Lätt zucchinikaka

zucchini-syrlig

Detta är ett lätt recept som är väldigt enkelt att göra och utsökt, du kan göra det snabbt och det kräver ett minimum av element. Det är en idealisk tårta för dem som är på diet att gå ner i vikt eller underhåll eftersom det ger dig få kalorier.

Kakan är i grunden gjord med zucchini, några färgade grönsaker och kryddor. Du kan införliva den i valfri måltid på dagen. Nu rekommenderas att du inte överskrider antalet portioner kaka att äta eftersom du kommer att använda extra kalorier.

Ingredienser:

> 2 kilo zucchini.
> 2 vanliga lökar.
> 1 grön lök.
> 1 röd paprika.
> 1 grön paprika.
> Salt.
> Peppar.
> Oregano.
> 1 äggvita.
> 100 cc. lättmjölk.
> 50 g. riven lättost.
> 1 lätt pascualina-keps.
> 2 matskedar lätta brödsmulor.
> Solrosolja.
> Grönsakspray.

preparatet:

Först måste du tvätta zucchinin, skära ändarna, koka dem i 15 minuter, sila dem, skär dem i medelstora bitar, blanda i de lätta brödsmulorna och låt dem svalna. Å andra sidan bör du steka vanliga lökar, salladslökar, paprika och grön paprika i lite olja.

När grönsakerna har sauterats, lägg dem i en behållare, tillsätt zucchini, riven ost och kryddor efter smak och blanda väl. Sedan måste du strö pannan med grönsakspray, placera pascualina-locket, dumpa beredningen och häll äggviten tillsammans med den blandade mjölken och koka i 30 minuter i en måttlig ugn.


En kommentar, lämna din

Lämna din kommentar

Din e-postadress kommer inte att publiceras. Obligatoriska fält är markerade med *

*

*

  1. Ansvarig för uppgifterna: Miguel Ángel Gatón
  2. Syftet med uppgifterna: Kontrollera skräppost, kommentarhantering.
  3. Legitimering: Ditt samtycke
  4. Kommunikation av uppgifterna: Uppgifterna kommer inte att kommuniceras till tredje part förutom enligt laglig skyldighet.
  5. Datalagring: databas värd för Occentus Networks (EU)
  6. Rättigheter: När som helst kan du begränsa, återställa och radera din information.

  1.   cristian sade

    Och någonstans ska du lägga hur många kalorier har den jävla kakan ??? Thankssssssssss