La koffein är en typ av alkaloid som stimulerar hjärnan och nervsystemet, en gynnsam åtgärd i vissa fall och ogynnsam för hälsan när den konsumeras i överskott och till skillnad från vad många tror, finns den inte bara i kaffe utan är också en del av kolsyrade energidrycker, choklad, te etc.
en kopp kaffe innehåller mellan 40 och 100 mg koffein, medan en läsk kan innehålla cirka 50 mg, liksom ett piller koffein för att hålla sig vaken kan ha mellan 100 och 200 mg, men konsumtionen av koffein, även om det uppfyller funktionen att hålla oss vaken, kan också ha Psykologiska konsekvenser.
El Huvudfördelen med koffein är att ge större vakenhet och koncentration, men detta händer bara under korta perioder, något som kan anses vara idealiskt efter en dålig natt, för att undvika sömnighet nästa dag, men inte för att ta det som vanligt.
La koffein påverkar hjärnbarken och bindning till adenosinreceptorer, enligt University of MinnesotaDe senare är ansvariga för att generera sömnkänslan, därför känner vi oss vakenare eller vakenare och koncentrerade när de hämmas, vilket kan vara användbart under hela arbets- eller studiedagen.
Men enligt Michigan State University School of Law, varnar det överskott av koffein dagligen kan framkalla stress, eftersom detta ämne reagerar på stressande situationer, vilket förhindrar att kroppen klarar av situationen.
El överskott av koffein kan leda till störda sömnmönster, vilket leder till ett tillstånd av allmän trötthet och naturligtvis sömnlöshet.
Hälsosamt tips: Konsumtionen rekommenderas minst fyra timmar före sänggåendet, eftersom det annars är mycket svårt att somna naturligt.
Bild: MF