I gruppen kolhydrater är det viktigt att notera att det finns två klasser, komplexa och enkla. De förra är de som innehåller livsmedel som ris och pastaoch de rekommenderas i en balanserad kost, eftersom de har ett högt innehåll av vitaminer och näringsämnen som är bra för kroppen.
Det är en mat som reglerar colesterol vilket gör det möjligt att minska dåligt kolesterol. Balanserar glukosnivåerna i kroppen och minskar mättade fetter. Ger starka doser energi, perfekt för att hålla dig aktiv hela dagen. Bidrar till kroppens balans och bibehåller vikten.
Men innan du fortsätter är det viktigt att särskilt klargöra vissa aspekter om du vill gå ner i vikt med pasta. Först måste pastorna alltid tillverkas av mjöl integrerad. De innehåller faktiskt en större mängd lösliga fibrer, vilket gynnar transitering och ger en känsla av mättnad. Efteråt är det bekvämt att veta att pastan ska konsumeras under de första timmarna på dagen. På kvällen är det bättre att välja en lätt middag, baserad på grönsaker och proteiner med låg fetthalt.
Det bör också noteras att doserna av pasta som ska intas är följande. En tallrik med 100 gram kokt pasta motsvarar 340 kalorier, vilket motsvarar en köttbit eller en tallrik med grönsaker. För att gå ner i vikt med pasta måste du äta mellan 100 och 150 gram tillsammans med hälsosam mat och dålig mat Kalorier.