar så mycket.