Jag ger dig ett lätt recept som är väldigt enkelt att göra och som förutom att ha en utsökt smak, det var designat för alla människor som omsätter en diet i praktiken.
Denna maträtt ger dig cirka 200 kalorier för varje anka du äter, vilket gör det till ett perfekt recept att vara mycket matad och inte gå upp i vikt. Med detta recept ger du komplexa kolhydrater, fibrer, proteiner, fosfor, magnesium, kalium, B-komplex vitaminer till din kropp.
Ingredienser:
300 g torr spagetti
1 courgette
2 tomates
1 lök
1 diente de ajo
1 kopp kokta ärtor
1 laurblad
Förberedelser:
Skär först zucchinin på mitten och skär den i en kub. Och hacka lök och vitlök. Skal också tomaten så fint som möjligt och ta sedan bort fröna och skär dem i små kuber.
Ta en stekpanna och strö den med grönsakspray för att sautera lök och tillsätt sedan zuccini, lagerblad och tomater. Tillsätt heta ärtor.
Bortsett från en kastrull, koka 3 liter vatten för att laga nudlarna. Servera med den tidigare gjorda såsen.