Detta är en perfekt förberedelse för personer som genomför en diet för att gå ner några kilo. Den är gjord med lågkalori, färska, näringsrika, lätta att hitta och billiga ingredienser, vilket gör att du kan äta en välsmakande och annorlunda måltid utan att överskrida din kost.
Denna sallad är huvudsakligen gjord på Kani-Kama, som är en lågkalorimat och används i de flesta dieter, tillsammans med tillägg av grönsaker som också är tillåtna. TILLNåväl nu bör du äta max 2 portioner per dag, annars kommer du att lägga till fler kalorier.
Ingredienser för 4 portioner:
» 500g. av kani-kama skuren i rutor.
» 1 ½ dl julienerad selleri.
» 300g. körsbärstomater halverade.
» 4 matskedar salladslök skuren i juliana.
» ½ kopp lätt majonnäs.
» 70g. grön chili skuren i tärningar.
»Klänning: 6 msk lättmjölk, 2 msk citronsaft, 1 msk vinäger, salt och peppar.
preparatet:
Innan du börjar förbereda salladen måste du rengöra platsen där du ska arbeta, desinficera händerna, tvätta grönsakerna som beskrivs ovan och slutligen ha alla element som du ska använda inom räckhåll ordning och renlighet vid matlagning.
Du måste ta en stor skål och blanda kani-kama, körsbärstomater, selleri, chilipeppar, salladslök, lätt majonnäs och halva dressingen i den. Ställ sedan i kylen utan lock i minst 1 ¼ timme. Till sist ska du servera salladen och ringla över resterande dressing.
Jag lärde nyligen känna kanikama; även om min kollega nämnde det mycket; jag provade det hemma hos min brorson, och det är riktigt gott!; och jag var intresserad av hur det var sammansatt, fick jag reda på det och det verkade väldigt hälsosamt, och den här salladen verkar vara utsökt... Jag ska prova, hälsningar, Estela