Hur fungerar spannmål i vår kropp?

flingor

När vi tänker på spannmål kommer vi ihåg det barns spannmål, de som är söta med en mängd olika smaker och med färgglada lådor. Några av dem ger kolhydrater, sockerarter och proteiner, vi måste vara försiktiga eftersom många innehåller allergener.

Spannmål är en rik mat för vår kropp men Vet vi verkligen vad denna mat ger oss?

Det är vid frukosttiden när vi äter spannmål, de är rika på många näringsämnen som vår kropp behöver för att kunna utveckla och utföra sina funktioner korrekt. Det finns många spannmål och vi måste alltid veta vilka vi ska välja.

Kolhydrater är viktiga för barns näring, de ger dem energi att uthärda hela dagen. De mineraler, såsom järn, selen eller zink. De stöder barns kognitiva utveckling och hjälper dem att prestera som bäst. Vitaminer hjälper dem att inte bli sjuka och växa friska. 

Vi måste ta hänsyn till om vi har barn och vi ger dem spannmål på morgonen eftersom de kan innehålla nötter, innehåller spår av produkter som inte passar din kropp och skulle direkt påverka ditt välbefinnande.

Å andra sidan, om vuxna är de som konsumerar denna typ av mat måste vi vara mer försiktiga eftersom de kan få oss att gå upp i vikt snabbt. De har mycket socker och kolhydrater som vi kanske inte behöver för vår dagliga aktivitet, därför erbjuder marknaden nytt omfattande möjligheter som är det hälsosammaste alternativet. Dessutom har de en stor mängd fiber, perfekt för att gå på toaletten mer regelbundet.

Vi bör inte missbruka spannmål, inte både vuxna och barn. De kan ha negativa effekter, därför rekommenderar vi alltid att ha och försöka upprätthålla en balanserad kost. Du måste kombinera frukost med fruktbitar eller naturlig juice, liksom med livsmedel rik på fiber och lite protein.

Spannmål bidrar till en god utveckling av barnet, ett rikt och utsökt alternativ för de små att fylla dem med energi och hålla hela dagen som de förtjänar.


Bli först att kommentera

Lämna din kommentar

Din e-postadress kommer inte att publiceras. Obligatoriska fält är markerade med *

*

*

  1. Ansvarig för uppgifterna: Miguel Ángel Gatón
  2. Syftet med uppgifterna: Kontrollera skräppost, kommentarhantering.
  3. Legitimering: Ditt samtycke
  4. Kommunikation av uppgifterna: Uppgifterna kommer inte att kommuniceras till tredje part förutom enligt laglig skyldighet.
  5. Datalagring: databas värd för Occentus Networks (EU)
  6. Rättigheter: När som helst kan du begränsa, återställa och radera din information.