Detta är ett perfekt ljusrecept för de människor som är på diet för att gå ner i vikt eller underhåll och som gillar squash, det är väldigt enkelt att göra och kräver ett minimum av element. De ja, du måste respektera elementen som den bär på ett strikt sätt så att det blir en lätt tårta.
Denna lätta pumpa paj kan göras när som helst på året eftersom du kan äta den både varm och kall, du kan använda den som förrätt eller som huvudrätt vid varje måltid. Nu rekommenderas det inte att du äter för mycket på den här kakan eftersom du kommer att använda extra kalorier.
Ingredienser:
> 2 kilo pumpa.
> 50 g. riven lättost.
> 2 äggvitor.
> Salt.
> Peppar.
> Persilja.
> 1 lätt pascualina-keps.
> Grönsakspray
preparatet:
Först måste du koka pumpan och låta den svalna. Då måste du ta bort huden, massan och fröna och bearbeta det tills du får en puré som inte innehåller klumpar. När du har uppnått purén måste du lägga till riven lättost och äggvitorna och blanda väl.
Slutligen måste du krydda med salt, peppar och finhackad persilja och blanda beredningen igen. Placera pascualina-locket på en kastrull som tidigare ströts med grönsaksspray, vänd beredningen och sprid den snyggt över hela ytan. Koka i en måttlig ugn i 35 minuter.