den proteiner De är viktiga näringsämnen för en god utveckling av barns tillväxt. Därför är det väldigt viktigt att få med proteiner i dagliga måltider för dina barn, särskilt om de fortfarande växer.
Här är några recept för några måltider friska och gott som kan vara väldigt användbart när man lagar mat till de små i huset.
La protein Det är ett viktigt makronäringsämne för korrekt muskelutveckling, skelett och deras intellektuella utveckling. Därför är det nödvändigt att inkludera livsmedel som är rika på protein i kosten för barn öka.
Mini pizzor
Ingredienser: För 4 personer
- 2 koppar kokt brunt ris
- 2 msk hackad persilja
- 3 msk riven ost
- 1 äggvita
- 1 kopp hemgjord tomatsås
- 4 skivor mozzarella
- 2 gropar gröna oliver
- 1 msk basilika, hackad
Förberedelser:
Blanda riset med persiljan, den ost riven och äggvitan. Tillsätt salt och peppar. Gör empanadas med förberedelsen och lägg på en bakplåt som tidigare har smords med olja grönsak. Täck pizzorna med tomatsås, lägg på en skiva av mozzarella, dekorera med hackade oliver och strö över basilika. Grädda i cirka femton minuter.