Känner du till Noom-dieten? Det är sant att namnen och varianterna av dem inte väntar på sig i dieternas värld. Men i det här fallet kommer vi med ett alternativ som kommer att överraska dig. Även om det inte är relativt nytt, finns det redan miljontals användare som följer det med fantastiska resultat, så vi har väntat på att se hur framgångsrikt det var och nu är det dags att prata om det.
Vi vet att allt inte går när det gäller att lämna kilon efter sig. Ibland är det ganska komplicerat och alla dieter som föreslår förändringar fungerar inte riktigt för oss. Det verkar som att vi i det här fallet står inför en av de lösningar som är väl värda det, även om vi som allt i det här livet alltid måste lära känna det lite mer, vet hur det fungerar, dess fördelar och många andra detaljer. Är du villig eller villig att ta steget?
Vad är Noom-dieten?
Du kanske tror att du redan har provat allt vad gäller dieter, men i det här fallet uppmuntrar vi dig att fortsätta försöka eftersom Noom-dieten kommer att hjälpa dig och på flera punkter. Det ska sägas att det är en mobilapplikation, ja, precis som du har olika spel eller bildretuscheringsapplikationer, nu kan du även ha din kost i det formatet. Utifrån detta måste man säga att Det bygger på att ändra vanor och även på att ha känslomässiga stödgrupper. Därför kan vi säga att det inte är en expressdiet utan att den är avsedd att upprätthållas över tid. Mer än något annat eftersom det kommer att förbättra våra matvanor eller omdirigera dem för ett hälsosammare syfte. Det är sant att det inte radikalt eliminerar någon typ av mat, men det inkluderar dem i tre typer från de som är tillrådliga till dem som vi bör undvika.
Hur fungerar denna diet?
Det är väldigt enkelt, för när du väl har laddat ner applikationen börjar din ändringsprocess. För att göra det mer effektivt måste du täcka en rad data om dig själv. Grunderna som vikt, din livsstil i allmänhet, sporter du utövar, sjukdomar du kan ha och till och med vilotiden. Det är precisa frågor och tar bara några minuter. Även om det verkar för dig att de aldrig tar slut, är sanningen att de är nödvändiga för att kunna börja omsätta dina nya vanor i praktiken. Sedan från dem kan du beräkna de kalorier som varje person behöver dagligen.
Vilka livsmedel rekommenderas för att göra Noom-dieten?
En av originaliteterna med denna diet är att dela upp maten i tre stora grupper. Var och en av dessa grupper har en färg och ja, det är en simulering av ett trafikljus. Låt oss träffa dem!
röd mat
Vi börjar vid rött ljus, vilket är en varning för att Vi måste undvika, så långt som möjligt, de livsmedel som passar i denna punkt. Här har vi köttet som förädlas, samt bakverk och annat godis, friterad mat eller jordnötssmör. Som vi nämnt tidigare är de inte förbjudna, men om du ska konsumera dem bör det vara vid mycket sällsynta tillfällen.
gul mat
Vi vänder oss till försiktighetens färg. Det är de har inte lika många kalorier som de tidigare men trots det måste vi också vara försiktiga när vi konsumerar dem. I denna grupp kan vi nämna grekisk yoghurt såväl som hela mejeriprodukter, inklusive avokado. Ägg och baljväxter skulle också vara en del av denna punkt.
grön mat
När trafikljuset är grönt har vi en fri väg. Något liknande detta är vad denna punkt med gröna livsmedel kommer att berätta för oss, vilket översätts till grönsaker, frukt, mejeriprodukter med låg fetthalt eller fullkorn. På så sätt behöver vi inte undvika det, snarare tvärtom, varje dag och vid varje måltid kan de vara närvarande.
Är Noom-dieten effektiv?
Det verkar som att sedan det kom ut på marknaden blir det mer och mer framgångsrikt. Detta beror på att det finns mer än 45 miljoner människor som har tagit steget att njuta av det. Så, om vi måste svara på frågan om det är effektivt kommer vi att säga att det är det. För den del av kosten som vi måste följa ansluter sig till den psykologiska delen som hjälper oss att få mycket mer motivation. Du vet redan att kosten inte är allt utan att du också måste ha viljestyrka och träna fysiskt. Effektiviteten hos Noom är just fokuserad på allt detta. Så det finns inga mirakel, utan beständighet.
Dess fördelar och nackdelar
Nu när vi vet mer om Noom-dieten måste vi göra en bedömning av dess styrkor och andra, som kanske inte är så starka.
Fördel
- Hälsoövervakning och förbättring genom att skapa nya vanor.
- Förbjuder inte någon typ av mat. Detta är alltid en fördel för de stunder då vi vacklar och behöver en godbit men utan att känna skuld.
- Mer än en diet kan vi säga det bygger på ett hälsosammare liv och att detta håller i sig över tid.
- Räkna med psykologisk hjälp vilket också är mycket viktigt när vi gör förändringar i våra liv och i våra kroppar.
- Du har allt till hands på ett ställe. Eftersom du kan kommunicera genom meddelanden i applikationen.
Nackdelar
- En av de största nackdelarna är dess pris.. Många användare ser det lite högt. Eftersom varje månad måste du betala cirka 55 euro. Det är sant att du kan kontraktera för fler månader och det blir rabatt på slutpriset.
- Al inte vara helt personlig vissa människor kanske äter mindre protein än de verkligen behöver.
- Det finns många människor som saknar någon ansikte mot ansikte som kan ge dem råd. Men egentligen, mer än en nackdel, kan det vara ett sekundärt klagomål.
Hur mycket kostar Noom-dieten?
Vi har redan gått vidare genom att nämna nackdelarna. Men vi måste insistera på det igen. Noom-dieten är inte billig, det är sant eftersom du varje månad måste betala cirka 55 euro per månad. Är det sant att du har 14 dagars gratis provperiod och sedan, om du kontrakterar för en längre tid, det vill säga 6 månader, kommer priset att sänkas något. Så du kan prova dessa två veckor och sedan dra nytta av 6 månader för att kunna spara direkt. Andra alternativ är att köpa en personlig meny, speciellt om du har någon form av problem med måltider. I det här fallet finns det ett plus som blir runt 120 euro, medan om man utöver menyn även vill ha personlig träning så ökar siffran till runt 230 euro.
Kan alla göra Noom-dieten?
I princip, och om du inte har någon form av hälsoproblem, kan du göra denna diet. Det bästa är att innan du påbörjar en sådan process, rådfråga din läkare. Naturligtvis rekommenderas det inte för personer som har haft matångest eller andra liknande problem. Det sägs också att det inte rekommenderas för personer som tar en viss medicin eller som har problem med hypotyreos. Därför, när vi har tvivel, är det alltid bättre att rådgöra med specialister.