i dag det finns hundratals dieter som lovar den person som bestämmer sig för att följa dem, omedelbara resultat med lagen om minsta ansträngning. De är populärt kända som mirakel dieter, denna typ av diet har sina motståndare och dess försvarare. Den här gången ska jag berätta om a av de mest populära och vilken större berömmelse har: poängdieten.
säkert du har hört talas om henne och du är intresserad av att veta om det verkligen fungerar eller har en farlig rebound-effekt som förekommer i de flesta dieter av denna typ. Därefter berättar jag mer om vad den består av poängdieten och om det kan klassificeras som en mirakel diet eller är det en typ av hälsosam viktminskningsplan som hjälper dig att gå ner i vikt och eliminera dessa extra kilo.
Vad är poängdieten?
Denna typ av diet fungerar ett annorlunda och originellt sätt med avseende på andra typer av bantningsmetoder. Dieten i fråga göra mat beroende på proteiner, fetter eller kolhydrater de innehåller. Allt som du äter och äter har en serie poäng, i allmänhet har livsmedel med mer kalorier fler poäng och den hälsosammaste eller minst kaloriska de har färre poäng.
Varje person som bestämmer sig för att starta denna typ av diet har en slags daglig kupong med poäng som varierar beroende på kön, vikt eller ålder för den personen. Dagligenkan personen äta tills de når en serie poäng högst, så du måste skriva ner och hålla reda på poängen spenderas för att inte gå över gränsen. Poängdieten gör att du kan äta vilken typ av mat som helst så länge personen inte överskrider förbrukade poäng.
Genom förespråkarna för en sådan diet, om du följer de fastställda reglerna du går ner i vikt utan några problem. Det är dock inte bevisat att det inte sker en rebound-effekt i slutet och att det är 100% av ett hälsosam och balanserad kost. Om den som framgångsrikt slutför en sådan diet, ändra inte dina vanor och följ en typ av hälsosam och balanserad kostkan du gå upp i vikt igen.
Nackdelar med poängdieten
När det gäller att veta om den berömda poängdieten det är inte skadligt för hälsanär det nödvändigt att ägna särskild uppmärksamhet åt de egenskaper som den måste ha en hälsosam och balanserad kost.
- Du måste få en balans mellan de intagna kalorierna och de som konsumeras dagligen. Om de spenderas färre kalorier än intaget, kosten är varken tillförlitlig eller rekommenderas, varför den är skadlig för hälsan.
- Öka konsumtionen av omättade fetter och minska konsumtionen av mättat fett och transfett.
- Ökning av livsmedel som grönsaker, frukt, nötter, fullkorn och baljväxter.
- Minska konsumtionen av socker och salt vid alla måltider.
Om du extrapolerar dessa uppgifter till poängdietenkan du kontrollera att det finns lågt kaloriintag eftersom om detta inte var fallet, skulle det vara omöjligt att gå ner i vikt. Tvärtom, genom att existera total frihet att äta, det kan finnas möjligheten att en person ät inte frukt eller grönsaker när du följer denna typ av diet. Utöver detta kan personen fortsätta att konsumera mättat eller transfett som är riktigt dåliga för din kropp. Poängen är att det handlar om av en mirakel diet som kommer att hjälpa dig gå ner i vikt på kort sikt men som på lång sikt har en farlig rebound-effekt vilket gör att du ökar mer kilo än i början av kosten.
Är det en mirakel diet?
Från basen som poängdieten lovar inte viktminskning på rekordtid som om de gör många mirakelkost. Denna typ av diet ser till att du tappar mellan ett halvt kilo och ett kilo en vecka, något rimligt och som kan vara inom normen i alla typer av hälsosam viktminskningsplan. Framgången med denna diet är att de intas färre kalorier av de som brinner. Därför om du gör det ett bra val av livsmedel och näringsämnen du behöver dagligen, finns det ingen anledning att överväga poängdieten som en mirakel diet.
Om efter avslutad sa dieten, du fortfarande med en typ av balanserad och balanserad kost med nödvändiga näringsämnen och du kompletterar det med lite daglig träningkommer du inte att ha några problem för att behålla din vikt och inte fånga några av de förlorade kiloerna med poängdieten. Ytterligare en poäng av denna typ av diet, är att det inte tvingar dig att köpa näring och kosttillskott för att kompensera för bristen på näringsämnen, eftersom med poängens diet du kan äta allt och tar inte bort något av väsentliga näringsämnen att kroppen behöver fungera ordentligt.
Kort sagt, poängdieten det är en metod att gå ner i vikt lika effektivt och korrekt än andra typer av diet med den stora särdrag som gruppera maten i olika grupper efter kalorier och näringsvikt. Om du bestämmer dig för att fortsätta denna typ av diet , det är viktigt att du byter dina matvanor för framtiden eftersom annars sagt diet det har varit värdelöst. Kom ihåg att om du följer en typ av hälsosam och balanserad kost du kommer att förlora de extra kilo som stör dig så mycket och du kommer att göra det på ett sätt som du kommer inte att skada varken för din hälsa eller för din organism.
Sedan satte jag dig en förklarande video om poängdieten och vad det hjälper dig att veta mer av nämnda diet.