För att bli välnärda och följa en hälsosam och balanserad kost måste vi äta en mängd olika livsmedel från olika grupper, men ändå finns det vissa livsmedel som hjälper dig att minska kalorier och därmed nå ditt mål. Av denna anledning kommer jag att beskriva några livsmedel som inte bör saknas både i kylen och i skafferiet för att fortsätta med din matplan.
Basföda att tänka på:
>> Diverse färska säsongens grönsaker.
>> Färsk frukt.
>> Skummjölk och mjölkderivat.
>> Magert nötkött, kyckling eller fisk.
>> Flytande eller pulversötningsmedel.
>> Olivolja och grönsaksspray.
>> Spannmål med låg sockerhalt.
>> Aromatiska örter och kryddor.