För att göra receptet på lätta fyllda tomater behöver du bara en minimal mängd mat och det är också väldigt enkelt att göra. Det är en mat som ofta används av dem som är på en underhålls- eller viktminskningsdiet eftersom det ger dig ett minimum av kalorier.
Det är en utsökt maträtt som du kan använda som huvudrätt eller som förrätt, den är idealisk för tider när den är varm och du vill äta något färskt och snabbt att förbereda. Nu kan du ändra några av de livsmedel som utgör det så länge du behåller funktionen receptrecept.
Ingredienser:
> 1 kilo runda tomater.
> 500 g. av brunt ris.
> 100 g. av ärter.
> 50 g. majs.
> 1 lök.
> Salt.
> Lätt majonnäs.
> Färska persiljeblad.
> Oliver.
preparatet:
Först måste du tvätta och ihåla tomaterna. Du bör koka det bruna riset i mycket vatten, det måste vara helt rätt så att det har nödvändig konsistens för receptet. Naturligtvis, när riset är kokt bör du sila det och placera det i en behållare tills det svalnar.
I behållaren måste du lägga till ärtor, majs, finhackad lök och salt och blanda väl. Då måste du lägga till nödvändig majonnäs för att beredningen ska förenas. Fyll slutligen tomaterna, du kan dekorera den med persiljeblad eller olivbitar.
Hej, jag önskar att du njuter av detta hälsosamma och mycket enkla recept att göra under den tid jag är frånvarande i gruppen.
De kan ordna en lunch bland flera och var och en för att köpa en ingrediens, förbereda den bland alla inbjudna och i slutet smaka på den och ge yttrandet till María Con.
Tack.
Jag älskar det väldigt bra !!!!!!!!!!!!!!!