Olika dieter och viktkontroll

85

De flesta dieter söker genom kontroll av kolhydrater och fetter, för att bibehålla eller minska vikt, specificera konsumtionen av proteiner som den mest lämpliga näringsgruppen för programmering av någon typ av dietprogram.

Under senare år har vetenskapen om näring gjort bedömningar som konfronteras med högt proteininnehåll med lågt kolhydratinnehåll och lågt fettinnehåll, mot högkolhydratdieter, eftersom bevis har tillhandahållits att en lågkolhydratdiet kan hjälpa dig att gå ner i vikt snabbare än en fettsnål diet, även om bevisen hittills är kortvarig.

En studie publicerad i Journal of the American Medical Association, utförs på överviktiga kvinnor, kvinnor före klimakteriet som genomgår dieterna: Atkins, Zone och Ornish, kontrasterad med en vanlig diet med låg fetthalt, måttlig och hög fetthalt kolhydrater och proteiner, att de första sex månaderna med de första dieterna uppnådde en betydande viktminskning, men efter den tiden började de flesta kvinnorna återta vikten.

I slutet av ett år kvinnor i gruppen Atkins hade gått ner mer i vikt sedan studiens början (10 pund), jämfört med de andra två där de förlorade 5 respektive 3 pund, men studien fann att dieten med lågt kolhydratinnehåll och låg fetthalt medelhavsstilDet fungerade lika bra på lång sikt än atkins och det fanns ingen hastighetsfördel från en diet till en annan.

I vissa studier visar det att höga proteiner och låga kolhydrater verkar fungera snabbare än dieter baserade på låg fetthalt och höga kolhydrater, åtminstone på kort sikt, men vad mest av näringsstudier är att det inte finns något sista ord och därför måste fortsätta att sträcka sig över tiden för att uppnå bästa resultat.


Bli först att kommentera

Lämna din kommentar

Din e-postadress kommer inte att publiceras. Obligatoriska fält är markerade med *

*

*

  1. Ansvarig för uppgifterna: Miguel Ángel Gatón
  2. Syftet med uppgifterna: Kontrollera skräppost, kommentarhantering.
  3. Legitimering: Ditt samtycke
  4. Kommunikation av uppgifterna: Uppgifterna kommer inte att kommuniceras till tredje part förutom enligt laglig skyldighet.
  5. Datalagring: databas värd för Occentus Networks (EU)
  6. Rättigheter: När som helst kan du begränsa, återställa och radera din information.