Metaller i kroppen

Vissa kemiska element som kallas metall är av stor betydelse i levande organismer: växter, djur, svampar och bakterier. Trots att det verkar omöjligt att liv och metall överensstämmer, många metaller är livsviktiga.

Det händer att metaller inte finns som sådana när de utgör en del av en levande varels metabolism, de är i form av katjoner lösta i kroppsvätskor eller bundna till plasma eller strukturproteiner. ¿Vad är metaller och varför är de viktiga för vår kropp?

Metallernas betydelse för vår kropp

Metaller eller mineraler de finns inte bara i det periodiska systemet att vi studerar i skolan, finns också inom oss och har mycket viktiga funktioner för att vår kropp ska fungera ordentligt.

De finns i bensystemet, i skapandet av blod, inuti cellerna, kontrollerar de hjärtslag, kan reglera glukos och bekämpa fria radikaler, de som är ansvariga för åldrande och andra allvarliga sjukdomar.

Vilka är elementen härapor mär viktigast för att vår kropp ska fungera korrekt?

För att vår kropp ska fungera ordentligt behöver vi flera ämnen som måste finnas i den. Ämnen är indelade i makronäringsämnenhur är de fetter, proteiner och kolhydrater, Och mikronäringsämnen, såsom vitaminer och mineraler.

Vi känner till några grundläggande uppgifter om mat, vi vet att om vi äter smör inför vi fett i kroppen, om vi äter en köttbiff, vi tillhandahåller proteiner, men vid många tillfällen vet vi inte vilka metaller eller vitaminer vi äter och som är väsentliga för vår hälsa.

Det finns 30 kemiska element som anses vara livsviktiga. Av dessa 30 element, 17 är metaller, 4 är halvmetaller och resten är icke-metaller.

De 17 metaller som beaktas viktigt för livet är följande.

• Natrium (Na)
• Kalium (K)
• Magnesium (Mg)
• Kalcium (Ca)
• Mn (Mn)
• Järn (Fe)
• Zink (Zn)
• Kadmium (Cd)
• Krom (Cr)
• Koppar (Cu)
• Nickel (Ni)
• Strontium (Sr)
• Barium (Ba)
• Vanadin (V)
• Molybden (Mo)
• Kobolt (Co)
• Plåt (Sn)

Inte alla är lika viktigaSedan berättar vi vad som verkligen är nödvändigt för att ha en frisk kropp.

Calcio

Det är ett mineral som är 99% som ett fosfat som finns i benvävnad. Det finns också i den extracellulära vätskan och i själva cellerna. För att uppnå detta måste vi konsumera produkter som mjölk och alla mejeriprodukter. 

Relaterad artikel:

Hur mycket kalcium ska du ta om dagen?

järn

Det fördelas 75% i hemoglobin, 5% myoglobin och 25% ligger i levern. Resten är en del av enzymerna. Endast 10% av järnet vi konsumerar genom mat metaboliseras och absorberas. Om vi ​​har en järnbrist kommer vi att drabbas av anemi, för att undvika det måste vi äta rött kött, vissa grönsaker, baljväxter och frukt.

Relaterad artikel:

Järnrika livsmedel

fosfor

Det är det andra mineral som vi har mest i kroppen. Det är involverat i metabolismen av kalcium. Vi hittar det i fisk, lever eller havre.

Relaterad artikel:

Livsmedel rik på fosfor

magnesium

Vi hittar det i ben och intracellulära vätskor. För att öka deras nivåer tar vi mer fisk, frukt, fullkorn, gröna bladgrönsakerEtc.

Relaterad artikel:

Magnesiumrika livsmedel

jod

Det är viktigt att sköldkörteln fungerar korrekt. Vi hittar det i fisk eller tång.

Relaterad artikel:

Mat som är rik på jod

zink

En superantioxidant, perfekt för att förhindra för tidig åldrande av celler. Vi hittar det i baljväxter, frukt, rött kött eller fisk.

Relaterad artikel:

Livsmedel som är rika på zink

Natrium och kalium

Dessa två är inbördes relaterade, kalium är inne i cellen och natrium förblir ute så att ett viktigt utbyte sker mellan dem för att fungera korrekt.

selen

En naturlig antioxidant som fungerar tillsammans med vitamin E.

Koppar

Oumbärligt för att skapa hemoglobin och röda blodkroppar.

Tack vare alla dessa element förblir vår kropp och organism i balans även om vi inte ens inser det. Dessa är några av de viktigaste.

Om vi ​​säger att vi har metaller i kroppen tror vi att den är förorenad och att den kan vara i fara. Men som vi har sett några av dem är fördelaktiga för oss medan andra inte är det.

Vi har flera tvivel om hur dessa metaller har införts i kroppen, hur de kan elimineras, om de är skadliga etc. Därefter löser vi tvivlen så att ingen på lång sikt lider av några hälsoproblem på grund av tungmetaller.

Metaller tung

Tungmetaller De är kemiska element som i mer eller mindre utsträckning är en del av strukturen i allt som omger oss. Från jordskorpan till vår kropp. Vi hittar koppar, järn, kobolt, zink, aluminium, mangan, bly, arsenik etc.

Problemet uppstår när en stor mängd av dessa metaller deponeras i vår kropp och får oss att förgiftas.

Relaterad artikel:

Järnrika livsmedel

Problem som kan orsaka oss

Tungmetaller är svåra att eliminera, av denna anledning är det lämpligt att vara mycket försiktig med dem eftersom missbruk av dem kan orsaka efter sjukdomar:

• cancer
• Njursjukdom
• Utvecklingsförseningar
• autism
• Leversjukdom
• Autoimmuna sjukdomar
• alzheimers
• Ätstörningar
• Avvikelser under graviditeten
• Glädje

Det är så de kommer in i vår kropp

Dessa metaller finns runt omkring oss och vid många tillfällen komma in i vår kropp utan att vi uppfattar dem. De vanligaste sätten är följande:

• vacciner
• droger
• Hygien och kosmetiska produkter
• Kvicksilvertermometrar
• Stor blå fisk, såsom svärdfisk, lax eller tonfisk
• snus
• Bensinförbränning
• pesticider

Livsmedel så att metaller försvinner i kroppen

Det finns olika åtgärder för att metaller ska försvinna naturligt, många livsmedel är viktiga för att dra dessa metaller och de utvisas naturligt från vår kropp. Några av de bästa matarna att ta hänsyn till är:

• Koriander: Denna ört används traditionellt som kryddor i mycket av det latinamerikanska köket. En av dess egenskaper är att vara en chelator, den innehåller många vitaminer A och K som hjälper till att ingripa och bekämpa metaller.
• vitlök: vitlök är en av de naturliga antibiotika Det rekommenderas att behandla flera sjukdomar, det är också sportigt och drar ut alla typer av gifter ur kroppen.
• Chlorella tång: har en kraftfull avgiftare som eliminerar alla gifter som den hittar i sin väg. Det är den viktigaste maten att behandla om många tungmetaller finns i ett test.

Om vi ​​har diagnostiserats att vi har en del metall i större utsträckning kommer vi att lägga till kosttillskott till dessa livsmedel för att ta dagligen i minst tre månader.

Under felsökning, är det möjligt att biverkningar som smärta, akne eller diarré. Det kommer att bli nödvändigt att ta hänsyn till det eftersom behandlingen inte bör avbrytas trots att du är obehaglig.

Det rekommenderas att en husläkare övervakar behandlingen och alla åtgärder som vidtagits för att eliminera överflödiga metaller i kroppen.