Detta recept är speciellt utformat för de människor som gör en diet för att gå ner i vikt eftersom det består av element som inte gör dig fet, när du tar detta preparat ger din kropp ett minimum av kalorier men många näringsämnen.
Om du förbereder den enligt beskrivningen nedan kan du också äta en rik, detaljerad måltid som oftast inte ingår i menyn med dieter som praktiseras av människor. Det är viktigt att klargöra att du inte kommer att kunna överdriva denna beredning eftersom du på så sätt kommer att innehålla många kalorier.
Ingredienser:
»3 zucchini.
"1 ägg.
»150g. av skum ricotta.
»Lätt grönsakspray,
»150g. ost för skummat salt
»1 ½ feta kokt skinka.
»1 ½ matsked havregryn.
»1 ½ matsked lätta brödsmulor.
»1 ½ matsked paprika.
Beredning:
Innan du börjar laga mat är det mycket viktigt att du vrider ugnen till medelhög temperatur så att den blir varm när du tillagar beredningen. Den måste vara påslagen minst en halvtimme innan. Du måste också förbereda alla element som du ska använda och tvätta skorna, detta hjälper dig att vara mer organiserad när du lagar mat.
Du bör skära zucchinin i hälften och urholka dem med en sked. Ta en behållare och i den blandas massan av samma, skum ricotta, ägget, skinkan och osten för salut, när elementen är väl integrerad säsong. Slutligen måste du fylla zucchinin, strö över dem med brödsmulorna och paprikaen. Koka sedan i en medium ugn i 30 minuter.