Har du någonsin undrat varför det finns människor som utstrålar energi under morgonträningen, medan andra (kanske du) verkar långsamma och trötta? Det är ganska galet när det händer dig, eller hur?
Detta annorlunda svar på morgonträning skylts ofta på brist på motivation eller lathet. Men i de flesta fall att ha ett bättre varningstillstånd vid soluppgång beror enbart på genetik, särskilt PER3-genen, som bestämmer din dygnsrytm och sömnmönster.
Som du vet påverkar genetik dina preferenser och beteenden. Forskning tyder på att det finns upp till 15 regioner i det mänskliga genomet kopplat till att vara det som vanligtvis kallas "en morgonmänniska", varav sju är associerade med gener som reglerar dygnsrytmen. Med andra ord: det finns människor på dagtid och nattetid.
Människor som är dagtid eller känner sig mer energiska på morgonen är inte bättre än de som föredrar att träna på eftermiddagen och vice versa. Varje person är annorlunda, så det är perfekt att de optimala tiderna för varje aktivitet också är. Hemligheten är att försöka hålla fast vid dem för att öka effektiviteten i vad du än gör, i detta fall utbildning.
Så om du kämpar för att anamma den populära träningspassens första livsstil men din kropp avvisar den, är det mer än troligt att det inte är ditt fel. Du är genetiskt programmerad för det. Det mest tillrådliga är att flytta fysisk aktivitet till en annan tid på dagen med all naturlighet i världen och gå vidare.